BODY by Blogilates

Blogilates
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,5
12,9ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
500ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ Blogilates-แƒ˜แƒก แƒแƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜, แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒกแƒแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ›แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒฏแƒ˜แƒšแƒ“แƒแƒก แƒ›แƒคแƒšแƒแƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒžแƒ˜แƒšแƒแƒขแƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒขแƒแƒ แƒ›แƒ, แƒ™แƒ”แƒกแƒ˜ แƒฐแƒแƒ› (Blogilates) แƒจแƒ”แƒ™แƒ แƒ˜แƒ‘แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ”แƒ แƒ— แƒ’แƒšแƒฃแƒ• แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜, แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒฌแƒแƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒœแƒแƒ— แƒ˜แƒ’แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒกแƒแƒ“แƒ›แƒ”!

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜
1. แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒ˜
Blogilates Workout Calendar แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒฎแƒ“แƒแƒ แƒ˜, แƒขแƒแƒœแƒฃแƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ— Blogilates-แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ” แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒ–แƒ”, แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ›, แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒšแƒแƒก, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ“แƒแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ›แƒ—แƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก! แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ™แƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒ แƒ“แƒฆแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒฌแƒงแƒ˜แƒกแƒจแƒ˜!
2. แƒกแƒแƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
- 100 Ab Challenge: 30 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒฃแƒชแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ›แƒฃแƒชแƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“!
- 100 แƒ’แƒšแƒฃแƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ: 30 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒฃแƒœแƒ“แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ•แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒœแƒแƒ“แƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ›แƒ แƒ’แƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒแƒšแƒ˜แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“!
+ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜!
แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒš แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒแƒก แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ™แƒ”แƒ˜แƒกแƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ›แƒ˜แƒ’แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒœแƒแƒ— แƒคแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒแƒ›แƒ“แƒ”!
3. แƒ“แƒแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ’แƒแƒ“แƒแƒชแƒ”แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ–แƒแƒ แƒ–แƒ”!
แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ Blogilates แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒฏแƒ˜แƒ‘แƒ”แƒจแƒ˜. แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒ˜แƒก แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ. แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒก แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒ:
แƒ›แƒฃแƒฌแƒฃแƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒฎแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜, แƒฃแƒ™แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜, แƒ™แƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒ, แƒคแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ—แƒšแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜
4. แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ 90 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ!
แƒ“แƒแƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜, แƒฉแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ, แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜, แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ, แƒฌแƒงแƒแƒšแƒ˜, แƒจแƒ”แƒจแƒฃแƒžแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ! Journeys แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒฃแƒ™แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒ˜แƒชแƒœแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜. แƒกแƒฅแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ˜แƒญแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒแƒ‘แƒšแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ’แƒแƒแƒ แƒ™แƒ•แƒ˜แƒแƒ— แƒ แƒ แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ แƒ แƒแƒ  แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ.
5. แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒแƒ— แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ“ แƒ”แƒ แƒ—แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒ•แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ™แƒ”แƒ แƒ“แƒ” แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒ— แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ•แƒแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ•แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒ’แƒ–แƒแƒ–แƒ”!
6. แƒกแƒแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ
แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ แƒกแƒ˜แƒ•แƒ แƒชแƒ” แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒญแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, POPFLEX-แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฆแƒ”แƒ‘แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฅแƒ›แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ“. แƒ—แƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ— แƒ“แƒแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ˜, แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒ˜แƒ“แƒ’แƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ แƒฃแƒ›แƒ˜, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒกแƒแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒ˜แƒก แƒžแƒšแƒแƒขแƒคแƒแƒ แƒ›แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ”แƒ แƒ—แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒ—แƒก DM-แƒ˜แƒ—แƒแƒช แƒ™แƒ˜ แƒ’แƒแƒฃแƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒœแƒแƒ—!

แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ
Body by Blogilates แƒแƒžแƒ˜ 100% แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒ“! แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ“แƒแƒฃแƒงแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒ• แƒ’แƒ”แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒš แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒแƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ—!

7-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ
แƒ—แƒฃ แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒแƒ–แƒ”, แƒ“แƒแƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒกแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— 7-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ–แƒ”!

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒคแƒแƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜:
Body by Blogilates แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ. แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฃแƒ“แƒ›แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒก แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ  แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒแƒก, แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒแƒœ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒฌแƒšแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“. แƒ™แƒšแƒ˜แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ˜แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒ”แƒœ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ  แƒแƒœ แƒฌแƒšแƒ˜แƒฃแƒ  แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒแƒก, แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒœ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ 7 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒฆแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ 3,99 แƒแƒจแƒจ แƒ“แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜/แƒ—แƒ•แƒ”แƒจแƒ˜ แƒแƒœ 39,99 แƒแƒจแƒจ แƒ“แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜/แƒฌแƒ”แƒšแƒ˜ (3,33 แƒแƒจแƒจ แƒ“แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜/แƒ—แƒ•แƒ”แƒจแƒ˜).
แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก Google แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ–แƒ” แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒแƒก. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ—แƒฃ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒกแƒฃแƒš แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ” 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ Google แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒ˜แƒญแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒแƒ›แƒแƒฌแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’. แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒแƒ— แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ Google แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—.
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://www.blogilates.com/body-by-blogilates-privacy-policy/
T&C: https://www.blogilates.com/body-by-blogilates-terms-conditions/
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
4 แƒแƒžแƒ . 2024

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒคแƒแƒขแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,5
12,4ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

Significant performance improvements
Video playback issues fixed
Lots of different fixes
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Pam App
Pamela Rf
4,7
Mindbody: Fitness, Salon & Spa
MINDBODY Inc
4,8
HIIT | Down Dog
Yoga Buddhi Co.
4,8
Mindfully Fit With Paris James
Breakthrough Apps Inc
Sweat: Fitness App For Women
Sweat
4,3
Flexibility & Stretching
Fitify Apps
4,6
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ