Dobrý den začíná dobrým ránem! Jděte do postele ve správný čas a probuď se mezi svými přirozenými 90minutovými spánkovými cykly, abyste se cítili odpočatí a svěží. Dobrý noční spánek se skládá z 5–6 úplných spánkových cyklů.
◦ Vyberte, kdy se chcete probudit
◦ Vypočítejte si nejlepší čas na spaní
◦ Vypočítejte nejlepší čas probuzení
Průměrný člověk asi 15 minut usne. Pokud se probudíte v jednom z vypočtených časů, zvýšíte se mezi 90 minutami spánku.
Kalkulačka spánku vám pomůže se rozhodnout, kdy jít do postele, takže se můžete probudit v určitém čase a zajistit si dobrý noční odpočinek, nebo kdy byste se měli probudit, pokud chcete jít právě teď spát.
Pokud chcete určit své skutečné spánkové cykly - naše funkce Sleep Tracker vám umožní sledovat a analyzovat váš spánek, a pokud se to udělá správně, ukáže vám váš pokrok ve spánku - když jste byli ve světlé, hluboké nebo REM (snové) fázi spánku a rozpis vašich spánkových cyklů. Lze také povolit detekci chrápání / šumu.
Náš zbrusu nový inteligentní alarm vás probudí v nejlehčí fázi spánku a ujistí se, že se probudíte snadno a odpočinutí.
Oznámení před spaním lze také nastavit tak, aby vám neunikl vhodný čas na spaní.
Datum aktualizace
19. 3. 2024