uMore - Mental health tracker

uMore Inc

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਉਮੋਰ – ਮੂਡ ਅਤੇ ਇਮੋਸ਼ਨ ਟਰੈਕਰ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ, ਮੂਡ ਟਿਪਸ

ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ❤️

🆓 uMore ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ – ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

➡ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ 🔬 ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰਵੇਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ GAD, PSS ਅਤੇ PHQ ਸਰਵੇਖਣਾਂ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ:
.. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਕੋਰ
.. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਮੂਡ ਚਾਰਟ
.. ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੁਝਾਅ
.. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲਿੰਗ
.. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ।

ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ

📈📉 ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਰੁਝਾਨ ਚਾਰਟ, ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਟਰੈਕਰ, ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਜਰਨਲ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਰਨਲ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਸਾਡੀ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੂਡ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੂਡ ਚਾਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਸਧਾਰਨ UI ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ uMore ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।




🙏ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ
ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ; ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

👋ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ
ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ 💕 ਭੇਜ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

🙂ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਕੋਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
uMore ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਕੋਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਸਾਡੀ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਚਮਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦੀ-ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਘੱਟ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।

💕ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ Apple Health ਅਤੇ Google Fit ਏਕੀਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
____

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਕਾਉਂਸਿਲ ਡਾਇਰੈਕਟਿਵ 93/42/EEC ਅੰਤਿਕਾ IX.3 ਨਿਯਮ 12 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ uMore ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ I ਮੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ uMore ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕੌਂਸਲ ਡਾਇਰੈਕਟਿਵ 93/42/ ਦੇ Annex VII ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਈ.ਈ.ਸੀ. ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਸਾਡੀ EU ਘੋਸ਼ਣਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੇਦਾਅਵਾ
uMore ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ uMore ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ।

http://umore.app/
[e-mail]