Home Workout - No Equipment

Dawinder Singh Gill

Ietver reklāmasPirkumi lietotnē

Par šo lietotni

Home Fitness nodrošina ikdienas mājas treniņu rutīnas vīriešiem un sievietēm gan visām galvenajām muskuļu grupām. Nav nepieciešams aprīkojums vai treneris, visus vingrinājumus var veikt tikai ar savu ķermeņa svaru. Home Fitness lietotnē ir pieejami treniņi vēdera muskuļiem, krūtīm, kājām, rokām, pleciem, mugurai, augšstilbiem un dibenam, kā arī visa ķermeņa treniņi. Nevienam no viņiem nav nepieciešams aprīkojums, tāpēc nav nepieciešams doties uz sporta zāli. Lai gan tas aizņem tikai dažas minūtes dienā, tas var efektīvi tonizēt muskuļus un palīdzēt jums mājās iegūt sešus vēdera muskuļus.

Iesildīšanās un stiepšanās rutīnas ir izstrādātas, lai pārliecinātos, ka jūs vingrojat zinātniskā veidā. Izmantojot animācijas un video norādījumus katram vingrinājumam, varat pārliecināties, ka katra vingrinājuma laikā izmantojat pareizo formu. Sekojiet mūsu mājas treniņiem, un jūs pamanīsit izmaiņas savā ķermenī jau pēc dažām nedēļām.

Lietotnes funkcijas:-
👉 Treniņš vīriešiem -->
* Fitnesa izaicinājums - 30 dienu fitnesa izaicinājums ietver visa ķermeņa treniņu vīriešiem no iesācēja līdz augstākajam līmenim.
* Abs treniņš — Abs treniņš vīriešiem ietver visus vingrinājumus, lai mājās iegūtu sešus vēdera muskuļus.
* Roku treniņš - Roku treniņš vīriešiem, lai iegūtu roku spēku.
* Krūškurvja treniņš — Krūškurvja treniņš vīriešiem mājās, lai iegūtu plašākas un stiprākas krūtis. Krūškurvja treniņš bez aprīkojuma.
* Kāju treniņš – Kāju treniņš vīriešiem, lai mājas apstākļos nostiprinātu kājas.
* Plecu treniņš un muguras treniņš — plecu un muguras treniņu komplekts mājās.
* Acu vingrošana – speciāli vīriešu acu vingrošanas komplekti redzes uzlabošanai bez acu pilieniem vai speciālām zālēm mājās.

👉 Treniņš sievietēm -->
* Fitnesa izaicinājums - 30 dienu fitnesa izaicinājums ietver visa ķermeņa treniņu sievietēm no iesācēja līdz augstākajam līmenim.
* Abs treniņš — Abs treniņš sievietēm ietver visus vingrinājumus, lai mājās iegūtu sešus vēdera muskuļus.
* Roku treniņš - Roku treniņš sievietēm, lai iegūtu roku spēku.
* Muguras treniņš — mēs jums sagatavojām dažādus gurnu treniņus, un visi mūsu gurnu treniņi ir populāri un profesionāli.
* Augšstilbu treniņš — iegūstiet labāko augšstilbu treniņu sievietēm, lai iegūtu slaidus augšstilbus.
* Acu vingrošana – īpaši sieviešu acu vingrošanas komplekti redzes uzlabošanai bez acu pilieniem vai speciālām zālēm mājās.

👉 Utilīta -->
* ĶMI kalkulators - ĶMI kalkulators ir paredzēts ķermeņa masas indeksa aprēķināšanai atbilstoši jūsu svaram un augumam. Pārbaudiet, vai jūsu svars ir normāls vai liekais svars, jums ir nepieciešams zaudēt svaru vai pieņemties svarā.
* Tauku kalkulators — iegūstiet ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, izmantojot tauku kalkulatoru. Pārbaudiet, kāds tauku masas un liesās masas daudzums jums ir.
* Olbaltumvielu kalkulators — ar proteīna kalkulatoru varat pārbaudīt, cik gramu proteīna jums ir nepieciešams atbilstoši jūsu slodzes līmenim.
* Kaloriju kalkulators — Kaloriju kalkulators ir lielisks rīks, lai uzzinātu, cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams sadedzināt vai iegūt, lai saglabātu ķermeņa masu.
* Visi kalkulatori ir bez maksas.

👉 Iestatījumi -->
* Treniņu vēsture — šeit varat redzēt ikdienas mājas treniņu vēsturi, ko esat pabeidzis lietotnē.
* Atpūtas laiks — varat pielāgot atpūtas laiku, pārejot no viena vingrinājuma uz otru.
* Balss ceļvedis — ieslēdz/izslēdz balss ceļvedi treniņa laikā. Šim nolūkam varat lejupielādēt citus TTS dzinējus un mainīt ierīces iestatījumus.
* Dažas citas iespējas iestatījumos, piemēram, kopīgot lietotni (kopīgojiet lietotni ar draugiem), novērtējiet mūs (novērtējiet mūsu lietotni Play veikalā), sazinieties ar mums (sniedziet vērtīgas atsauksmes), mūsu citas lietotnes (skatiet mūsu skaistākās lietotnes Play veikalā. ).
* Go Premium — iegūstiet lietotnes premium versiju, lai atbloķētu visas premium funkcijas par ļoti zemu cenu. Vienkārši veiciet vienreizēju maksājumu un visu mūžu izbaudiet lietotnes pro versiju.

Ja jums ir kādi jautājumi vai ieteikumi saistībā ar lietotnes vai lietotnes saturu, lūdzu, sazinieties ar mani pa e-pastu [e-mail]

Jaunumi

We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.

* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34


Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at [e-mail]