TOVI: Healthy Habits
4.0star
23 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ TOVI:
ਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ, TOVI ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿਪਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ। ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
2. ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। TOVI ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਾਈਬਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ, ਨਫ਼ਰਤ, ਬੁਰੀ ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਜਾਅਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।
3. ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਲੇਖਾਂ, ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ। ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਬਾਰੇ
ਡਾ. ਮਾਇਆ ਡੀ'ਈਓਨ, ਸਿਹਤ ਵਿਵਹਾਰ ਮਾਹਿਰ
ਡਾ. ਡੀ'ਈਓਨ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।
ਡਾ. ਲੋਰੇਨਾ ਰੁਸੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ
ਡਾ. ਰੁਸੀ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਔਟਵਾ, ਓ.ਐਨ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੈ।
ਡਾ. ਤਾਰਾ ਕੋਲੇਟਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਾਹਿਰ
ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾ. ਕੋਲੇਟਾ ਸਾਡੀ ਤਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਐਮ.ਐਸ. UMass Amherst ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ Ph.D. ਟਫਟਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ.
ਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ, TOVI ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿਪਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ। ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
2. ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। TOVI ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਾਈਬਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ, ਨਫ਼ਰਤ, ਬੁਰੀ ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਜਾਅਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।
3. ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਲੇਖਾਂ, ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ। ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਬਾਰੇ
ਡਾ. ਮਾਇਆ ਡੀ'ਈਓਨ, ਸਿਹਤ ਵਿਵਹਾਰ ਮਾਹਿਰ
ਡਾ. ਡੀ'ਈਓਨ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।
ਡਾ. ਲੋਰੇਨਾ ਰੁਸੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ
ਡਾ. ਰੁਸੀ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਔਟਵਾ, ਓ.ਐਨ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੈ।
ਡਾ. ਤਾਰਾ ਕੋਲੇਟਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਾਹਿਰ
ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾ. ਕੋਲੇਟਾ ਸਾਡੀ ਤਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਐਮ.ਐਸ. UMass Amherst ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ Ph.D. ਟਫਟਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.0
23 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Fix for display bugs on a few modules
