Braços & Costas 21
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Acerca desta app
SOBRE A APLICAÇÃO
Os trenamentos estão compostos por 32 exercícios diferentes ( exercícios de braços, exercicios para as costas) que você pode realizar em casa e eles não ocupam muito tempo.
NÍVEIS DE DIFICULDADE
Todos os programas de treinamento em casa para ganhar musculos foram desenvolvidos por profissionais de academia de treinadores e divididos em 2 níveis de dificuldade:
💪🏻Iniciante - adequado para iniciantes.
💪🏻Avançado - adequado para as pessoas familiarizadas com atividades físicas.
Se você quiser:
treino para braços em casa sem equipamentos, treino para os braços, treino para afinar os braços, bracos fortes em casa, treino para as costas, treino de costas, treino de bracos, treino biceps e triceps, treino para biceps e triceps, treino de biceps e triceps, treino de biceps e triceps em casa, biceps e triceps em casa, triceps em casa, treinamento em casa para ganhar musculos, exercicios para o braco, ganhar musculos rapido em casa, exercicios para os braços, ganhar massa muscular em casa, melhores exercicios para biceps, malhar biceps, treino de braços - exercícios de bíceps e tríceps, exercicios para costas, exercicios para as costas, treino de costas em casa, exercicios em casa para costas - este aplicativo irá ajudá-lo
Características
- Rotinas de Treino de 30 Dias
- Exercícios de braços
- Exercicios em casa para costas
- Treino biceps e triceps
- Treino costas
- Treino intervalado
REGIME DE TREINAMENTO📅
Para a formação de um hábito útil você necessita de 21 dias, cada programa de treinamento esta planejada para três semanas, de modo que a atividade física se torne uma parte integral de sua vida e ajuda-lo a adquirir a forma física dos seus sonhos. Para alcançar o máximo efeito, é altamente recomendado que você execute o programa de acordo com o plano e siga uma dieta saudável.
RESTRIÇÕES MÉDICAS
Se você tem certas limitações, lesões, dores de cabeça, doenças, antes do exercício, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos por qualquer lesão que você pode obter durante tempo de trenamento.
Os trenamentos estão compostos por 32 exercícios diferentes ( exercícios de braços, exercicios para as costas) que você pode realizar em casa e eles não ocupam muito tempo.
NÍVEIS DE DIFICULDADE
Todos os programas de treinamento em casa para ganhar musculos foram desenvolvidos por profissionais de academia de treinadores e divididos em 2 níveis de dificuldade:
💪🏻Iniciante - adequado para iniciantes.
💪🏻Avançado - adequado para as pessoas familiarizadas com atividades físicas.
Se você quiser:
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Características
- Rotinas de Treino de 30 Dias
- Exercícios de braços
- Exercicios em casa para costas
- Treino biceps e triceps
- Treino costas
- Treino intervalado
REGIME DE TREINAMENTO📅
Para a formação de um hábito útil você necessita de 21 dias, cada programa de treinamento esta planejada para três semanas, de modo que a atividade física se torne uma parte integral de sua vida e ajuda-lo a adquirir a forma física dos seus sonhos. Para alcançar o máximo efeito, é altamente recomendado que você execute o programa de acordo com o plano e siga uma dieta saudável.
RESTRIÇÕES MÉDICAS
Se você tem certas limitações, lesões, dores de cabeça, doenças, antes do exercício, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos por qualquer lesão que você pode obter durante tempo de trenamento.
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Classificações e críticas
4,7
10,8 mil críticas
Um utilizador do Google
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18 de setembro de 2019
Excelente app para quem não pode ir numa academia. Meu filho de 2 aninhos "treina" comigo. Fica super divertido meu treino. O app é bem intuitivo e a pontuação atribuida é um plus a mais no estímulo ao treino. Super recomendo!
120 pessoas consideraram esta crítica útil
Um utilizador do Google
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- Mostrar histórico da crítica
3 de outubro de 2018
Excelente, melhor esforço vs resultado de todos que eu tentei. Com esse app, vc n fica desestimulado. Resultados visíveis depois de pouco tempo, mas tem que seguir os exercícios certinho.
90 pessoas consideraram esta crítica útil
Alex Lourenço
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- Mostrar histórico da crítica
27 de abril de 2022
Ótimo app. Treinos que trabalham bem o músculo com vídeo de uma pessoa fazendo + instruções escritas. Estou no terceiro dia, meus músculos já não doem tanto que nem no primeiro. Única coisa que eu gostaria de sugerir é que tivessem um sistema de "achou esse treino fácil ou difícil?" E com base nisso alterar o treino do dia seguinte
39 pessoas consideraram esta crítica útil
Novidades
Olá atletas! Nesta versão, implementamos a contagem de calorias pós-treino, adicionamos a capacidade de controlar o seu peso e corrigimos muitos pequenos bugs.
