Home Workout - No Equipment
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.7star
136 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
3+ માટે રેટ કરેલુ
info
આ ઍપનું વર્ણન
હોમ ફિટનેસ તમામ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો માટે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે દૈનિક હોમ વર્કઆઉટ રૂટિન પ્રદાન કરે છે. કોઈ સાધન અથવા કોચની જરૂર નથી, બધી કસરતો ફક્ત તમારા શરીરના વજન સાથે કરી શકાય છે. હોમ ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં તમારા એબીએસ, છાતી, પગ, હાથ, ખભા, પીઠ, જાંઘ અને નિતંબ તેમજ સંપૂર્ણ શરીરના વર્કઆઉટ્સ છે. તેમાંથી કોઈને સાધનોની જરૂર નથી, તેથી જિમમાં જવાની જરૂર નથી. ભલે તે દિવસમાં માત્ર થોડી મિનિટો લે છે, તે તમારા સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે ટોન કરી શકે છે અને તમને ઘરે સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન તમે વૈજ્ઞાનિક રીતે કસરત કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. દરેક કસરત માટે એનિમેશન અને વિડિયો માર્ગદર્શન સાથે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે દરેક કસરત દરમિયાન યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરો છો. અમારા હોમ વર્કઆઉટ્સને અનુસરો, અને તમે થોડા અઠવાડિયામાં તમારા શરીરમાં ફેરફાર જોશો.
એપની વિશેષતાઓ :-
👉 પુરુષો માટે વર્કઆઉટ -->
* ફિટનેસ ચેલેન્જ - 30 દિવસની ફિટનેસ ચેલેન્જમાં શરૂઆતથી લઈને એડવાન્સ લેવલ સુધીના પુરૂષો માટે ફુલ-બોડી વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે.
* એબીએસ વર્કઆઉટ - પુરુષો માટે એબીએસ વર્કઆઉટમાં ઘરે સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માટેની તમામ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
* આર્મ્સ વર્કઆઉટ - આર્મ્સ વર્કઆઉટ પુરુષો માટે હથિયારોની તાકાત મેળવવા માટે.
* છાતીનું વર્કઆઉટ - ઘરના પુરુષો માટે છાતીનું વર્કઆઉટ વિશાળ અને મજબૂત છાતી મેળવવા માટે - છાતીનું વર્કઆઉટ કોઈ સાધન નથી.
* પગનું વર્કઆઉટ - ઘરે તમારા પગને મજબૂત બનાવવા માટે પુરુષો માટે પગનું વર્કઆઉટ.
* શોલ્ડર વર્કઆઉટ અને બેક વર્કઆઉટ - ઘરે ખભા વર્કઆઉટ અને બેક વર્કઆઉટનું પેક.
* આંખની વ્યાયામ - આંખના ટીપાં અથવા ઘરે કોઈ ખાસ દવા વિના આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખાસ પુરુષોની આંખની કસરત.
👉 મહિલાઓ માટે વર્કઆઉટ -->
* ફિટનેસ ચેલેન્જ - 30 દિવસની ફિટનેસ ચેલેન્જમાં શરૂઆતથી લઈને એડવાન્સ લેવલ સુધીની મહિલાઓ માટે સંપૂર્ણ બોડી વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે.
* એબીએસ વર્કઆઉટ - મહિલાઓ માટે એબીએસ વર્કઆઉટમાં ઘરે સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માટેની તમામ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
* આર્મ્સ વર્કઆઉટ - મહિલાઓને હથિયારોની તાકાત મેળવવા માટે આર્મ્સ વર્કઆઉટ.
* બટ વર્કઆઉટ - અમે તમારા માટે વિવિધ હિપ્સ વર્કઆઉટ તૈયાર કર્યા છે, અને અમારા બધા હિપ્સ વર્કઆઉટ લોકપ્રિય અને વ્યાવસાયિક છે.
* જાંઘ વર્કઆઉટ - સ્ત્રીઓને પાતળી જાંઘ મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ જાંઘ વર્કઆઉટ મેળવો.
* આંખની વ્યાયામ - આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખાસ મહિલાઓની આંખની વ્યાયામ કોઈ પણ આંખના ટીપા કે ઘરે કોઈ ખાસ દવા વિના.
👉 ઉપયોગિતા -->
* BMI કેલ્ક્યુલેટર - BMI કેલ્ક્યુલેટર તમારા વજન અને ઊંચાઈ અનુસાર બોડી માસ ઈન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે છે. તપાસો કે તમારું વજન સામાન્ય છે કે વધારે વજન, તમારે વજન ઘટાડવાની અથવા વજન વધારવાની જરૂર છે.
* ફેટ કેલ્ક્યુલેટર - ચરબી કેલ્ક્યુલેટર વડે શરીરની ચરબીની ટકાવારી મેળવો. તપાસો કે તમારી પાસે કેટલી ચરબી અને દુર્બળ માસ છે.
* પ્રોટીન કેલ્ક્યુલેટર - પ્રોટીન કેલ્ક્યુલેટર વડે તમે તમારા કસરતના સ્તર અનુસાર કેટલા ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર છે તે ચકાસી શકો છો.
* કેલરી કેલ્ક્યુલેટર - કેલરી કેલ્ક્યુલેટર એ તમારા શરીરના જથ્થાને જાળવી રાખવા માટે તમારે કેટલી કેલરી બર્ન કરવાની અથવા મેળવવાની જરૂર છે તે શોધવાનું એક સરસ સાધન છે.
* બધા કેલ્ક્યુલેટર વિના મૂલ્યે છે.
👉 સેટિંગ્સ -->
* વર્કઆઉટ ઇતિહાસ - અહીં તમે એપ્લિકેશનમાં પૂર્ણ કરેલ દૈનિક હોમ વર્કઆઉટનો ઇતિહાસ જોઈ શકો છો.
* આરામનો સમય - જ્યારે તમે એક કસરતમાંથી બીજી કસરતમાં જાઓ ત્યારે તમે આરામનો સમય ગોઠવી શકો છો.
* વૉઇસ માર્ગદર્શિકા - વર્કઆઉટ દરમિયાન ચાલુ/બંધ વૉઇસ માર્ગદર્શિકા. તમે આ માટે વધુ TTS એન્જિન ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને તેના માટે ઉપકરણ સેટિંગ્સ બદલી શકો છો.
* સેટિંગ્સમાં કેટલાક વધુ વિકલ્પો જેમ કે શેર એપ્લિકેશન (મિત્રો સાથે એપ્લિકેશન શેર કરો), અમને રેટ કરો (પ્લે સ્ટોર પર અમારી એપ્લિકેશનને રેટિંગ આપો), અમારો સંપર્ક કરો (તમારો કિંમતી પ્રતિસાદ આપો), અમારી વધુ એપ્લિકેશન્સ (પ્લે સ્ટોર પર અમારી વધુ સુંદર એપ્લિકેશનો તપાસો) ).
* ગો પ્રીમિયમ - ખૂબ જ ઓછી કિંમતે તમામ પ્રીમિયમ સુવિધાઓને અનલૉક કરવા માટે એપ્લિકેશનનું પ્રીમિયમ સંસ્કરણ મેળવો. ફક્ત એક વખતની ચુકવણી કરો અને જીવનભર એપ્લિકેશનના પ્રો વર્ઝનનો આનંદ માણો.
જો તમારી પાસે એપ કે એપ કન્ટેન્ટને લગતી કોઈ ક્વેરી અથવા કોઈ સૂચન હોય તો dawinderapps@gmail.com પર મારો સંપર્ક કરો.
વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન તમે વૈજ્ઞાનિક રીતે કસરત કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. દરેક કસરત માટે એનિમેશન અને વિડિયો માર્ગદર્શન સાથે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે દરેક કસરત દરમિયાન યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરો છો. અમારા હોમ વર્કઆઉટ્સને અનુસરો, અને તમે થોડા અઠવાડિયામાં તમારા શરીરમાં ફેરફાર જોશો.
એપની વિશેષતાઓ :-
👉 પુરુષો માટે વર્કઆઉટ -->
* ફિટનેસ ચેલેન્જ - 30 દિવસની ફિટનેસ ચેલેન્જમાં શરૂઆતથી લઈને એડવાન્સ લેવલ સુધીના પુરૂષો માટે ફુલ-બોડી વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે.
* એબીએસ વર્કઆઉટ - પુરુષો માટે એબીએસ વર્કઆઉટમાં ઘરે સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માટેની તમામ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
* આર્મ્સ વર્કઆઉટ - આર્મ્સ વર્કઆઉટ પુરુષો માટે હથિયારોની તાકાત મેળવવા માટે.
* છાતીનું વર્કઆઉટ - ઘરના પુરુષો માટે છાતીનું વર્કઆઉટ વિશાળ અને મજબૂત છાતી મેળવવા માટે - છાતીનું વર્કઆઉટ કોઈ સાધન નથી.
* પગનું વર્કઆઉટ - ઘરે તમારા પગને મજબૂત બનાવવા માટે પુરુષો માટે પગનું વર્કઆઉટ.
* શોલ્ડર વર્કઆઉટ અને બેક વર્કઆઉટ - ઘરે ખભા વર્કઆઉટ અને બેક વર્કઆઉટનું પેક.
* આંખની વ્યાયામ - આંખના ટીપાં અથવા ઘરે કોઈ ખાસ દવા વિના આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખાસ પુરુષોની આંખની કસરત.
👉 મહિલાઓ માટે વર્કઆઉટ -->
* ફિટનેસ ચેલેન્જ - 30 દિવસની ફિટનેસ ચેલેન્જમાં શરૂઆતથી લઈને એડવાન્સ લેવલ સુધીની મહિલાઓ માટે સંપૂર્ણ બોડી વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે.
* એબીએસ વર્કઆઉટ - મહિલાઓ માટે એબીએસ વર્કઆઉટમાં ઘરે સિક્સ પેક એબ્સ મેળવવા માટેની તમામ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
* આર્મ્સ વર્કઆઉટ - મહિલાઓને હથિયારોની તાકાત મેળવવા માટે આર્મ્સ વર્કઆઉટ.
* બટ વર્કઆઉટ - અમે તમારા માટે વિવિધ હિપ્સ વર્કઆઉટ તૈયાર કર્યા છે, અને અમારા બધા હિપ્સ વર્કઆઉટ લોકપ્રિય અને વ્યાવસાયિક છે.
* જાંઘ વર્કઆઉટ - સ્ત્રીઓને પાતળી જાંઘ મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ જાંઘ વર્કઆઉટ મેળવો.
* આંખની વ્યાયામ - આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખાસ મહિલાઓની આંખની વ્યાયામ કોઈ પણ આંખના ટીપા કે ઘરે કોઈ ખાસ દવા વિના.
👉 ઉપયોગિતા -->
* BMI કેલ્ક્યુલેટર - BMI કેલ્ક્યુલેટર તમારા વજન અને ઊંચાઈ અનુસાર બોડી માસ ઈન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે છે. તપાસો કે તમારું વજન સામાન્ય છે કે વધારે વજન, તમારે વજન ઘટાડવાની અથવા વજન વધારવાની જરૂર છે.
* ફેટ કેલ્ક્યુલેટર - ચરબી કેલ્ક્યુલેટર વડે શરીરની ચરબીની ટકાવારી મેળવો. તપાસો કે તમારી પાસે કેટલી ચરબી અને દુર્બળ માસ છે.
* પ્રોટીન કેલ્ક્યુલેટર - પ્રોટીન કેલ્ક્યુલેટર વડે તમે તમારા કસરતના સ્તર અનુસાર કેટલા ગ્રામ પ્રોટીનની જરૂર છે તે ચકાસી શકો છો.
* કેલરી કેલ્ક્યુલેટર - કેલરી કેલ્ક્યુલેટર એ તમારા શરીરના જથ્થાને જાળવી રાખવા માટે તમારે કેટલી કેલરી બર્ન કરવાની અથવા મેળવવાની જરૂર છે તે શોધવાનું એક સરસ સાધન છે.
* બધા કેલ્ક્યુલેટર વિના મૂલ્યે છે.
👉 સેટિંગ્સ -->
* વર્કઆઉટ ઇતિહાસ - અહીં તમે એપ્લિકેશનમાં પૂર્ણ કરેલ દૈનિક હોમ વર્કઆઉટનો ઇતિહાસ જોઈ શકો છો.
* આરામનો સમય - જ્યારે તમે એક કસરતમાંથી બીજી કસરતમાં જાઓ ત્યારે તમે આરામનો સમય ગોઠવી શકો છો.
* વૉઇસ માર્ગદર્શિકા - વર્કઆઉટ દરમિયાન ચાલુ/બંધ વૉઇસ માર્ગદર્શિકા. તમે આ માટે વધુ TTS એન્જિન ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને તેના માટે ઉપકરણ સેટિંગ્સ બદલી શકો છો.
* સેટિંગ્સમાં કેટલાક વધુ વિકલ્પો જેમ કે શેર એપ્લિકેશન (મિત્રો સાથે એપ્લિકેશન શેર કરો), અમને રેટ કરો (પ્લે સ્ટોર પર અમારી એપ્લિકેશનને રેટિંગ આપો), અમારો સંપર્ક કરો (તમારો કિંમતી પ્રતિસાદ આપો), અમારી વધુ એપ્લિકેશન્સ (પ્લે સ્ટોર પર અમારી વધુ સુંદર એપ્લિકેશનો તપાસો) ).
* ગો પ્રીમિયમ - ખૂબ જ ઓછી કિંમતે તમામ પ્રીમિયમ સુવિધાઓને અનલૉક કરવા માટે એપ્લિકેશનનું પ્રીમિયમ સંસ્કરણ મેળવો. ફક્ત એક વખતની ચુકવણી કરો અને જીવનભર એપ્લિકેશનના પ્રો વર્ઝનનો આનંદ માણો.
જો તમારી પાસે એપ કે એપ કન્ટેન્ટને લગતી કોઈ ક્વેરી અથવા કોઈ સૂચન હોય તો dawinderapps@gmail.com પર મારો સંપર્ક કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
આ ઍપ આ પ્રકારોનો ડેટા ત્રીજા પક્ષો સાથે શેર કરી શકે છે
સ્થાન
કોઈ ડેટા એકત્રિત કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા એકત્રિત કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.8
133 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
