Arms & Back - 21 Day Challenge
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,7star
11,3 мың пікір
1 млн+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Бұл бағдарлама дененің тонусын жақсы сезінетін және жақсы пішінде болғысы келетін адамдар үшін өте қолайлы. Тренингтер 32 түрлі жаттығулардан, қысқа және тиімді жаттығулардан, ерлер мен әйелдердің ертегі жаттығуларынан тұрады, олар жасалуы мүмкін көп уақыт алмай-ақ, үйде.
Барлық бағдарламалар кәсіби фитнес жаттықтырушыларымен әзірленді және қиындықтардың екі деңгейіне бөлінді:
💪🏻Бегнернер - дене белсенділігі үшін жаңа адамдар үшін.
💪🏻Advanced - өздерін тексеруге дайын тәжірибелі мамандар үшін.
Жақсы әдетті қалыптастыру 21 күнді құрайды, сондықтан жаттығулардың әрқайсысы үш апта бойы физикалық белсенділікті сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігі етіп және қажетті фигураңызды жасауға көмектеседі. Ең жоғары нәтижеге қол жеткізу үшін бағдарлама әзірленген кесте бойынша және жақсы диетаға ұстаныңыз.
Мүмкіндіктер:
- үйде бицепс жаттығулары
- ерлерге арналған жаттығулар
- жабдықсыз бицепс жаттығулары
Егер сізде қандай да бір шектеулер болса: жарақаттар, бас аурулары, аурулар, физикалық қызметті бастаудан бұрын дәрігермен кеңес алыңыз. Біз жаттығулар кезінде сіз зардап шеккен жарақаттар үшін жауап бермейміз.
Барлық бағдарламалар кәсіби фитнес жаттықтырушыларымен әзірленді және қиындықтардың екі деңгейіне бөлінді:
💪🏻Бегнернер - дене белсенділігі үшін жаңа адамдар үшін.
💪🏻Advanced - өздерін тексеруге дайын тәжірибелі мамандар үшін.
Жақсы әдетті қалыптастыру 21 күнді құрайды, сондықтан жаттығулардың әрқайсысы үш апта бойы физикалық белсенділікті сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігі етіп және қажетті фигураңызды жасауға көмектеседі. Ең жоғары нәтижеге қол жеткізу үшін бағдарлама әзірленген кесте бойынша және жақсы диетаға ұстаныңыз.
Мүмкіндіктер:
- үйде бицепс жаттығулары
- ерлерге арналған жаттығулар
- жабдықсыз бицепс жаттығулары
Егер сізде қандай да бір шектеулер болса: жарақаттар, бас аурулары, аурулар, физикалық қызметті бастаудан бұрын дәрігермен кеңес алыңыз. Біз жаттығулар кезінде сіз зардап шеккен жарақаттар үшін жауап бермейміз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Бағалар мен пікірлер
4,7
10,8 мың пікір
Еламан Жұбатқан
- "Орынсыз" деп белгілеу
2021 ж. 31 наурыз
Керемет жүктеп алындар өкінбисіндер күштііі 😙😙💜💜💜
Бұл пікір 4 адамға пайдалы болды.
Fit apps
2021 ж. 1 сәуір
Шолу үшін көп рахмет!
nurserik Huandih
- "Орынсыз" деп белгілеу
2021 ж. 24 қаңтар
Өте керемет осы программаға рахмет👍👍👍👍
Бұл пікір 4 адамға пайдалы болды.
Fit apps
2021 ж. 26 қаңтар
Шолу үшін көп рахмет!
Билал Рахимулла
- "Орынсыз" деп белгілеу
2023 ж. 9 сәуір
Өте күшті екен
Жаңалықтар
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.
