Straighten Up (Australia)
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් කිරීමට ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයට 24/7 ඔබ සමඟ සිටිය නොහැකි වුවද, Straighten Up යෙදුමට හැකිය! 'ඔබේ පොකට් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්' ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති මෙම යෙදුම ඕස්ට්‍රේලියානුවන් මුහුණ දෙන වර්ධනය වන ඉරියව් ගැටළු සහ කොන්දේ වේදනා ගැටළු විසඳීම අරමුණු කරයි.
මූලික ලක්ෂණ:
1. සිහිකැඳවීම්: ඔබේ ඉරියව්ව සහ යහපැවැත්ම ඉලක්ක සමඟ මාර්ගයේ සිටින්න. නිවැරදිව වාඩි වී සිටීම, දිගු කිරීම, විවේක ගැනීම, සජලනය වීම සහ ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට සිහිකැඳවීම් සකසන්න.
2. ව්‍යායාම: අපගේ ඉක්මන් මිනිත්තු 3 ව්‍යායාම වැඩසටහන සමඟින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරන්න. මෙම ව්‍යායාම දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ සඳහා ඔබේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
3. පොඩ්කාස්ට්: විශේෂඥයින්ගෙන් ඉගෙන ගන්න, අති නවීන පර්යේෂණ ගවේෂණය කරන්න, සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට ප්‍රායෝගික උපදෙස් සොයා ගන්න. අපගේ පොඩ්කාස්ට් ඔබව දැනුවත් කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණය කිරීමට වටිනා තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් සපයයි.
4. වැඩි දියුණු කළ යථාර්ථය (AR): අපගේ AR විශේෂාංගය සමඟ විවිධ සැකසුම් තුළ හොඳ සහ දුර්වල ඉරියව් අතර වෙනස දෘශ්‍යමාන කරන්න. ඔබට AR ආකාර දෙකකින් භාවිතා කළ හැක:
AR තැපැල්පත්: AR විශේෂාංගය සක්‍රිය කිරීමට තැපැල්පත් කෙළින් කරන්න. ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම විදහා දක්වන ත්‍රිමාණ නිදර්ශන වෙත ප්‍රවේශ වීමට ඔබගේ කැමරාව තැපැල්පත් වෙත යොමු කරන්න.
අක්ෂර ප්‍රකාරය: තැපැල් පතක් නොමැතිව වුවද, චරිතයක් තෝරාගෙන ඔබේ කැමරාව ස්ථාවර අවකාශයකට යොමු කර එම චරිතය තත්‍ය කාලීනව නිසි ඉරියව් විදහා දක්වන ආකාරය නැරඹීමට.
5. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් සොයන්න: ඔබ අසල ACA චිරොක්ට්‍රැක්ටර් පහසුවෙන් සොයා ගන්න. අපගේ යෙදුම දේශීය චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ගේ සිතියමක් සහ ලැයිස්තුවක් ප්‍රදර්ශනය කරයි, ඔබ අසල සිටින වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීම පහසු කරයි.
මූලික ලක්ෂණ:
1. සිහිකැඳවීම්: ඔබේ ඉරියව්ව සහ යහපැවැත්ම ඉලක්ක සමඟ මාර්ගයේ සිටින්න. නිවැරදිව වාඩි වී සිටීම, දිගු කිරීම, විවේක ගැනීම, සජලනය වීම සහ ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට සිහිකැඳවීම් සකසන්න.
2. ව්‍යායාම: අපගේ ඉක්මන් මිනිත්තු 3 ව්‍යායාම වැඩසටහන සමඟින් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරන්න. මෙම ව්‍යායාම දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ සඳහා ඔබේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
3. පොඩ්කාස්ට්: විශේෂඥයින්ගෙන් ඉගෙන ගන්න, අති නවීන පර්යේෂණ ගවේෂණය කරන්න, සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට ප්‍රායෝගික උපදෙස් සොයා ගන්න. අපගේ පොඩ්කාස්ට් ඔබව දැනුවත් කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණය කිරීමට වටිනා තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් සපයයි.
4. වැඩි දියුණු කළ යථාර්ථය (AR): අපගේ AR විශේෂාංගය සමඟ විවිධ සැකසුම් තුළ හොඳ සහ දුර්වල ඉරියව් අතර වෙනස දෘශ්‍යමාන කරන්න. ඔබට AR ආකාර දෙකකින් භාවිතා කළ හැක:
AR තැපැල්පත්: AR විශේෂාංගය සක්‍රිය කිරීමට තැපැල්පත් කෙළින් කරන්න. ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම විදහා දක්වන ත්‍රිමාණ නිදර්ශන වෙත ප්‍රවේශ වීමට ඔබගේ කැමරාව තැපැල්පත් වෙත යොමු කරන්න.
අක්ෂර ප්‍රකාරය: තැපැල් පතක් නොමැතිව වුවද, චරිතයක් තෝරාගෙන ඔබේ කැමරාව ස්ථාවර අවකාශයකට යොමු කර එම චරිතය තත්‍ය කාලීනව නිසි ඉරියව් විදහා දක්වන ආකාරය නැරඹීමට.
5. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් සොයන්න: ඔබ අසල ACA චිරොක්ට්‍රැක්ටර් පහසුවෙන් සොයා ගන්න. අපගේ යෙදුම දේශීය චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ගේ සිතියමක් සහ ලැයිස්තුවක් ප්‍රදර්ශනය කරයි, ඔබ අසල සිටින වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීම පහසු කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Posture Reminders are now enabled for newer Android devices.
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+61288440416
