Arms & Back - 21 Day Challenge

Fit apps

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ይህ አሠራር ለ 32 ሰዎች የተለያዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎች, አጭርና ውጤታማ የሰውነት እንቅስቃሴ ስልጠናዎች, እና ለወንዶች እና ለሴቶች በቤት ውስጥ የሚሰሩ መልመጃዎች ላላቸው ላሉ ሰዎች ተስማሚ ነው. ብዙ ጊዜ ሳይወጣ ቤትም.

ሁሉም ፕሮግራሞች በደረሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኞች ተሻሽለው እና በሁለት አስቸጋሪ ደረጃዎች የተከፈለ ነው.
💪🏻 ጅምር - ለአካላዊ እንቅስቃሴዎች አዲስ ለሆኑ ሰዎች.
💪🏻 ለማሻሻል - ለፈተና ዝግጁ ለሆኑ ልምድ ራሳቸውን.

ጥሩ ልምምድ መጀመር 21 ቀናት ይወስዳል, ለያንዳንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ ለሕይወትዎ ወሳኝ አካል እንዲሆን ለያንዳንዱ ሶስት ሳምንታት ውጤታማ የሆነ ነው. ለከፍተኛ ውጤት, ለማበረታታት በጣም እንመክራለን ፕሮግራሙ በተራዘመ የጊዜ ሰሌዳ እና በጥሩ አመጋገብ ይጣላል.

ዋና መለያ ጸባያት:
 - በቤት ውስጥ የጉልበት እንቅስቃሴ
 - ለወንዶች የሚሰጡ መልኮች
- ያለ መሳሪያ ካለ የጡጦ መሳርያ ማሻሸት

አንዳንድ ገደቦች ካለህ ጉዳት, ራስ ምታት, ህመም, አካላዊ እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት ከዶክተር ጋር አማክር. በስልጠና ወቅት ለተጎዱ አደጋዎች ተጠያቂ አይደለንም.

ደረጃዎች እና ግምገማዎች

Loved

ምን አዲስ ነገር አለ

Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.