Vitamin rich Foods & Diets

Kaveri Tyagi

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Витаминге бай тағамдар мен диеталар - бұл барлық жастағы вегетариандық немесе вегетариандық емес адамдарға арналған жемістер мен көкөністер мен диеталардан тұратын бай тағамдарға арналған тегін бағдарлама. Біз Витамин мен Нәресте диаграммасының барлық түрлерін және сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне арналған 13 витаминді бірнеше мақсаттарға немесе күнделікті таңғы асқа немесе басқа да тағамдарға қолайлы етіп жасадық.

Витаминдер көкөністер мен жануарлар жемістерінен табылған тамақ өнімдері болып табылады. Біз азық-түлік көздерінің барлық негізгі санаттарын және әлемнің барлық жерлеріндегі олардың қол жетімділігін құруға тырыстық:

1. Көкөністер мен үрме бұршақтары
2. Жемістер мен жаңғақ
3. Сүт өнімдері
4. Ет және құс еті
5. Балық және теңіз өнімдері
Дән және импульстер

Витаминдер дененің өсу энергиясы үшін дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды және әрқайсысы нақты жұмыс орындары бар. Міне, витаминдердің түрлері мен олардың рөлі біздің денемізде бастапқы тамақ өнімдері көздері бар:

* А витамині көз проблемаларын болдырмайды және сау иммундық жүйеге ықпал етеді. Жасушалардың өсуі мен дамуына және терінің сау болуына маңызды.

* С витамині (сондай-ақ аскорбин қышқылы деп аталады) коллаген тінін қалыптастыру үшін қажет, ол клеткаларды бірге ұстауға көмектеседі. Тіс тістерін және қан тамырларының сау сүйектері үшін өте маңызды. Витамин С денеге темірді сіңіруге көмектеседі және жараларды емдеуге көмектеседі және ми функциясына ықпал етеді. Бұл сондай-ақ жарқыраған және әдемі теріні алуға көмектеседі.

* Витамин D сүйектерді нығайтады, себебі ол организмге кальций сіңіреді. Денеңіздің терісіне күн сәулесінің әсеріне душар болғанда D дәрумені жасалады.

* Витамин Е - антиоксидант және клеткаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Ол сондай-ақ эритроциттердің денсаулығы үшін де маңызды.

В1 дәрумені (Тиамин деп те аталады)
Тиамин органға көмірсуларды энергияға айналдыруға көмектеседі және жүрек бұлшық еті мен жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.

* Витамин B2 (сондай-ақ Riboflavin деп аталады) эритроциттерді өсіру және өндіру үшін өте маңызды.

* Витамин B3 (сондай-ақ Niacin деп аталады) денені тағамды энергияға айналдыруға көмектеседі. Ол сау теріні сақтауға көмектеседі және жүйке функциясы үшін маңызды.

* Витамин B6 қалыпты ми мен жүйке функциясы үшін маңызды. Ол ақуызды бұзып, қызыл қан жасушаларын жасайды.

* В9 витамині (ақ фолат, фолий қышқылы немесе фолецин деп те аталады) организмге қызыл қан жасушаларын жасайды. Сондай-ақ ДНҚ қалыптастыру үшін де қажет. Жүкті әйелде фолий қышқылының жетіспеушілігі ұрықтың және жаңа туылған сәбилердің туа біткен ақауларын тудыруы мүмкін.

* В12 дәрумені қызыл қан жасушаларын жасауға көмектеседі және жүйке жасушалары үшін маңызды.

Қолданба бүкіл әлемде оңай қол жетімді және табиғи болып табылатын өнімдердің толық тізімін қамтиды. Бұл жинақ салмақ пен бұлшықет құрылысы үшін ғана емес, сондай-ақ вегетарианшыларға және вегетарианшыларға арналған салмақ жоғалтуға арналған.

Біз бұлшықеттерді жылдам алуға көмектесетін жеміс-жидектердің еті мен сүт өнімдері сияқты тағамдық заттардың барлық түрлерін енгіздік. Сіз бұл суреттерді тек бір ғана суретке бөлісе аласыз Facebook WhatsApp twitter tumblr немесе кез-келген басқа әлеуметтік медиа веб-торабына немесе қолданбаға түртіңіз. Сондай-ақ, бұл суреттерді достарыңызға қосымша ретінде электрондық пошта арқылы жіберуге немесе ұялы телефоныңыздың жадына немесе ұялы телефоныңыздың жады картасының галереясына жүктеуге болады.

Жаңалықтар

Added Daily Diet Charts with Healthy Foods Diet Plan Choices and tips.
Added More Diet tips and Healthy Food ideas with detailed Vitamin Rich Food Items Classifications.
Option to contact dietician to get personalized diet chart as per health requirements.
Improved user interface and better user feedback system