Home Workout - No Equipment
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7star
136 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ເໝາະສົມສຳລັບ 3+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Home Fitness ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທັງສອງສໍາລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍທັງຫມົດ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າ. ແອັບ Home Fitness ມີການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບ abs, ຫນ້າເອິກ, ຂາ, ແຂນ, ບ່າ, ຫຼັງ, ຕົ້ນຂາ, ແລະກົ້ນ ພ້ອມກັບການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍ. ບໍ່ມີພວກເຂົາຕ້ອງການອຸປະກອນ, ສະນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປ gym ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າມີປະສິດຕິຜົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ abs six pack ຢູ່ເຮືອນ.
ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະ stretching ປົກກະຕິໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍໃນທາງວິທະຍາສາດ. ດ້ວຍພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການຊີ້ນໍາວິດີໂອສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ.
ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບຯ :-
👉 ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ -->
* ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ - ສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບຄວາມກ້າວໜ້າ.
* Abs workout - Abs workout ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫົກຊອງ abs ຢູ່ເຮືອນ.
* Arms workout - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແຂນ.
* ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ - ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກສໍາລັບຜູ້ຊາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ຫນ້າເອິກກວ້າງແລະແຂງແຮງ - ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກບໍ່ມີອຸປະກອນ.
* ອອກກໍາລັງກາຍຂາ - ອອກກໍາລັງກາຍຂາສໍາລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນ.
* ອອກກໍາລັງກາຍບ່າ & ອອກກໍາລັງກາຍຫລັງ - ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
* ການອອກກໍາລັງກາຍຕາ - ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍຕາສໍາລັບຜູ້ຊາຍພິເສດເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາໂດຍບໍ່ມີການຢອດຕາຫຼືຢາພິເສດຢູ່ເຮືອນ.
👉 ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ -->
* ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ - ສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບສຳລັບຜູ້ຍິງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບຄວາມກ້າວໜ້າ.
* Abs workout - Abs workout ສໍາລັບແມ່ຍິງປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫົກຊອງ abs ຢູ່ເຮືອນ.
* Arms workout - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແຂນ.
* Butt workout - ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມການອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທ່ານ, ແລະທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມນິຍົມແລະເປັນມືອາຊີບ.
* ອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຂາ - ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂາກະທັດຮັດ.
* ການອອກກໍາລັງກາຍຕາ - ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍຕາຂອງແມ່ຍິງພິເສດເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາໂດຍບໍ່ມີການຢອດຕາຫຼືຢາພິເສດຢູ່ເຮືອນ.
👉 ອຸປະໂພກຕ່າງໆ -->
* BMI Calculator - ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ແມ່ນເພື່ອຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕາມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິຫຼືນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
* Fat Calculator - ເອົາອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກໄຂມັນ. ກວດເບິ່ງຈໍານວນໄຂມັນແລະມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
* ເຄື່ອງຄິດເລກທາດໂປຼຕີນ - ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດຕາມລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
* Calories Calculator - ເຄື່ອງຄິດເລກແຄລໍລີ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຢັນເພື່ອຊອກຫາວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແຄລໍລີ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ຫຼືໄດ້ຮັບເພື່ອຮັກສາມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
* ເຄື່ອງຄິດເລກທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ.
👉 ການຕັ້ງຄ່າ -->
* ປະຫວັດການອອກກໍາລັງກາຍ - ທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງປະຫວັດສາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາເລັດໃນ app ໄດ້.
* ເວລາພັກຜ່ອນ - ທ່ານສາມາດປັບເວລາພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງໄປອີກ.
* ຄູ່ມືສຽງ - ເປີດ / ປິດຄູ່ມືສຽງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດເຄື່ອງຈັກ TTS ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການນີ້ແລະປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າອຸປະກອນສໍາລັບການດຽວກັນ.
* ບາງທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມໃນການຕັ້ງຄ່າເຊັ່ນ: Share App (ແບ່ງປັນແອັບຯກັບຫມູ່ເພື່ອນ), ໃຫ້ຄະແນນພວກເຮົາ (ໃຫ້ຄະແນນແອັບຯຂອງພວກເຮົາໃນຮ້ານຫຼິ້ນ), ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ (ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນອັນມີຄ່າຂອງເຈົ້າ), ແອັບຯເພີ່ມເຕີມຂອງພວກເຮົາ (ກວດເບິ່ງແອັບຯທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຮົາໃນຮ້ານຫຼິ້ນ. ).
* Go Premium - ເອົາແອັບພຣີມຽມລຸ້ນໃໝ່ເພື່ອປົດລັອກຄຸນສົມບັດພຣີມຽມທັງໝົດໃນລາຄາຕໍ່າຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຈ່າຍເງິນເທື່ອດຽວ ແລະເພີດເພີນໄປກັບແອັບເວີຊັນທີ່ເໝາະສົມຕະຫຼອດຊີວິດ.
ຖ້າຫາກທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາແນະນໍາໃດໆກ່ຽວກັບ app ຫຼືເນື້ອໃນ app ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາຂ້າພະເຈົ້າທີ່ dawinderapps@gmail.com
ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະ stretching ປົກກະຕິໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍໃນທາງວິທະຍາສາດ. ດ້ວຍພາບເຄື່ອນໄຫວແລະການຊີ້ນໍາວິດີໂອສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ.
ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບຯ :-
👉 ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ -->
* ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ - ສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບຄວາມກ້າວໜ້າ.
* Abs workout - Abs workout ສໍາລັບຜູ້ຊາຍປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫົກຊອງ abs ຢູ່ເຮືອນ.
* Arms workout - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແຂນ.
* ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ - ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກສໍາລັບຜູ້ຊາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ຫນ້າເອິກກວ້າງແລະແຂງແຮງ - ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກບໍ່ມີອຸປະກອນ.
* ອອກກໍາລັງກາຍຂາ - ອອກກໍາລັງກາຍຂາສໍາລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນ.
* ອອກກໍາລັງກາຍບ່າ & ອອກກໍາລັງກາຍຫລັງ - ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
* ການອອກກໍາລັງກາຍຕາ - ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍຕາສໍາລັບຜູ້ຊາຍພິເສດເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາໂດຍບໍ່ມີການຢອດຕາຫຼືຢາພິເສດຢູ່ເຮືອນ.
👉 ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ -->
* ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ - ສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບສຳລັບຜູ້ຍິງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບຄວາມກ້າວໜ້າ.
* Abs workout - Abs workout ສໍາລັບແມ່ຍິງປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫົກຊອງ abs ຢູ່ເຮືອນ.
* Arms workout - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແຂນ.
* Butt workout - ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມການອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທ່ານ, ແລະທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສະໂພກຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມນິຍົມແລະເປັນມືອາຊີບ.
* ອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຂາ - ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຂາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຂາກະທັດຮັດ.
* ການອອກກໍາລັງກາຍຕາ - ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍຕາຂອງແມ່ຍິງພິເສດເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາໂດຍບໍ່ມີການຢອດຕາຫຼືຢາພິເສດຢູ່ເຮືອນ.
👉 ອຸປະໂພກຕ່າງໆ -->
* BMI Calculator - ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ແມ່ນເພື່ອຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕາມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິຫຼືນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
* Fat Calculator - ເອົາອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກໄຂມັນ. ກວດເບິ່ງຈໍານວນໄຂມັນແລະມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
* ເຄື່ອງຄິດເລກທາດໂປຼຕີນ - ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຫຼາຍປານໃດຕາມລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
* Calories Calculator - ເຄື່ອງຄິດເລກແຄລໍລີ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຢັນເພື່ອຊອກຫາວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແຄລໍລີ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ຫຼືໄດ້ຮັບເພື່ອຮັກສາມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
* ເຄື່ອງຄິດເລກທັງ ໝົດ ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ.
👉 ການຕັ້ງຄ່າ -->
* ປະຫວັດການອອກກໍາລັງກາຍ - ທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງປະຫວັດສາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາເລັດໃນ app ໄດ້.
* ເວລາພັກຜ່ອນ - ທ່ານສາມາດປັບເວລາພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ້າຍອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງໄປອີກ.
* ຄູ່ມືສຽງ - ເປີດ / ປິດຄູ່ມືສຽງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດເຄື່ອງຈັກ TTS ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການນີ້ແລະປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າອຸປະກອນສໍາລັບການດຽວກັນ.
* ບາງທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມໃນການຕັ້ງຄ່າເຊັ່ນ: Share App (ແບ່ງປັນແອັບຯກັບຫມູ່ເພື່ອນ), ໃຫ້ຄະແນນພວກເຮົາ (ໃຫ້ຄະແນນແອັບຯຂອງພວກເຮົາໃນຮ້ານຫຼິ້ນ), ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ (ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນອັນມີຄ່າຂອງເຈົ້າ), ແອັບຯເພີ່ມເຕີມຂອງພວກເຮົາ (ກວດເບິ່ງແອັບຯທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຮົາໃນຮ້ານຫຼິ້ນ. ).
* Go Premium - ເອົາແອັບພຣີມຽມລຸ້ນໃໝ່ເພື່ອປົດລັອກຄຸນສົມບັດພຣີມຽມທັງໝົດໃນລາຄາຕໍ່າຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຈ່າຍເງິນເທື່ອດຽວ ແລະເພີດເພີນໄປກັບແອັບເວີຊັນທີ່ເໝາະສົມຕະຫຼອດຊີວິດ.
ຖ້າຫາກທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາແນະນໍາໃດໆກ່ຽວກັບ app ຫຼືເນື້ອໃນ app ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາຂ້າພະເຈົ້າທີ່ dawinderapps@gmail.com
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
133 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
