Othership: Guided Breathwork
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.5star
987 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਅਦਰਸ਼ਿਪ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਾਹ ਕਾਰਜ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਹ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ + ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਛੋਟੇ + ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ + ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚਿਤ, ਅਤੇ ਜਾਦੂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਅਦਰਸ਼ਿੱਪ ਦੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚੰਚਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ, ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਡੀਜੇ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਦਰ + ਬਾਹਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ + ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਧੁਨੀ ਇਲਾਜ, ਸੰਮੋਹਨ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ, , ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ + ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਮੂਵਮੈਂਟ + ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਟ੍ਰਿਪੀ ਚੀਜ਼ਾਂ।
ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ UP ਅਤੇ DOWN ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਸਾਡਾ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਹਾਈ + ਰੀਸੈਟ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰਸ਼ਿਪ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:
ਯੂ.ਪੀ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਥੱਲੇ, ਹੇਠਾਂ, ਨੀਂਵਾ
ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਲੱਭੋ।
ਸਾਰੇ ਆਲੇ - ਦੁਆਲੇ
ਅਰਥਪੂਰਣ ਸੂਝ-ਬੂਝਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ + ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਬਦਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
ਸਰੀਰ
ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮੂਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, ਨੱਚਣਾ, ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ
ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। A ਤੋਂ B ਤੱਕ ਅਨੰਤਤਾ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵੱਡੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਡੱਬਾ ਸਾਹ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਾਹ, ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ, 4-7-8 ਸਾਹ, ਬੁਟੇਕੋ ਵਿਧੀ, ਇਕਸਾਰ ਸਾਹ, ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ, ਤਿਕੋਣ ਸਾਹ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਉੱਪਰ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਮੈਂਬਰ[ਸ਼ਿਪ]
ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਆਓ. ਸ਼ਿਫਟ ਲਈ ਰਹੋ.
- 500+ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
- ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ, ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡੀਜੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ
- ਸਟ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗ
- ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸੀਲੀਟੇਟਰ
- ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ.
ਟੀ + ਸੀ
ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ + ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਉ:
[www.othership.us/terms]
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ + ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਛੋਟੇ + ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਸਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ + ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚਿਤ, ਅਤੇ ਜਾਦੂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਅਦਰਸ਼ਿੱਪ ਦੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚੰਚਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ, ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਡੀਜੇ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਦਰ + ਬਾਹਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ + ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਧੁਨੀ ਇਲਾਜ, ਸੰਮੋਹਨ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ, , ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ + ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਮੂਵਮੈਂਟ + ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਟ੍ਰਿਪੀ ਚੀਜ਼ਾਂ।
ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ UP ਅਤੇ DOWN ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਸਾਡਾ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਹਾਈ + ਰੀਸੈਟ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰਸ਼ਿਪ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:
ਯੂ.ਪੀ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਉੱਪਰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਥੱਲੇ, ਹੇਠਾਂ, ਨੀਂਵਾ
ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਲੱਭੋ।
ਸਾਰੇ ਆਲੇ - ਦੁਆਲੇ
ਅਰਥਪੂਰਣ ਸੂਝ-ਬੂਝਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ + ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਬਦਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
ਸਰੀਰ
ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮੂਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ, ਨੱਚਣਾ, ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ
ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। A ਤੋਂ B ਤੱਕ ਅਨੰਤਤਾ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵੱਡੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਡੱਬਾ ਸਾਹ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਾਹ, ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ, 4-7-8 ਸਾਹ, ਬੁਟੇਕੋ ਵਿਧੀ, ਇਕਸਾਰ ਸਾਹ, ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ, ਤਿਕੋਣ ਸਾਹ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਉੱਪਰ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਮੈਂਬਰ[ਸ਼ਿਪ]
ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਆਓ. ਸ਼ਿਫਟ ਲਈ ਰਹੋ.
- 500+ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
- ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ, ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡੀਜੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ
- ਸਟ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗ
- ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸੀਲੀਟੇਟਰ
- ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ.
ਟੀ + ਸੀ
ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ + ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਉ:
[www.othership.us/terms]
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.5
955 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Breathe easier with our latest version that includes a mini player, bug fixes and performance improvements.
