MindShift CBT - Anxiety Relief

Anxiety Canada Association

Aplikazio honi buruz

Askatu antsietatetik eta estresetik ebidentzian oinarritutako antsietatea kudeatzeko doako aplikazio hau erabiliz. MindShift CBT-k zientifikoki frogatutako estrategiak erabiltzen ditu jokabide-terapia kognitiboan (CBT) oinarrituta.

MindShift CBT doako autolaguntzako antsietatea arintzeko aplikazioa da, kezkak, estresa eta izua murrizten laguntzen dizuna, frogan oinarritutako estrategiak jarraituz. CBT tresnak erabiliz, negatiboari aurre egin dezakezu, antsietateari buruz gehiago ikasi, pentsatzeko modu eraginkorragoak garatu, kontuan izan eta erlaxatu.
Antsietatea, estresa eta izua arintzeko bila bazabiltza, leku egokira iritsi zara. Deskargatu MindShift CBT doan zure Android gailuan, ikasi antsietateari buruz gehiago, praktikatu jokabide-terapia kognitiboa eta murrizten dituzun fobiengatiko kezka, izua, antsietate soziala eta ondoeza.

Antsietatea kudeatzeko aplikazioa

MindShift CBT, doako antsietatea arintzeko aplikazioa, diseinu garbi eta erabilerraza du, eta CBT estrategiak modu erraz eta intuitiboan ikasi eta praktikatu ditzakezu. Aplikazioa bereziki diseinatu dugu antsietatea kudeatzeko zure doako eta eramangarria den tresna izan dadin.
Ikasi CBT estrategia desberdinak, besteak beste, pentsamendu-aldizkariak idaztea, sinesmen-esperimentuekin erronka jarri, beldur-eskailerak eraikitzea eta erosotasun guneko erronkak egitea. Entzun audio lasaigarria zure pentsamenduak birformulatzeko, mindfulness landu eta oinarrian mantentzeko. Parte hartu MindShift CBT Community Forum-en: partekatu istorioak, ezagutu besteen esperientziak eta eman lagunei aholkuak ingurune seguru batean. Ariketa guztiak zati txikitan aurkezten dira laguntza-informazio ugarirekin, estrategia hauek zure bizitza osoan modu naturalean integratzen laguntzeko.
MindShift CBT-k jarraipena egiten laguntzen dizuten ezaugarri gehigarriak ditu. Egon kontuak eta jarraitu zure aurrerapena check-in eginbidearekin, grafikoak eta aldizkariko sarrerak grabatu eta ikusteko aukera ematen dizun. Zure buruari helburuak ezar ditzakezu eta abisuak jaso ditzakezu. Aukeratzen baduzu, erraz esportatu eta parteka ditzakezu zure datuak posta elektroniko bidez lan egiten ari zaren terapeuta, aholkulari edo psikologoekin saioak arintzeko.

MindShift CBT guztiz doakoa da, beraz, proba ezazu eta arakatu eginbideak zeure burua!

MindShift CBT ebidentzietan oinarritutako eta konfiantzazko funtzio ugariz hornituta dago antsietatea kudeatzen laguntzeko. Aplikazio honekin, antsietatea kudeatzeko, izu-erasoak arintzeko, beldurrak gainditzeko eta, zorionez, zure burua arintzeko hornituta egongo zarela espero dugu.
MindShift CBT ezaugarri nagusiak:
• Diseinu intuitibo garbia, abegikorra eta erabilerraza
• Antsietatea arintzeko eta autogestiorako diseinatutako jokabide kognitiboko terapian (CBT) oinarritutako ebidentzian oinarritutako estrategiak eta tresnak.
• Eguneroko check-in zure antsietate-maila eta aldartearen jarraipena egiteko
• Antsietatea ikasteko gida errazak
• Kezka orokorra, antsietate soziala, perfekzionismoa, izu-erasoa eta fobiak gainditzeko datu eta aholkuak.
• Helburuak ezartzeko tresnak kontuak mantentzeko
• Aurre egiteko txartelak eta adierazpenak zure antsietatea gainditzen laguntzeko (eta zurea gehitzeko gaitasuna!)
• Erlaxazio eta mindfulness meditazio gidatuak zu lurreratzeko eta erliebea emateko
• Sinesmen-esperimentuak antsietatea elikatzen duten sinesmenak zalantzan jartzeko
• Ohitura osasungarriak zure bizitzan sartzeko eta antsietatea modu naturalean murrizteko aholkuak eta trikimailuak
• Datuak partekatzea eta esportatzea (hautatzen baduzu) zure aholkulariarekin, terapeutarekin edo psikologoarekin saioak arintzeko
• Komunitate foroa istorioak partekatzeko eta parekoen aholkuak emateko ingurune seguru batean
• Frantsesez ere eskuragarri
• Erabilera doan!

Deskargatu MindShift CBT zure Android telefonoan edo tabletan orain, eta prestatu zure buruko osasunaz arduratzeko eta antsietatea arintzeko. Ikasi kontu gehiago izaten, txertatu CBT teknikak zure eguneroko bizitzan eta egon erantzukizuna eta motibatuta zure antsietatea kudeatzeko bidaian.

Egon adi eguneratze gehiago jasotzeko eta jakinarazi iezaguzu akatsen, galderaren, eginbideen eskaeraren edo beste edozein iradokizunen berri. Beti gabiltza aplikazioa hobetzeko eta zure iritzi guztiak eskertzen ditugu.