HIIT - intervallum edzés PRO
4,4star
583 vélemény
10 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Caynax HIIT - Nagy intenzitású intervallum edzés
Have you ever akartam, hogy éget testzsír és kap tökéletes abs?
Próbálja intervallum edzés éget hasa zsír, majd Caynax Aerobic Weider hat (A6W) app alkotnak tökéletes 6 darab.
Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), más néven Nagy intenzitású Szakaszos Exercise (Hiie) vagy a sprint intervallum edzés, egy továbbfejlesztett formája intervallum edzés, egy gyakorlat stratégia periódusok váltakozásával rövid intenzív anaerob gyakorlatot kevésbé intenzív helyreállítási időszakokban. HIIT egyfajta szív-és érrendszeri gyakorlat. A szokásos HIIT ülések változhat 9-20 perc. Ezek a rövid, intenzív edzés tökéletesebb sportos teljesítmény és állapota, jobb glükóz anyagcsere, és a jobb zsírégetést.
HIIT ülés áll a meleg időszakában a mozgás, majd a hat-tíz ismétlés a magas intenzitású edzések, egymástól közepes intenzitású testmozgás, és befejezve időszak kihűlni gyakorlat. A nagy intenzitású testmozgás kell tenni a közel maximális intenzitással. A közeg gyakorlat kell 50%-os intenzitással. Az ismétlések számát és hosszát minden attól függ, hogy a gyakorlat. A cél az, hogy nem, legalább hat cikluson keresztül, és hogy az egész HIIT ülés utolsó, legalább tizenöt percig, és nem több, mint húsz.
Nincs külön formula HIIT. Attól függően, hogy milyen szinten szív-és érrendszeri fejlődés, a közepes szintű intenzitású lehet olyan lassú, mint a gyaloglás.
Az eredeti protokoll meg 2:1 arányban a munka hasznosítási időszakra, például, 30-40 másodpercig kemény futásnak váltakozva 15-20 másodperces kocogás vagy séta.
HIIT tekinthető egy kiváló módja annak, hogy maximalizálja az edzés, amely korlátozott időben.
Mivel a testmozgás intenzitásának ilyen típusú edzés célja nem mindenki számára. Meg kell keresni:
- Egészségügyi orvos határozza meg, ha képesek az ilyen gyakorlatokat
- Profi edző létrehozni edzés ütemtervet Ön számára.
Használhatja ezt app edzés, mint például: Tabata, Fartlek, Kettlebell, ugráló kötél, meditáció, jóga és más fitness edzést, hogy jönne időzítő.
Főbb jellemzők:
- Továbbfejlesztett időzítő
- Edzés ütemtervet a következő 30 napra
- Workout emlékeztető
- Lehetőség, hogy változtatni az edzés ideje naptári napig
- Edzések lista opcióval létrehozására, törlésére és szerkesztésére edzés
- Workout ütemezése egész héten
- Hang visszajelzés - TTS visszaszámlálás lehetőség módosítani beszélt szövegek - Lehet, hogy szükség van további TTS szoftver, mint IVONA Text-to-Speech HQ.
- Sípol visszaszámlálás lehetőséget, hogy használja a beépített hangjelzés, vagy állítsa a hangot
- Visszaszámlálás: minden második, minden n-edik "második, az első 'n' másodpercet, utolsó 'n' másodperc megmaradt utolsó 'n' másodperc
- TTS / Beep információkat edzés szakasz
- Rewind előre és hátra
- Beépített mintában edzés Tabata.
Adatvédelmi Nyilatkozatot az app engedélyeket.
Have you ever akartam, hogy éget testzsír és kap tökéletes abs?
Próbálja intervallum edzés éget hasa zsír, majd Caynax Aerobic Weider hat (A6W) app alkotnak tökéletes 6 darab.
Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), más néven Nagy intenzitású Szakaszos Exercise (Hiie) vagy a sprint intervallum edzés, egy továbbfejlesztett formája intervallum edzés, egy gyakorlat stratégia periódusok váltakozásával rövid intenzív anaerob gyakorlatot kevésbé intenzív helyreállítási időszakokban. HIIT egyfajta szív-és érrendszeri gyakorlat. A szokásos HIIT ülések változhat 9-20 perc. Ezek a rövid, intenzív edzés tökéletesebb sportos teljesítmény és állapota, jobb glükóz anyagcsere, és a jobb zsírégetést.
HIIT ülés áll a meleg időszakában a mozgás, majd a hat-tíz ismétlés a magas intenzitású edzések, egymástól közepes intenzitású testmozgás, és befejezve időszak kihűlni gyakorlat. A nagy intenzitású testmozgás kell tenni a közel maximális intenzitással. A közeg gyakorlat kell 50%-os intenzitással. Az ismétlések számát és hosszát minden attól függ, hogy a gyakorlat. A cél az, hogy nem, legalább hat cikluson keresztül, és hogy az egész HIIT ülés utolsó, legalább tizenöt percig, és nem több, mint húsz.
Nincs külön formula HIIT. Attól függően, hogy milyen szinten szív-és érrendszeri fejlődés, a közepes szintű intenzitású lehet olyan lassú, mint a gyaloglás.
Az eredeti protokoll meg 2:1 arányban a munka hasznosítási időszakra, például, 30-40 másodpercig kemény futásnak váltakozva 15-20 másodperces kocogás vagy séta.
HIIT tekinthető egy kiváló módja annak, hogy maximalizálja az edzés, amely korlátozott időben.
Mivel a testmozgás intenzitásának ilyen típusú edzés célja nem mindenki számára. Meg kell keresni:
- Egészségügyi orvos határozza meg, ha képesek az ilyen gyakorlatokat
- Profi edző létrehozni edzés ütemtervet Ön számára.
Használhatja ezt app edzés, mint például: Tabata, Fartlek, Kettlebell, ugráló kötél, meditáció, jóga és más fitness edzést, hogy jönne időzítő.
Főbb jellemzők:
- Továbbfejlesztett időzítő
- Edzés ütemtervet a következő 30 napra
- Workout emlékeztető
- Lehetőség, hogy változtatni az edzés ideje naptári napig
- Edzések lista opcióval létrehozására, törlésére és szerkesztésére edzés
- Workout ütemezése egész héten
- Hang visszajelzés - TTS visszaszámlálás lehetőség módosítani beszélt szövegek - Lehet, hogy szükség van további TTS szoftver, mint IVONA Text-to-Speech HQ.
- Sípol visszaszámlálás lehetőséget, hogy használja a beépített hangjelzés, vagy állítsa a hangot
- Visszaszámlálás: minden második, minden n-edik "második, az első 'n' másodpercet, utolsó 'n' másodperc megmaradt utolsó 'n' másodperc
- TTS / Beep információkat edzés szakasz
- Rewind előre és hátra
- Beépített mintában edzés Tabata.
Adatvédelmi Nyilatkozatot az app engedélyeket.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során.
Az adatok nem törölhetők.
Értékelések és vélemények
4,4
553 vélemény
Újdonságok
Small UI changes.
