Arms & Back - 21 Day Challenge
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,7star
11,3 þ. umsagnir
1 m.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Þessi umsókn er tilvalin fyrir þá sem vilja finna líkamann tónn og vera í góðu formi. Þjálfunin samanstendur af 32 mismunandi æfingum, stuttum og árangursríðum handleggjum, aftur líkamsþjálfun heima hjá körlum og konum, sem hægt er að gera á heima án þess að taka mikinn tíma.
Öll forrit hafa verið þróuð af faglegum líkamsræktarþjálfum og skipt í tvo stig af erfiðleikum:
💪🏻Beginner - fyrir fólk sem er nýtt í líkamlegri starfsemi.
💪🏻Advanced - fyrir reynslu tilbúinn til að prófa sig.
Myndun góðrar venjur tekur 21 daga og þess vegna er hvert þjálfunaráætlun virk í þrjár vikur til þess að gera líkamlega virkni óaðskiljanlegur hluti af lífi þínu og hjálpa þér að fá viðeigandi form. Fyrir hámarksáhrif mælum við eindregið með því að halda áfram forritið með útfærðu áætluninni og haldið áfram að góðu mataræði.
Lögun:
- Biceps æfa heima
- aftur æfingar fyrir karla
- biceps líkamsþjálfun án búnaðar
Ef þú hefur einhverjar takmarkanir: meiðsli, höfuðverkur, sjúkdómar, ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar líkamlega starfsemi. Við erum ekki ábyrgur fyrir meiðslum sem þú gætir þjást meðan á æfingum stendur.
Öll forrit hafa verið þróuð af faglegum líkamsræktarþjálfum og skipt í tvo stig af erfiðleikum:
💪🏻Beginner - fyrir fólk sem er nýtt í líkamlegri starfsemi.
💪🏻Advanced - fyrir reynslu tilbúinn til að prófa sig.
Myndun góðrar venjur tekur 21 daga og þess vegna er hvert þjálfunaráætlun virk í þrjár vikur til þess að gera líkamlega virkni óaðskiljanlegur hluti af lífi þínu og hjálpa þér að fá viðeigandi form. Fyrir hámarksáhrif mælum við eindregið með því að halda áfram forritið með útfærðu áætluninni og haldið áfram að góðu mataræði.
Lögun:
- Biceps æfa heima
- aftur æfingar fyrir karla
- biceps líkamsþjálfun án búnaðar
Ef þú hefur einhverjar takmarkanir: meiðsli, höfuðverkur, sjúkdómar, ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar líkamlega starfsemi. Við erum ekki ábyrgur fyrir meiðslum sem þú gætir þjást meðan á æfingum stendur.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,7
10,8 þ. umsagnir
Nýjungar
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.
