Tabata HIIT. Interval Timer
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
25.6 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇੱਕ 4-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 1 ਘੰਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਤਬਾਟਾ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ:
• 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• 8 ਦੌਰ ਪੂਰੇ ਕਰੋ
ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ:
• Abs ਕਸਰਤ
• ਨੱਤ ਅਤੇ ਪੱਟ
• ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ
• ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ
• ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ
• ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ
+ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਟਾਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਜਿਮ ਟਾਈਮਰ
• ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
• ਲਚਕਦਾਰ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ
• ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ
• ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ
• ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ
• Google Fit ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਡਾਟੇ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ
• ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਥੀਮ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਤਬਾਟਾ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ:
• 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• 8 ਦੌਰ ਪੂਰੇ ਕਰੋ
ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ:
• Abs ਕਸਰਤ
• ਨੱਤ ਅਤੇ ਪੱਟ
• ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ
• ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ
• ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ
• ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ
+ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਟਾਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਜਿਮ ਟਾਈਮਰ
• ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
• ਲਚਕਦਾਰ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ
• ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ
• ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜੇ
• ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ
• Google Fit ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਡਾਟੇ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ
• ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਥੀਮ ਚੁਣੋ
ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
25 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
+ ready for Android 14
