MindShift CBT - Anxiety Relief

Anxiety Canada Association

O tej aplikaciji

Osvobodite se tesnobe in stresa s to brezplačno aplikacijo za obvladovanje anksioznosti, ki temelji na dokazih. MindShift CBT uporablja znanstveno dokazane strategije, ki temeljijo na kognitivno-vedenjski terapiji (CBT).

MindShift CBT je brezplačna aplikacija za lajšanje tesnobe za samopomoč, ki vam pomaga zmanjšati skrbi, stres in paniko, tako da sledite strategijam, ki temeljijo na dokazih. Z uporabo CBT orodij lahko izzovete negativnost, izveste več o tesnobi, razvijete učinkovitejše načine razmišljanja, ste pozorni in se sprostite.
Če iščete lajšanje tesnobe, stresa in panike, ste prišli na pravo mesto. Brezplačno prenesite MindShift CBT na svojo napravo Android, izvedite več o anksioznosti, izvajajte kognitivno vedenjsko terapijo in zmanjšajte količino skrbi, panike, socialne anksioznosti in neugodja zaradi fobij, ki jih doživljate.

Aplikacija za obvladovanje tesnobe

MindShift CBT, brezplačna aplikacija za lajšanje tesnobe, je opremljena s čistim in uporabniku prijaznim dizajnom, ki vam omogoča, da se naučite in izvajate CBT strategije na enostaven in intuitiven način. Aplikacijo smo posebej zasnovali kot vaše brezplačno in prenosno orodje za obvladovanje tesnobe.
Spoznajte različne strategije CBT, vključno s pisanjem miselnih dnevnikov, izzivom s poskusi prepričanj, gradnjo lestev strahu in izzivom cone udobja. Poslušajte pomirjujoč zvok, da preoblikujete svoje misli, vadite pozornost in ostanete prizemljeni. Sodelujte v forumu skupnosti MindShift CBT: delite zgodbe, spoznajte izkušnje drugih in nudite vrstniške nasvete v varnem okolju. Vse vaje so predstavljene v majhnih delih z veliko podpornih informacij, ki vam pomagajo naravno integrirati te strategije v preostanek svojega življenja.
MindShift CBT vključuje dodatne funkcije, ki vam pomagajo ostati na pravi poti. Ostanite odgovorni in spremljajte svoj napredek s funkcijo prijave, ki vam omogoča snemanje in ogled grafov in vpisov v dnevnik. Lahko si postavite cilje in prejemate opomnike. Če se odločite, lahko preprosto izvozite in delite svoje podatke po e-pošti, da poenostavite seje s katerim koli terapevtom, svetovalcem ali psihologi, s katerimi morda sodelujete.

MindShift CBT je popolnoma brezplačen, zato ga preizkusite in sami raziščite funkcije!

MindShift CBT je poln številnih na dokazih temelječih in zaupanja vrednih funkcij, ki vam pomagajo pri obvladovanju tesnobe. S to aplikacijo upamo, da boste bolje opremljeni za obvladovanje tesnobe, lajšanje napadov panike, premagovanje strahov in, upajmo, olajšanje lastnega uma.
Glavne značilnosti MindShift CBT:
• Čist, prijazen in uporabniku prijazen intuitiven dizajn
• Na dokazih temelječe strategije in orodja, ki temeljijo na kognitivno-vedenjski terapiji (CBT), zasnovana za lajšanje anksioznosti in samoobvladovanje
• Vsakodnevna prijava za spremljanje ravni tesnobe in razpoloženja
• Navodila za učenje o anksioznosti, ki jih je enostavno slediti
• Dejstva in nasveti za premagovanje splošne skrbi, socialne anksioznosti, perfekcionizma, napadov panike in fobij
• Orodja za določanje ciljev, s katerimi boste odgovorni
• Karte za obvladovanje in izjave, ki vam bodo pomagale premagati svojo tesnobo (in možnost, da dodate svoje!)
• Vodene meditacije za sproščanje in pozornost, ki vas prizemljijo in olajšajo
• Preizkusi prepričanj za izpodbijanje prepričanj, ki spodbujajo tesnobo
• Nasveti in triki za vključitev zdravih navad v svoje življenje in naravno zmanjšanje tesnobe
• Skupna raba in izvoz podatkov (če se odločite) za poenostavitev sej s svojim svetovalcem, terapevtom ali psihologom
• Forum skupnosti za izmenjavo zgodb in zagotavljanje vrstniških nasvetov v varnem okolju
• Na voljo tudi v francoščini
• Brezplačna uporaba!

Prenesite MindShift CBT na svoj telefon ali tablico Android zdaj in se pripravite, da prevzamete skrb za svoje duševno zdravje in poiščete olajšanje tesnobe. Naučite se biti bolj previdni, vključite tehnike CBT v svoje vsakdanje življenje ter ostanite odgovorni in motivirani na svoji poti obvladovanja anksioznosti.

Ostanite z nami za več posodobitev in nas obvestite o morebitnih napakah, vprašanjih, zahtevah po funkcijah ali kakršnih koli drugih predlogih. Vedno si prizadevamo izboljšati aplikacijo in cenimo vse vaše povratne informacije.