HIIT - Intervalltraining PRO
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Über diese App
Caynax HIIT - Hohe Intensität Intervall-Training
Haben Sie sich jemals gewünscht, um Körperfett zu verbrennen und erhalten perfekte abs?
Versuchen Intervalltraining, Bauchfett und dann Caynax Aerobic Weider Sechs (A6W) App brennen perfekte 6-Pack zu bilden.
Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT), auch als High-Intensity Intermittent Übung (Hiie) oder Sprint-Intervall-Training ist eine erweiterte Form der Intervall-Training, eine Übung Strategie abwechselnden Phasen der kurze intensive anaerobe Übung mit weniger intensive Erholungsphasen. HIIT ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training. Übliche HIIT Sitzungen können 9-20 Minuten variieren. Diese kurzen, intensiven Workouts eine verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit und Kondition, verbesserte Glukose-Stoffwechsel und eine verbesserte Fettverbrennung.
HIIT Sitzung besteht aus einer Aufwärmphase von Bewegung, von sechs bis zehn Wiederholungen von hoher Intensität ausüben, von mittlerer Intensität Übung getrennt, und endend mit einer Frist von cool down Bewegung gefolgt. Die hohe Intensität Übung sollte bei nahezu maximaler Intensität durchgeführt werden. Das Medium Übung sollte etwa 50% Intensität. Die Anzahl der Wiederholungen und die Länge jedes abhängig von der Bewegung. Das Ziel ist es, mindestens sechs Zyklen zu tun und haben die gesamte HIIT Sitzung dauert mindestens 15 Minuten und nicht mehr als zwanzig.
Es gibt keine spezielle Formel, um HIIT. Je nach Ihrem Herz-Kreislauf-Entwicklung kann die moderate Ebene Intensität so langsam wie zu Fuß.
Das ursprüngliche Protokoll gesetzt ein 2:1-Verhältnis von Arbeit Erholungsphasen zum Beispiel 30-40 Sekunden von harten Sprint mit 15-20 Sekunden von Jogging oder Walking abwechseln.
HIIT wird als eine hervorragende Möglichkeit, ein Training, das auf Zeit ist begrenzt maximieren.
Weil der Trainingsintensität diese Art von Training ist nicht für jedermann gedacht. Sie sollten sich an:
- Gesundheit Arzt, um festzustellen, ob Sie in der Lage, solche Übungen durchzuführen sind
- Professionelle Trainer Trainingsplan für Sie erstellen.
Sie können diese App für das Training verwenden wie: Tabata, Fartlek, Kettlebell, Springseile, Meditation, Yoga und andere Fitness-Workouts, die Timer nutzen könnten.
Haupteigenschaften:
- Verbesserte Timer
- Workout Zeitplan für die nächsten 30 Tage
- Workout Erinnerung
- Option zum Training Zeit für Kalendertage ändern
- Workouts Liste mit der Option zum Erstellen, Löschen und Bearbeiten von Trainingseinheiten
- Workout Plan für die ganze Woche
- Voice-Feedback - TTS Countdown mit Option auf gesprochene Texte bearbeiten - Sie können zusätzliche Software wie IVONA TTS Text-to-Speech HQ müssen.
- Beeps Countdown mit Option zur Nutzung eingebaute Signaltöne oder stellen keinen Ton
- Countdown: jede Sekunde, jeden 'n-ten "zweiten, ersten' n 'Sekunden, letzte' n 'Sekunden verbleibenden letzten' n 'Sekunden
- TTS / Beep Informationen über Training Bühne
- Rückwärts und vorwärts Rewind
- Built-in Probe Training für Tabata.
Prüfen Datenschutz für App-Berechtigungen.
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Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT), auch als High-Intensity Intermittent Übung (Hiie) oder Sprint-Intervall-Training ist eine erweiterte Form der Intervall-Training, eine Übung Strategie abwechselnden Phasen der kurze intensive anaerobe Übung mit weniger intensive Erholungsphasen. HIIT ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training. Übliche HIIT Sitzungen können 9-20 Minuten variieren. Diese kurzen, intensiven Workouts eine verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit und Kondition, verbesserte Glukose-Stoffwechsel und eine verbesserte Fettverbrennung.
HIIT Sitzung besteht aus einer Aufwärmphase von Bewegung, von sechs bis zehn Wiederholungen von hoher Intensität ausüben, von mittlerer Intensität Übung getrennt, und endend mit einer Frist von cool down Bewegung gefolgt. Die hohe Intensität Übung sollte bei nahezu maximaler Intensität durchgeführt werden. Das Medium Übung sollte etwa 50% Intensität. Die Anzahl der Wiederholungen und die Länge jedes abhängig von der Bewegung. Das Ziel ist es, mindestens sechs Zyklen zu tun und haben die gesamte HIIT Sitzung dauert mindestens 15 Minuten und nicht mehr als zwanzig.
Es gibt keine spezielle Formel, um HIIT. Je nach Ihrem Herz-Kreislauf-Entwicklung kann die moderate Ebene Intensität so langsam wie zu Fuß.
Das ursprüngliche Protokoll gesetzt ein 2:1-Verhältnis von Arbeit Erholungsphasen zum Beispiel 30-40 Sekunden von harten Sprint mit 15-20 Sekunden von Jogging oder Walking abwechseln.
HIIT wird als eine hervorragende Möglichkeit, ein Training, das auf Zeit ist begrenzt maximieren.
Weil der Trainingsintensität diese Art von Training ist nicht für jedermann gedacht. Sie sollten sich an:
- Gesundheit Arzt, um festzustellen, ob Sie in der Lage, solche Übungen durchzuführen sind
- Professionelle Trainer Trainingsplan für Sie erstellen.
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Haupteigenschaften:
- Verbesserte Timer
- Workout Zeitplan für die nächsten 30 Tage
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Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Keine Daten erhoben
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Daten können nicht gelöscht werden
Bewertungen und Rezensionen
4,4
553 Rezensionen
Jennifer Große
- Als unangemessen melden
25. September 2022
Eine super App mit der ich selbst in der Probeversion schon viele Ziele erreichen konnte und die meine Gelenke schont was nicht leicht ist wenn man an die 90 kg anfangs auf die Waage bringt... mittlerweile sind es nur noch 77,8 und ich bin sehr stolz darauf.
mohammed ali
- Als unangemessen melden
20. Juli 2021
Top app genau das was ich wollte
Ein Google-Nutzer
- Als unangemessen melden
27. August 2017
Die beste App, wenn man sein Training selbst gestalten will. Schade, dass ich es nicht auf meinem Gear Fit 2 nutzen kann. Samsung bietet mir nichts vergleichbares an.
2 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
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Small UI changes.
