6 Pack in 30 Days Ab Workouts
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.6star
2.5 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Гэдэс доторх өөх тосоо алдаж, зундаа зургаан боохой хэвлийтэй болохыг хүсч байна уу? Энэхүү супер үр дүнтэй гэдэсний дасгалын аппликейшн ашиглан 6 боох хэвлийдээ баримал хийж эхлээрэй. Гол дасгал нь бүх түвшинд тохиромжтой бөгөөд та үүнийг гэртээ эсвэл хаана ч, хэзээ ч хялбархан хийх боломжтой. Өдөрт хэдхэн минут л мөрөөдөж байсан тачаангуй хэвлийгээ авахад бэлэн байна!
Янз бүрийн түвшний дасгалын төлөвлөгөө
Хэвлийн өөх, рок хатуу абс, зургаан боодол гэдсээ алдах - эдгээр 3 түвшний дасгалын төлөвлөгөө нь гэдэс доторх өөх тосоо алдаж, 6 боодол гэдсийг алхам алхамаар барихад тусална. Та эхлэгч эсвэл мэргэжлийн хүн байсан ч гэсэн өөртөө тохирсон ab дасгалыг олох боломжтой. Үндсэн дасгалуудыг шинэлэг, сонирхолтой байлгахын тулд өдөр бүр янз бүрийн дасгал хийдэг.
30 хоногийн дасгалын хэв маяг
Бидний 30 өдрийн Ab сорилтыг дагаж, нэгэнт шийдсэнийхээ дараа гайхалтай үр дүнд хүрээрэй. 6 багц Abs - Abs Workout нь 30 хоногийн дасгал хөдөлгөөнийг системтэй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болгож дасгалын зорилго тодорхойлоход тусална. Бүх дасгалууд үнэ төлбөргүй бөгөөд гэдэс дотрыг өөх шатаахаас гадна гэдэс ходоодоо чангалахад тусална. Дасгалын эрч хүч аажмаар нэмэгддэг тул дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын зуршил болгож болно.
Гэртээ байх хувийн дасгалжуулагч
Хувийн дасгалжуулагч ажиллуулах нь хэтэрхий үнэтэй юу? Фитнест явах зав алга уу? 6 Pack Abs - Abs Workout бол гэртээ хувийн дасгалжуулагч юм. Өндөр эрчимтэй тойргийн сургалтын зарчим дээр үндэслэн эдгээр дасгалууд нь биеийн тамирын дасгалуудтай адил үр дүнтэй байдаг.
Анимаци ба видео гарын авлага
6 багц Abs - Abs Workout нь хэвлийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хөдөлгөөнт дүрс, видео гарын авлагын тусламжтайгаар та дасгал бүрийг аюулгүй, үр дүнтэй гүйцэтгэж чадна.
Онцлог шинж чанарууд
* Зургаан багцын хэвлий ба хүчирхэг биеийн 30 хоногийн дасгалын дасгалууд
* Жингийн менежмент ба булчингийн хөгжилд зориулсан гайхалтай сургалт
* Дасгалын эрч хүч алхам алхамаар нэмэгддэг
* Дасгалын талаархи сануулагчаа өөрчил
* Сургалтын явцыг автоматаар бүртгэдэг
* Эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүс, эрэгтэй, эмэгтэй, өсвөр насныхан, ахмад настнуудад бүгдэд тохиромжтой
Гэртээ дасгал хийх
Өдөрт хэдэн минут зарцуулаад гэртээ дасгал хийснээр зургаан боохой хэвлийд хэвтүүлээрэй. Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хий.
Гэдэс өөх шатаах
Энэхүү аппликейшн нь гэдэс дотрыг өөх шатаах дасгал, үндсэн бэхжүүлэх дасгалуудтай. Гэдэс өөх шатаах эдгээр дасгалууд болон үндсэн бэхжүүлэх дасгалууд нь хэвлийн булчингуудыг хөгжүүлэхэд тусалдаг болохыг нотолж байна. Бидний цөмөөр хөлсөө гаргаж, гэдэс дотрын өөхний дасгалаа хая!
Гэрийн дасгал хийх тоног төхөөрөмжгүй
Гэрийн дасгалын бүх төхөөрөмжийг ашиглах шаардлагагүй тул та энэ гэрийн дасгалын аппликейшнийг хаана ч ашиглаж болно.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэртээ үр дүнтэй дасгал хийхийг хүсч байна уу? Бид эрэгтэйчүүдэд зориулж янз бүрийн гэрийн дасгал хийдэг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал нь богино хугацаанд зургаан боох өвчтэй болоход тусалдаг нь батлагдсан. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалыг танд хамгийн тохиромжтой байдлаар олох болно. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан манай гэрийн дасгалыг одоо туршаад үзээрэй!
Өөх шатаах дасгал & Хийт дасгал
Биеийн галбирыг сайжруулах өөх шатаах хамгийн сайн дасгалууд. Өөх шатаах дасгал хийснээр калори илчлэгийг шатааж, hiit дасгалтай хослуулан хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй.
Янз бүрийн түвшний дасгалын төлөвлөгөө
Хэвлийн өөх, рок хатуу абс, зургаан боодол гэдсээ алдах - эдгээр 3 түвшний дасгалын төлөвлөгөө нь гэдэс доторх өөх тосоо алдаж, 6 боодол гэдсийг алхам алхамаар барихад тусална. Та эхлэгч эсвэл мэргэжлийн хүн байсан ч гэсэн өөртөө тохирсон ab дасгалыг олох боломжтой. Үндсэн дасгалуудыг шинэлэг, сонирхолтой байлгахын тулд өдөр бүр янз бүрийн дасгал хийдэг.
30 хоногийн дасгалын хэв маяг
Бидний 30 өдрийн Ab сорилтыг дагаж, нэгэнт шийдсэнийхээ дараа гайхалтай үр дүнд хүрээрэй. 6 багц Abs - Abs Workout нь 30 хоногийн дасгал хөдөлгөөнийг системтэй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болгож дасгалын зорилго тодорхойлоход тусална. Бүх дасгалууд үнэ төлбөргүй бөгөөд гэдэс дотрыг өөх шатаахаас гадна гэдэс ходоодоо чангалахад тусална. Дасгалын эрч хүч аажмаар нэмэгддэг тул дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын зуршил болгож болно.
Гэртээ байх хувийн дасгалжуулагч
Хувийн дасгалжуулагч ажиллуулах нь хэтэрхий үнэтэй юу? Фитнест явах зав алга уу? 6 Pack Abs - Abs Workout бол гэртээ хувийн дасгалжуулагч юм. Өндөр эрчимтэй тойргийн сургалтын зарчим дээр үндэслэн эдгээр дасгалууд нь биеийн тамирын дасгалуудтай адил үр дүнтэй байдаг.
Анимаци ба видео гарын авлага
6 багц Abs - Abs Workout нь хэвлийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хөдөлгөөнт дүрс, видео гарын авлагын тусламжтайгаар та дасгал бүрийг аюулгүй, үр дүнтэй гүйцэтгэж чадна.
Онцлог шинж чанарууд
* Зургаан багцын хэвлий ба хүчирхэг биеийн 30 хоногийн дасгалын дасгалууд
* Жингийн менежмент ба булчингийн хөгжилд зориулсан гайхалтай сургалт
* Дасгалын эрч хүч алхам алхамаар нэмэгддэг
* Дасгалын талаархи сануулагчаа өөрчил
* Сургалтын явцыг автоматаар бүртгэдэг
* Эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүс, эрэгтэй, эмэгтэй, өсвөр насныхан, ахмад настнуудад бүгдэд тохиромжтой
Гэртээ дасгал хийх
Өдөрт хэдэн минут зарцуулаад гэртээ дасгал хийснээр зургаан боохой хэвлийд хэвтүүлээрэй. Тоног төхөөрөмж хэрэггүй, биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хий.
Гэдэс өөх шатаах
Энэхүү аппликейшн нь гэдэс дотрыг өөх шатаах дасгал, үндсэн бэхжүүлэх дасгалуудтай. Гэдэс өөх шатаах эдгээр дасгалууд болон үндсэн бэхжүүлэх дасгалууд нь хэвлийн булчингуудыг хөгжүүлэхэд тусалдаг болохыг нотолж байна. Бидний цөмөөр хөлсөө гаргаж, гэдэс дотрын өөхний дасгалаа хая!
Гэрийн дасгал хийх тоног төхөөрөмжгүй
Гэрийн дасгалын бүх төхөөрөмжийг ашиглах шаардлагагүй тул та энэ гэрийн дасгалын аппликейшнийг хаана ч ашиглаж болно.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэртээ үр дүнтэй дасгал хийхийг хүсч байна уу? Бид эрэгтэйчүүдэд зориулж янз бүрийн гэрийн дасгал хийдэг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал нь богино хугацаанд зургаан боох өвчтэй болоход тусалдаг нь батлагдсан. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалыг танд хамгийн тохиромжтой байдлаар олох болно. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан манай гэрийн дасгалыг одоо туршаад үзээрэй!
Өөх шатаах дасгал & Хийт дасгал
Биеийн галбирыг сайжруулах өөх шатаах хамгийн сайн дасгалууд. Өөх шатаах дасгал хийснээр калори илчлэгийг шатааж, hiit дасгалтай хослуулан хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес болон өөр 2
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.6
2.34 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
