Andas rätt
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸੱਭ ਸੰਕੇਤ - ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਰੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ - ਪੇਟ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਿੰਨੇ ਬਲ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਹ ਚੁਸਤ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੀ, ਛਾਤੀ ਖੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਲਹੂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ
ਐਪ ਵੱਖ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਦੋਨੋ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋਗੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲਵੋਂਗੇ. ਅਸਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਈਵਾ Johansson ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਸ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੋਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ' ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
Mindfulskolan
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ mindfulness ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਾਵਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ Mindfulskolan ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਅਜਿਹੀ ਵੈਬ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਰੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ - ਪੇਟ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਿੰਨੇ ਬਲ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਹ ਚੁਸਤ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੀ, ਛਾਤੀ ਖੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਲਹੂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ
ਐਪ ਵੱਖ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਦੋਨੋ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋਗੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲਵੋਂਗੇ. ਅਸਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਈਵਾ Johansson ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਸ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੋਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ' ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
Mindfulskolan
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ mindfulness ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਾਵਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ Mindfulskolan ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਅਜਿਹੀ ਵੈਬ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Uppdatering
