Andas rätt

AB Utbildning & Co

Осы қолданба туралы

Тыныс ал! Денсаулықты жақсартып, өзіңізді осында және қазір тауып алыңыз.


Сіздің тынысыңыз шын мәнінде қалай сезінетіндігіңізді және тыныс алудың көмегімен сіздің бақытсыздығыңызға әсер етеді. Алғашқы қадам - ​​жақсарту үшін көп орын бар екенін анықтау үшін дем алу жолыңыз туралы хабардар болу.

Тыныс алу әдістеріндегі жаттығулар - дене бөлігімен - асқазанмен тыныс алу туралы. Белгілі ырғақта, баяу және терең дем алу - тиімді дем алу. Сіз асқазаныңызбен тыныс алғанда, көкірекпен тыныс алғанда, сіз қаннан екі есе көп оттегімен қан кетесіз. Тыныс да тыныш. Тиімді тыныс алу, сондай-ақ, кеуде қуысының ішіндегі қысымды төмендетеді, қан айналымын жақсартады және қанның жүрекке оралуын жеңілдетеді. Сіз дұрыс дем ала бастағанда денсаулығыңыз үшін көп пайда көресіз.

Қолданба дыбыстық файлдар ретінде де, көрнекі түрде де бірнеше тыныс алу жаттығуларын қамтиды. Сіз тыныс алу жылдамдығын анықтап, дем алуды үйренесіз. Нағыз тыныс алу үлгісіне қайта оралуға көмектесетін барлық нәрсе.

Бұл бағдарлама релаксация және ақыл-ой жаттығулары бар бірқатар бағдарламалардың бір бөлігі болып табылады, ол Швецияның ең әдемі релаксация дауыстарының бірі туралы кері байланыс алған Ева Йохансонмен жазылған.

Mindfulskolan
Егер сіз рақаттану мен ойлау туралы көбірек білгіңіз келсе, мен Mindfulskolan ұсынамын. Сіз жасаған веб-білім сіз кейде сізге сәйкес келеді. Және бұл нәтиже береді!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan

Жаңалықтар

Uppdatering