Braços & Costas 21

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Sobre este app

SOBRE A APLICAÇÃO
Os trenamentos estão compostos por 32 exercícios diferentes ( exercícios de braços, exercicios para as costas) que você pode realizar em casa e eles não ocupam muito tempo.

NÍVEIS DE DIFICULDADE
Todos os programas de treinamento em casa para ganhar musculos foram desenvolvidos por profissionais de academia de treinadores e divididos em 2 níveis de dificuldade:
💪🏻Iniciante - adequado para iniciantes.
💪🏻Avançado - adequado para as pessoas familiarizadas com atividades físicas.

Se você quiser:
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Características
- Rotinas de Treino de 30 Dias
- Exercícios de braços
- Exercicios em casa para costas
- Treino biceps e triceps
- Treino costas
- Treino intervalado

REGIME DE TREINAMENTO📅
Para a formação de um hábito útil você necessita de 21 dias, cada programa de treinamento esta planejada para três semanas, de modo que a atividade física se torne uma parte integral de sua vida e ajuda-lo a adquirir a forma física dos seus sonhos. Para alcançar o máximo efeito, é altamente recomendado que você execute o programa de acordo com o plano e siga uma dieta saudável.

RESTRIÇÕES MÉDICAS
Se você tem certas limitações, lesões, dores de cabeça, doenças, antes do exercício, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos por qualquer lesão que você pode obter durante tempo de trenamento.

Classificações e resenhas

Excelente app para quem não pode ir numa academia. Meu filho de 2 aninhos "treina" comigo. Fica super divertido meu treino. O app é bem intuitivo e a pontuação atribuida é um plus a mais no estímulo ao treino. Super recomendo!

Excelente, melhor esforço vs resultado de todos que eu tentei. Com esse app, vc n fica desestimulado. Resultados visíveis depois de pouco tempo, mas tem que seguir os exercícios certinho.

Ótimo app. Treinos que trabalham bem o músculo com vídeo de uma pessoa fazendo + instruções escritas. Estou no terceiro dia, meus músculos já não doem tanto que nem no primeiro. Única coisa que eu gostaria de sugerir é que tivessem um sistema de "achou esse treino fácil ou difícil?" E com base nisso alterar o treino do dia seguinte

O que há de novo

Olá atletas! Nesta versão, implementamos a contagem de calorias pós-treino, adicionamos a capacidade de controlar o seu peso e corrigimos muitos pequenos bugs.