Basic-Fit

Basic-Fit

ስለዚህ መተግበሪያ

የመሠረታዊ የአካል ብቃት መተግበሪያ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት ጉዞ ለማጠናቀቅ (እና ለሁሉም አባላት ነፃ ነው) አለ! በአንድ መተግበሪያ ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ ያግኙ; መመሪያ እና ድጋፍን በሚያገኙበት ጊዜ ግላዊነት የተላበሱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና መነሳሳትን ያስሱ። የእራስዎን የአካል ብቃት ልምዶች በቀላሉ ይገንቡ እና እድገትዎን በመከታተል ፣የጤና እና የአመጋገብ ምክሮችን በማግኘት ፣በድምጽ የሚመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ እና ሌሎችንም ይድረሱ! የአካል ብቃትን መሰረታዊ ነገር ማድረግ ብቻዎን ማድረግ ያለብዎት ጉዞ አይደለም። የአካል ብቃትን አንድ ላይ መሰረታዊ እናድርገው፡ በየትኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ እና ለእሱ ይሂዱ!

ዋና መለያ ጸባያት:
• የQR ኮድ መግቢያ ማለፊያ
• ክለብ እና የቤት ልምምዶች
• የሥልጠና ዕቅዶች
• አእምሮ እና ማገገም
• የድምጽ አሰልጣኝ ልምምዶች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገንቢ
• የመሳሪያ ትምህርቶች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ
• አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ
• የግል መገለጫ ገጽ
• ስኬቶች (ባጆች እና ጭረቶች)
• የሂደት ገጽ
• ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች ከአሰልጣኙ
• ክለብ ፈላጊ
• የክለብ ታዋቂ ጊዜያት
• የቀጥታ ክፍሎች አጠቃላይ እይታ

ጀምር፡ ለፍላጎትህ እና ለደረጃህ በተበጀ ይዘት የተሟላ የአካል ብቃት ልምድን ለማግኘት ከተለያዩ የአካል ብቃት ግቦች መካከል ምረጥ፡
• ክብደት መቀነስ
• የጡንቻ ግንባታ
• ተስማሚ ያግኙ
• ቅርፅ እና ድምጽ
• አፈጻጸምን አሻሽል።

መልመጃዎች፡- ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሽናል አትሌቶች መተግበሪያው የተለያዩ የክለብ እና የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማንኛውም ቦታ እና ጊዜ ያቀርባል። በራስዎ ደረጃ፣ የአካል ብቃት ግቦች እና ምርጫዎች ላይ በመመስረት ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚዛመድ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ።

የሥልጠና ዕቅዶች፡ የአካል ብቃት ዕቅዶች ለተለያዩ የአካል ብቃት ግቦች እና ከተለየ ቆይታ ጋር። ከቤት ውጭ፣ በቤት ውስጥ ብቻ ያሰለጥኑ ወይም የቤት ስልጠና እና የክለብ ስልጠናን ያጣምሩ። ግቦችዎ ላይ ለመድረስ እና ገደቦችዎን ለመፈተሽ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

የድምጽ አሠልጣኝ፡- የጆሮ ማዳመጫዎችዎን ያብሩ እና ለእሱ ይሂዱ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሚያደርጉበት ጊዜ በድምጽ አሰልጣኝ ሁል ጊዜ ይነሳሳሉ። ከመሳሪያ እና ክለብ ማሽኖች ጋር ወይም ያለሱ ሰፊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይዝናኑ እና ይበረታቱ።

የአመጋገብ ብሎጎች እና የምግብ አዘገጃጀቶች፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሙሉ በሙሉ መስራት ብቻ ሳይሆን ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን መጠበቅም ጭምር ነው። የእኛን ጤናማ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ይመልከቱ. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በፊት ወይም በኋላ ማበረታቻ ይፈልጋሉ? ከNXT ደረጃ ጋር፣ Basic-Fit የአካል ብቃት ግቦችዎን ላይ ለመድረስ እና ለማስቀጠል የሚያግዙዎት በርካታ የስፖርት የአመጋገብ አማራጮችን ይሰጥዎታል።

የግል አሰልጣኞች፡ የባለሙያ መመሪያ ለማግኘት የግል አሰልጣኝዎን ያግኙ እና ክፍለ ጊዜ ያስይዙ! በዚህ መንገድ የስልጠና እውቀትዎን ማስፋት እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ማምጣት ይችላሉ። በአሰልጣኞቻችን የተፃፉትን በጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች ምድብ ውስጥ ይመልከቱ።

ሂደት፡ እንደ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ብዛት እና የክበብ ጉብኝቶችዎን የመሳሰሉ ሂደትዎን ይከታተሉ። መሳሪያዎችዎን በማገናኘት እና በመተግበሪያው ውስጥ ልምምዶችን ወይም ፕሮግራሞችን በማጠናቀቅ ሂደትዎን ይከታተሉ። የእለት ተእለት እድገትዎን እና የቅርብ ጊዜ ስኬቶችዎን አጠቃላይ እይታ ይመልከቱ።

የክለብ ተወዳጅ ጊዜዎች፡- የቤት ክለብዎን መጨናነቅ እና እንዲሁም ሁሉንም ተወዳጅ ክለቦችዎን ትንበያ ይሰጥዎታል።