Home Workout - No Equipment
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
136 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
3+ வயதுக்கு
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஹோம் ஃபிட்னஸ் அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களுக்கும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு தினசரி வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் செய்ய முடியும். ஹோம் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டில் உங்கள் வயிறு, மார்பு, கால்கள், கைகள், தோள்பட்டை, முதுகு, தொடை மற்றும் பிட்டம் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. அவர்களில் யாருக்கும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை, எனவே ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்தாலும், இது உங்கள் தசைகளை திறம்பட தொனிக்கவும், வீட்டிலேயே சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும் உதவும்.
வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகள் நீங்கள் அறிவியல் முறையில் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள், சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் ஒரு மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள் :-
👉 ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி -->
* உடற்தகுதி சவால் - 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி சவாலில் ஆரம்ப நிலை முதல் முன்னேறும் நிலை வரை ஆண்களுக்கான முழு உடல் பயிற்சி உள்ளது.
* ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் - ஆண்களுக்கான ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டில் வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவதற்கான அனைத்து பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
* ஆயுத பயிற்சி - ஆண்கள் ஆயுத பலம் பெற ஆயுத பயிற்சி.
* மார்பு பயிற்சி - அகலமான மற்றும் வலிமையான மார்பைப் பெற வீட்டில் உள்ள ஆண்களுக்கு மார்பு பயிற்சி - மார்புக்கு பயிற்சி இல்லை.
* கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி - வீட்டில் உங்கள் கால்கள் வலுவாக இருக்க ஆண்களுக்கான கால்களுக்கான உடற்பயிற்சி.
* தோள்பட்டை வொர்க்அவுட் & முதுகு வொர்க்அவுட் - வீட்டில் தோள்பட்டை வொர்க்அவுட் மற்றும் பின் ஒர்க்அவுட்.
* கண் உடற்பயிற்சி - வீட்டில் எந்த கண் சொட்டு அல்லது சிறப்பு மருந்து இல்லாமல் கண்பார்வை மேம்படுத்த சிறப்பு ஆண்கள் கண் உடற்பயிற்சி செட்.
👉 பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி -->
* ஃபிட்னஸ் சவால் - 30 நாட்கள் ஃபிட்னஸ் சவாலில் ஆரம்ப நிலை முதல் முன்னேறும் நிலை வரை பெண்களுக்கு முழு உடல் பயிற்சி உள்ளது.
* ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டில் வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவதற்கான அனைத்து பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
* ஆயுத பயிற்சி - பெண்கள் ஆயுத பலம் பெற ஆயுத பயிற்சி.
* பட் வொர்க்அவுட் - உங்களுக்காக வெவ்வேறு ஹிப்ஸ் வொர்க்அவுட்டை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், மேலும் எங்களின் ஹிப்ஸ் வொர்க்அவுட்டுகள் அனைத்தும் பிரபலமாகவும் தொழில்முறையாகவும் உள்ளன.
* தொடை பயிற்சி - மெலிதான தொடைகளை பெற பெண்களுக்கு சிறந்த தொடை பயிற்சி கிடைக்கும்.
* கண் உடற்பயிற்சி - வீட்டில் எந்த கண் சொட்டு அல்லது சிறப்பு மருந்து இல்லாமல் கண்பார்வை மேம்படுத்த சிறப்பு பெண்கள் கண் உடற்பயிற்சி செட்.
👉 உபயோகம் -->
* பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் - பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் என்பது உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ப உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவதாகும். உங்கள் எடை சாதாரணமாக உள்ளதா அல்லது அதிக எடையுடன் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும், நீங்கள் எடை குறைக்க வேண்டும் அல்லது எடை அதிகரிக்க வேண்டும்.
* கொழுப்பு கால்குலேட்டர் - கொழுப்பு கால்குலேட்டர் மூலம் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தைப் பெறுங்கள். உங்களிடம் எந்த அளவு கொழுப்பு நிறை மற்றும் ஒல்லியான நிறை உள்ளது என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
* புரோட்டீன் கால்குலேட்டர் - புரோட்டீன் கால்குலேட்டர் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு எவ்வளவு கிராம் புரதம் தேவை என்பதை சரிபார்க்கலாம்.
* கலோரிகள் கால்குலேட்டர் - கலோரி கால்குலேட்டர் என்பது உங்கள் உடல் எடையை பராமரிக்க எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும் அல்லது பெற வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
* அனைத்து கால்குலேட்டர்களும் இலவசம்.
👉 அமைப்புகள் -->
* வொர்க்அவுட் வரலாறு - பயன்பாட்டில் நீங்கள் முடித்த தினசரி வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் வரலாற்றை இங்கே பார்க்கலாம்.
* ஓய்வு நேரம் - நீங்கள் ஒரு பயிற்சியிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறும்போது ஓய்வு நேரத்தை சரிசெய்யலாம்.
* குரல் வழிகாட்டி - உடற்பயிற்சியின் போது ஆன்/ஆஃப் குரல் வழிகாட்டி. இதற்காக நீங்கள் அதிக TTS இன்ஜின்களைப் பதிவிறக்கலாம் மற்றும் சாதன அமைப்புகளை மாற்றலாம்.
* ஷேர் ஆப் (நண்பர்களுடன் பயன்பாட்டைப் பகிரவும்), எங்களை மதிப்பிடவும் (பிளே ஸ்டோரில் எங்கள் பயன்பாட்டை மதிப்பிடவும்), எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் (உங்கள் மதிப்புமிக்க கருத்தைத் தெரிவிக்கவும்), எங்கள் மேலும் பயன்பாடுகள் (பிளே ஸ்டோரில் எங்களின் அழகான பயன்பாடுகளைச் சரிபார்க்கவும்) போன்ற அமைப்புகளில் மேலும் சில விருப்பங்கள் )
* Go Premium - அனைத்து பிரீமியம் அம்சங்களையும் மிகக் குறைந்த விலையில் திறக்க, பயன்பாட்டின் பிரீமியம் பதிப்பைப் பெறுங்கள். ஒரு முறை பணம் செலுத்தி, வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்பாட்டின் சார்பு பதிப்பை அனுபவிக்கவும்.
ஆப்ஸ் அல்லது ஆப்ஸ் உள்ளடக்கம் தொடர்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் வினவல் அல்லது பரிந்துரை இருந்தால், dawinderapps@gmail.com இல் என்னைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகள் நீங்கள் அறிவியல் முறையில் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள், சில வாரங்களில் உங்கள் உடலில் ஒரு மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள் :-
👉 ஆண்களுக்கான உடற்பயிற்சி -->
* உடற்தகுதி சவால் - 30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி சவாலில் ஆரம்ப நிலை முதல் முன்னேறும் நிலை வரை ஆண்களுக்கான முழு உடல் பயிற்சி உள்ளது.
* ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் - ஆண்களுக்கான ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டில் வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவதற்கான அனைத்து பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
* ஆயுத பயிற்சி - ஆண்கள் ஆயுத பலம் பெற ஆயுத பயிற்சி.
* மார்பு பயிற்சி - அகலமான மற்றும் வலிமையான மார்பைப் பெற வீட்டில் உள்ள ஆண்களுக்கு மார்பு பயிற்சி - மார்புக்கு பயிற்சி இல்லை.
* கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி - வீட்டில் உங்கள் கால்கள் வலுவாக இருக்க ஆண்களுக்கான கால்களுக்கான உடற்பயிற்சி.
* தோள்பட்டை வொர்க்அவுட் & முதுகு வொர்க்அவுட் - வீட்டில் தோள்பட்டை வொர்க்அவுட் மற்றும் பின் ஒர்க்அவுட்.
* கண் உடற்பயிற்சி - வீட்டில் எந்த கண் சொட்டு அல்லது சிறப்பு மருந்து இல்லாமல் கண்பார்வை மேம்படுத்த சிறப்பு ஆண்கள் கண் உடற்பயிற்சி செட்.
👉 பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி -->
* ஃபிட்னஸ் சவால் - 30 நாட்கள் ஃபிட்னஸ் சவாலில் ஆரம்ப நிலை முதல் முன்னேறும் நிலை வரை பெண்களுக்கு முழு உடல் பயிற்சி உள்ளது.
* ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டில் வீட்டில் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறுவதற்கான அனைத்து பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
* ஆயுத பயிற்சி - பெண்கள் ஆயுத பலம் பெற ஆயுத பயிற்சி.
* பட் வொர்க்அவுட் - உங்களுக்காக வெவ்வேறு ஹிப்ஸ் வொர்க்அவுட்டை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், மேலும் எங்களின் ஹிப்ஸ் வொர்க்அவுட்டுகள் அனைத்தும் பிரபலமாகவும் தொழில்முறையாகவும் உள்ளன.
* தொடை பயிற்சி - மெலிதான தொடைகளை பெற பெண்களுக்கு சிறந்த தொடை பயிற்சி கிடைக்கும்.
* கண் உடற்பயிற்சி - வீட்டில் எந்த கண் சொட்டு அல்லது சிறப்பு மருந்து இல்லாமல் கண்பார்வை மேம்படுத்த சிறப்பு பெண்கள் கண் உடற்பயிற்சி செட்.
👉 உபயோகம் -->
* பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் - பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் என்பது உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ப உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவதாகும். உங்கள் எடை சாதாரணமாக உள்ளதா அல்லது அதிக எடையுடன் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும், நீங்கள் எடை குறைக்க வேண்டும் அல்லது எடை அதிகரிக்க வேண்டும்.
* கொழுப்பு கால்குலேட்டர் - கொழுப்பு கால்குலேட்டர் மூலம் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தைப் பெறுங்கள். உங்களிடம் எந்த அளவு கொழுப்பு நிறை மற்றும் ஒல்லியான நிறை உள்ளது என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
* புரோட்டீன் கால்குலேட்டர் - புரோட்டீன் கால்குலேட்டர் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு எவ்வளவு கிராம் புரதம் தேவை என்பதை சரிபார்க்கலாம்.
* கலோரிகள் கால்குலேட்டர் - கலோரி கால்குலேட்டர் என்பது உங்கள் உடல் எடையை பராமரிக்க எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும் அல்லது பெற வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
* அனைத்து கால்குலேட்டர்களும் இலவசம்.
👉 அமைப்புகள் -->
* வொர்க்அவுட் வரலாறு - பயன்பாட்டில் நீங்கள் முடித்த தினசரி வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் வரலாற்றை இங்கே பார்க்கலாம்.
* ஓய்வு நேரம் - நீங்கள் ஒரு பயிற்சியிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறும்போது ஓய்வு நேரத்தை சரிசெய்யலாம்.
* குரல் வழிகாட்டி - உடற்பயிற்சியின் போது ஆன்/ஆஃப் குரல் வழிகாட்டி. இதற்காக நீங்கள் அதிக TTS இன்ஜின்களைப் பதிவிறக்கலாம் மற்றும் சாதன அமைப்புகளை மாற்றலாம்.
* ஷேர் ஆப் (நண்பர்களுடன் பயன்பாட்டைப் பகிரவும்), எங்களை மதிப்பிடவும் (பிளே ஸ்டோரில் எங்கள் பயன்பாட்டை மதிப்பிடவும்), எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் (உங்கள் மதிப்புமிக்க கருத்தைத் தெரிவிக்கவும்), எங்கள் மேலும் பயன்பாடுகள் (பிளே ஸ்டோரில் எங்களின் அழகான பயன்பாடுகளைச் சரிபார்க்கவும்) போன்ற அமைப்புகளில் மேலும் சில விருப்பங்கள் )
* Go Premium - அனைத்து பிரீமியம் அம்சங்களையும் மிகக் குறைந்த விலையில் திறக்க, பயன்பாட்டின் பிரீமியம் பதிப்பைப் பெறுங்கள். ஒரு முறை பணம் செலுத்தி, வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்பாட்டின் சார்பு பதிப்பை அனுபவிக்கவும்.
ஆப்ஸ் அல்லது ஆப்ஸ் உள்ளடக்கம் தொடர்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் வினவல் அல்லது பரிந்துரை இருந்தால், dawinderapps@gmail.com இல் என்னைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
இருப்பிடம்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
133 கருத்துகள்
புதியது என்ன
We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
