MindShift CBT - Anxiety Relief

Anxiety Canada Association

O ovoj aplikaciji

Ослободите се анксиозности и стреса користећи ову бесплатну апликацију за управљање анксиозношћу засновану на доказима. МиндСхифт ЦБТ користи научно доказане стратегије засноване на когнитивно бихејвиоралној терапији (ЦБТ).

МиндСхифт ЦБТ је бесплатна апликација за самопомоћ за ублажавање анксиозности, која вам помаже да смањите бригу, стрес и панику пратећи стратегије засноване на доказима. Користећи ЦБТ алате, можете изазвати негативност, научити више о анксиозности, развити ефикасније начине размишљања, бити свесни и опустити се.
Ако тражите ослобађање од анксиозности, стреса и панике, дошли сте на право место. Бесплатно преузмите МиндСхифт ЦБТ на свој Андроид уређај, сазнајте више о анксиозности, практикујте когнитивну бихејвиоралну терапију и смањите количину бриге, панике, социјалне анксиозности и нелагодности због фобија које доживљавате.

Основна апликација за управљање анксиозношћу

МиндСхифт ЦБТ, бесплатна апликација за ублажавање анксиозности, долази са чистим дизајном прилагођеним кориснику који вам омогућава да научите и практикујете ЦБТ стратегије на лак и интуитиван начин. Посебно смо дизајнирали апликацију да буде ваш бесплатни и преносиви алат за управљање анксиозношћу.
Научите о различитим ЦБТ стратегијама, укључујући писање мисаоних дневника, изазивање себе експериментима са веровањима, изградњу лествица страха и изазове у зони удобности. Слушајте умирујући звук да бисте преформулисали своје мисли, вежбајте свесност и останите приземљени. Учествујте у МиндСхифт ЦБТ форуму заједнице: делите приче, сазнајте више о искуствима других и пружите савете вршњака у безбедном окружењу. Све вежбе су представљене у малим деловима са пуно пратећих информација које ће вам помоћи да природно интегришете ове стратегије са остатком свог живота.
МиндСхифт ЦБТ укључује додатне функције које вам помажу да останете на правом путу. Будите одговорни и пратите свој напредак помоћу функције пријаве, која вам омогућава да снимате и прегледате графиконе и уносе у дневник. Можете поставити себи циљеве и добити подсетнике. Ако то одлучите, можете лако да извезете и делите своје податке путем е-поште да бисте поједноставили сесије са свим терапеутима, саветницима или психолозима са којима можда радите.

МиндСхифт ЦБТ је потпуно бесплатан, па пробајте и сами истражите карактеристике!

МиндСхифт ЦБТ је препун мноштва функција заснованих на доказима и поузданих функција које ће вам помоћи у управљању анксиозношћу. Уз ову апликацију, надамо се да ћете бити боље опремљени да управљате анксиозношћу, пронађете олакшање од напада панике, превазиђете своје страхове и, надамо се, олакшате сопствени ум.
МиндСхифт ЦБТ главне карактеристике:
• Чист, пријатан и интуитиван дизајн прилагођен кориснику
• Стратегије и алати засновани на доказима засновани на когнитивно бихејвиоралној терапији (ЦБТ) дизајнирани за ублажавање анксиозности и самоконтролу
• Свакодневно пријављивање да бисте пратили ниво анксиозности и расположење
• Лако следити водиче за учење о анксиозности
• Чињенице и савети за превазилажење опште забринутости, социјалне анксиозности, перфекционизма, напада панике и фобија
• Алати за постављање циљева како бисте били одговорни
• Картице за суочавање и изјаве које ће вам помоћи да превазиђете своју анксиозност (и могућност да додате своје!)
• Вођене медитације за опуштање и свесност које ће вас уземљити и пружити олакшање
• Експерименти са веровањима како би се оспорила уверења која подстичу анксиозност
• Савети и трикови за укључивање здравих навика у свој живот и природно смањење анксиозности
• Дељење и извоз података (ако желите) да бисте поједноставили сесије са својим саветником, терапеутом или психологом
• Форум заједнице за дељење прича и пружање вршњачких савета у безбедном окружењу
• Доступно и на француском
• Бесплатно коришћење!

Преузмите МиндСхифт ЦБТ на свој Андроид телефон или таблет одмах и спремите се да преузмете одговорност за своје ментално здравље и пронађете олакшање од анксиозности. Научите да будете свеснији, укључите ЦБТ технике у свој свакодневни живот и останите одговорни и мотивисани на свом путу управљања анксиозношћу.

Пратите нас за још ажурирања и обавестите нас о грешкама, питањима, захтевима за функције или било којим другим сугестијама. Увек тражимо да побољшамо апликацију и ценимо све ваше повратне информације.