1 Workout 4 Life

Fitness Spark Plug

Колдонмо тууралуу

"Планетада Эң туруктуу Гимнастикалык машыгуу!" ™

Спортзал менен машыгуудан жана иштөөдөн эмнеге ээ болууну каалайсың? Жакшы физика? Сиздин башка маанилүү же башка маанилүү нерселериңизден дагы кандай көрүнөт? Өзүңүздүн териңизге ыңгайлуу болуш үчүнбү? Ден-соолукту чыңдоо керекпи? Социалдык жашоону жакшыртыш үчүнбү? Иштөөңүздү жакшыраак жүргүзүү үчүн - көп соода жасаңыз, кесиптештер сиздин оюңузду баалайбы? Кудай берген жашооңузду жакшыраак жүргүзүү жана жамаатка жана айланаңыздагы адамдарга кызмат кылуу үчүнбү? Сиз туура жерге келдиңиз!

"1 Workout 4 Life" акысыз жүктөп алууга болот, өтө жөнөкөй жана фитнеске бүт денеси менен мамиле кылат. Бул 21 күндөн 30 күнгө же 3 айга эле эмес, ТҮРКӨӨ ЖАШООСУ үчүн 70 күндүн толук машыгуусу. Эркектер менен аялдар үчүн өзүнчө тартиптер бар, сиз аны жумасына 2-3x спорт залга жасай алсаңыз, же сиз дагы көбүрөөк жасай алсаңыз, ар кандай машыгуулардан чыксаңыз болот. Кандай гана жол тандабаңыз, ар бир күн тартибиңизди 45 мүнөттө бүтүрө аласыз. Эгер убактыңыз аз болсо, ар бир көнүгүүдөгү топтомду кесип, күндөлүк тартибиңизди өзгөртө аласыз. Номерлериңизди жазуунун кажети жок, анткени ал орнотулган, аларды байкап калуунун кереги жок ... Натыйжаларын күзгүдөн көрө аласыз!

"1 Workout 4 Life" бир нече реп диапазонун жана эс алуу аралыгын, кабельдердин, гантелдердин, штангалардын аралашмаларын жана спортзалдан тапкан башка ыкмаларды колдонот жана өркүндөтүлгөн прогресстин курамдуу жана обочолонгон кыймылдарынын аралашмасынан турат. Ал бардык булчуң топторуна багытталат жана адатта же музоолорго көнбөйт.

Видео көнүгүүлөрүн демонстрациялар кандайдыр бир машыгуу күнүндө көнүгүүнүн аталышын чыкылдатып, жеткиликтүү болот, андыктан сиз өзүңүздүн туура иш кылып жатканыңызды билип алыңыз. Тамактануу жана жашоо мүнөзү боюнча макалалар сиздин машыгууну толуктоо үчүн дагы камтылган. Машыгуулар ден-соолугуңузду чыңдап гана койбостон, сизди пропорционалдык жактан дагы эстетикалык жактан шайкеш келтиришет.

Жалгыз гана көнүгүүлөрдү жасасаңыз, булчуңдардын массасы жогорулап, майдын туура жоголушу үчүн калориялуу күйүп, күч-кубат жана тең салмактуулукту сезесиз, күзгүдөн жакшыраак көрүнөсүз (жана башка адамдар сизге өзүңүздүн жакшы экениңизди айтып берет), сиздин физиологиялык ден-соолук көрсөткүчтөрүңүз жакшырат - сиздин холестеролуңуз, кан басымыңыз, сиз аны ушундай атасаңыз болот. Кандагы шекерди контролдоону жакшыртып, сезгенүүнү азайтып, сөөктүн тыгыздыгын жогорулатып, күчтүү иммундук система, ийкемдүүлүктү жогорулатып, чыдамкайлыкты жогорулатып, денеңизди жакшыраак көтөрүп, уктай тургандай абалды жакшыртып, стрессти азайтып, эс алып, оңой дем алсаңыз болот. Сиздин таанып-билүүңүз жакшырып, акыл-эстүү жана бактылуу болосуз, өзүн-өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүп, өндүрүмдүүлүктү жогорулатасыз.

Эң негизгиси, "1 Машыгуу 4 Жашоо" спортзалдын алдына коюлган башка максаттарды аткарууга жардам берет. Жашооңуздагы бийик максаттарыңыз. Колдонмону аткарыңыз, ал ийгиликке жетелейт!