Arms & Back - 21 Day Challenge
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
11.3ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடல் டோனஸை உணரவும், நல்ல நிலையில் இருக்கவும் விரும்புபவர்களுக்கு இந்த பயன்பாடு சிறந்தது. பயிற்சிகள் 32 வெவ்வேறு பயிற்சிகள், குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள கை உடற்பயிற்சிகளையும், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வீட்டிலுள்ள பின் பயிற்சி, இதில் செய்ய முடியும் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளாமல் வீடு.
அனைத்து திட்டங்களும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் விரிவுபடுத்தப்பட்டு இரண்டு நிலை சிரமங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
E தொடக்க - உடல் செயல்பாடுகளுக்கு புதிய நபர்களுக்கு.
மேம்பட்ட - தங்களை சோதிக்க அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு.
நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு 21 நாட்கள் ஆகும், அதனால்தான் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் மூன்று வாரங்களுக்கு உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுவதற்கும், விரும்பிய வடிவத்தை உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகபட்ச விளைவுக்கு, தொடர்ந்து வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறோம் விரிவான அட்டவணையின் நிரல் மற்றும் ஒரு நல்ல உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்கிறது.
அம்சங்கள்:
- வீட்டில் பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி
- ஆண்களுக்கான பின் பயிற்சிகள்
- உபகரணங்கள் இல்லாமல் பைசெப்ஸ் பயிற்சி
உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால்: காயங்கள், தலைவலி, நோய்கள், உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். பயிற்சியின் போது நீங்கள் சந்திக்கும் காயங்களுக்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல.
அனைத்து திட்டங்களும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் விரிவுபடுத்தப்பட்டு இரண்டு நிலை சிரமங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:
E தொடக்க - உடல் செயல்பாடுகளுக்கு புதிய நபர்களுக்கு.
மேம்பட்ட - தங்களை சோதிக்க அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு.
நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு 21 நாட்கள் ஆகும், அதனால்தான் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் மூன்று வாரங்களுக்கு உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுவதற்கும், விரும்பிய வடிவத்தை உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகபட்ச விளைவுக்கு, தொடர்ந்து வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறோம் விரிவான அட்டவணையின் நிரல் மற்றும் ஒரு நல்ல உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்கிறது.
அம்சங்கள்:
- வீட்டில் பைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி
- ஆண்களுக்கான பின் பயிற்சிகள்
- உபகரணங்கள் இல்லாமல் பைசெப்ஸ் பயிற்சி
உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால்: காயங்கள், தலைவலி, நோய்கள், உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். பயிற்சியின் போது நீங்கள் சந்திக்கும் காயங்களுக்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
10.8ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.
