Mood Log Tracker with Analysis
Reklam ehtiva edir
4,5star
14 rəy
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
"Stresimi tetikleyen nədir?"
"Nə vaxt bu qədər depressiyaya düşməmişəm?"
"Bəzi qidalar ağrımı daha da artırırmı?"
"Baş ağrılarım müəyyən yerlərlə və ya insanlarla əlaqələndirilirmi?"
"Menstruasiya dövründə əhvalım daha pisdir?"
"Müalicəm effektivdirmi?"
"Atletik performansım müəyyən əhval-ruhiyyə ilə artır?"
Bütün bu sualları və daha çoxunu Mood Log tərəfindən cavablandırmaq olar.
Mood Log yalnız gündəlik əhval-ruhiyyənizi və / və ya simptomlarınızı qeyd etmək üçün bir yer vermir, eyni zamanda fərqli fəaliyyətlərin və ya hadisələrin əhval-ruhiyyənizi və ya simptomlarınızı necə təsir edə biləcəyini təhlil edir. Yalnız bu deyil, həm də əhval-ruhiyyə qeydləri tamamilə özelleştirilebilir olduğundan, istədiyiniz hər şeyi izləmək üçün qeydlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Niyə Excel At Life's Mood Log sadəcə Moods qeyd etməkdən daha yaxşıdır?
Bir çox əhval izləyici mövcuddur. Ancaq etdikləri şey budur. Əhval-ruhiyyənizin necə tərəddüd etdiyini görə bilərsiniz, ancaq naxışları tapmaqda bacarıqlı olmadığınız təqdirdə (xatırlama qərəzi olmadan) tətikçiləri və ya əlaqəli hadisələri bilmək çətindir.
Excel At Life's Mood Log gün ərzində əhval-ruhiyyənizi 15 dəqiqəlik fasilələrlə qeyd etməyə imkan verir. Əhvallar fərqli fəaliyyətlərdə xeyli dərəcədə dəyişə bilər, buna görə gündə bir dəfə sadə bir əhval-ruhiyyə izləyicisi əhval-ruhiyyənizdəki dəyişiklikləri anlamağa kömək etmək üçün kifayət deyil.
Mood Log, əhval-ruhiyyəni və ya simptomları qiymətləndirməyə imkan verir (və ya tez-tez baş verən və 10 ballıq miqyasda qiymətləndirilə bilən hər şeyi). Bundan əlavə, eyni zamanda baş verən hərəkətləri, fəaliyyətləri və ya hadisələri seçə bilərsiniz.
Tətbiqin təhlil xüsusiyyəti bu hərəkətlərlə hansı əhval-ruhiyyənin baş verdiyini və hər bir əhval üçün orta reytinqi izah edəcəkdir.
Mood Log ilə unikal olan digər xüsusiyyət, tamamilə özelleştirilebilir:
1) İzləmək üçün ruh hallarını və ya simptomları seçin . Mood Log əsas əhval-ruhiyyə siyahısını təqdim etsə də, izləmək istədiyiniz əhval-ruhiyyəni və ya simptomları da əlavə edə bilərsiniz.
2) Öz yüksək / aşağı etiketlərinizi yaradın . Əhval-ruhiyyə və ya simptomlar və ya aşağıdan yüksəkə qədər 10 ballıq miqyasda qiymətləndirilir. Bununla birlikdə, başqa bir etiket izləməyə çalışdığınız şey üçün daha mənalı olarsa, etiketi dəyişdirə bilərsiniz.
3) Əməliyyatlar, fəaliyyətlər və ya hadisələr seçin . Mood Log seçdiyiniz hərəkətlərin siyahısı ilə gəlir. Bununla birlikdə, özünüzü əlavə edə bilərsiniz.
Analiz xüsusiyyətindən ən effektiv istifadə etmək üçün vacib bir qeyd
Təhlil yalnız məlumatlar qədər dəqiq ola bilər. Əhval jurnalının ən effektiv istifadəsi üçün aşağıdakılar lazımdır:
1) Çox qiymətləndirmə . Orta istifadə edərkən dəqiqlik daha çox məlumatla artır.
2) Ardıcıl qiymətləndirmələr . Gündəlik reytinqləri saxlamağa nə qədər yaxın olsanız, analiziniz o qədər dəqiq olacaqdır.
3) Reytinqləri dəqiq müəyyənləşdirin . Reytinqlərinizin mənasını açıq şəkildə göstərdiyinizə əmin olun.
Ruhlarınızı nəyin təsir etdiyini təyin edin
Müəyyən hərəkətlərin və ya hadisələrin əhval-ruhiyyənizə təsir etdiyini təyin etdikdə, vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir şey edə biləcəksiniz.
Fiziki simptomlara kömək edənləri analiz edin
Fiziki simptomların bildirilməsinin “xatırlama yanlılığı” kimi tanınan şeylərdən təsirləndiyi uzun müddətdir məlumdur. Nəticə olaraq, insanların keçmişdəki ağrıları barədə məlumat verməsi çox vaxt səhvdir. Mood Log simptomlarınızla müəyyən vəziyyətlər arasındakı əlaqələri görməyə kömək edə bilər. Gündəlik bir jurnal saxlayaraq geri çağırma təsirindən daha az təsirlənəcəksiniz.
Müalicə
Mood Log terapiyaya kömək olaraq məhdudiyyətsiz potensiala malikdir. Fərqli terapevtik müdaxilələri və əhvalınızın və ya simptomlarınızın necə təsir etdiyini izləyə bilərsiniz.
Qrafik Xüsusiyyətindən istifadə
Mood Log-u daha da təsirli etmək üçün qrafika xüsusiyyəti fərqli əhval-ruhiyyələri və hərəkətləri birlikdə görməyə imkan verir. Bu, birdən çox hərəkətə əsaslanan nümunələri təhlil etməyə imkan verir. Məsələn, tək və ya kimsə ilə bir şey etdiyiniz zaman əhvalınızın necə dəyişdiyini görə bilərsiniz.
Bu əhval-ruhiyyə və simptomlar jurnalının naxışları anlamaq üçün necə istifadə ediləcəyi yalnız fərdiləşdirmə zamanı ixtiraçılıqla məhdudlaşır. İçində nə qədər çox qeyd etsəniz, həyatınızda təsirli dəyişikliklər etmək üçün özünüzü anlamağınıza o qədər çox kömək edə bilər.
"Nə vaxt bu qədər depressiyaya düşməmişəm?"
"Bəzi qidalar ağrımı daha da artırırmı?"
"Baş ağrılarım müəyyən yerlərlə və ya insanlarla əlaqələndirilirmi?"
"Menstruasiya dövründə əhvalım daha pisdir?"
"Müalicəm effektivdirmi?"
"Atletik performansım müəyyən əhval-ruhiyyə ilə artır?"
Bütün bu sualları və daha çoxunu Mood Log tərəfindən cavablandırmaq olar.
Mood Log yalnız gündəlik əhval-ruhiyyənizi və / və ya simptomlarınızı qeyd etmək üçün bir yer vermir, eyni zamanda fərqli fəaliyyətlərin və ya hadisələrin əhval-ruhiyyənizi və ya simptomlarınızı necə təsir edə biləcəyini təhlil edir. Yalnız bu deyil, həm də əhval-ruhiyyə qeydləri tamamilə özelleştirilebilir olduğundan, istədiyiniz hər şeyi izləmək üçün qeydlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Niyə Excel At Life's Mood Log sadəcə Moods qeyd etməkdən daha yaxşıdır?
Bir çox əhval izləyici mövcuddur. Ancaq etdikləri şey budur. Əhval-ruhiyyənizin necə tərəddüd etdiyini görə bilərsiniz, ancaq naxışları tapmaqda bacarıqlı olmadığınız təqdirdə (xatırlama qərəzi olmadan) tətikçiləri və ya əlaqəli hadisələri bilmək çətindir.
Excel At Life's Mood Log gün ərzində əhval-ruhiyyənizi 15 dəqiqəlik fasilələrlə qeyd etməyə imkan verir. Əhvallar fərqli fəaliyyətlərdə xeyli dərəcədə dəyişə bilər, buna görə gündə bir dəfə sadə bir əhval-ruhiyyə izləyicisi əhval-ruhiyyənizdəki dəyişiklikləri anlamağa kömək etmək üçün kifayət deyil.
Mood Log, əhval-ruhiyyəni və ya simptomları qiymətləndirməyə imkan verir (və ya tez-tez baş verən və 10 ballıq miqyasda qiymətləndirilə bilən hər şeyi). Bundan əlavə, eyni zamanda baş verən hərəkətləri, fəaliyyətləri və ya hadisələri seçə bilərsiniz.
Tətbiqin təhlil xüsusiyyəti bu hərəkətlərlə hansı əhval-ruhiyyənin baş verdiyini və hər bir əhval üçün orta reytinqi izah edəcəkdir.
Mood Log ilə unikal olan digər xüsusiyyət, tamamilə özelleştirilebilir:
1) İzləmək üçün ruh hallarını və ya simptomları seçin . Mood Log əsas əhval-ruhiyyə siyahısını təqdim etsə də, izləmək istədiyiniz əhval-ruhiyyəni və ya simptomları da əlavə edə bilərsiniz.
2) Öz yüksək / aşağı etiketlərinizi yaradın . Əhval-ruhiyyə və ya simptomlar və ya aşağıdan yüksəkə qədər 10 ballıq miqyasda qiymətləndirilir. Bununla birlikdə, başqa bir etiket izləməyə çalışdığınız şey üçün daha mənalı olarsa, etiketi dəyişdirə bilərsiniz.
3) Əməliyyatlar, fəaliyyətlər və ya hadisələr seçin . Mood Log seçdiyiniz hərəkətlərin siyahısı ilə gəlir. Bununla birlikdə, özünüzü əlavə edə bilərsiniz.
Analiz xüsusiyyətindən ən effektiv istifadə etmək üçün vacib bir qeyd
Təhlil yalnız məlumatlar qədər dəqiq ola bilər. Əhval jurnalının ən effektiv istifadəsi üçün aşağıdakılar lazımdır:
1) Çox qiymətləndirmə . Orta istifadə edərkən dəqiqlik daha çox məlumatla artır.
2) Ardıcıl qiymətləndirmələr . Gündəlik reytinqləri saxlamağa nə qədər yaxın olsanız, analiziniz o qədər dəqiq olacaqdır.
3) Reytinqləri dəqiq müəyyənləşdirin . Reytinqlərinizin mənasını açıq şəkildə göstərdiyinizə əmin olun.
Ruhlarınızı nəyin təsir etdiyini təyin edin
Müəyyən hərəkətlərin və ya hadisələrin əhval-ruhiyyənizə təsir etdiyini təyin etdikdə, vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir şey edə biləcəksiniz.
Fiziki simptomlara kömək edənləri analiz edin
Fiziki simptomların bildirilməsinin “xatırlama yanlılığı” kimi tanınan şeylərdən təsirləndiyi uzun müddətdir məlumdur. Nəticə olaraq, insanların keçmişdəki ağrıları barədə məlumat verməsi çox vaxt səhvdir. Mood Log simptomlarınızla müəyyən vəziyyətlər arasındakı əlaqələri görməyə kömək edə bilər. Gündəlik bir jurnal saxlayaraq geri çağırma təsirindən daha az təsirlənəcəksiniz.
Müalicə
Mood Log terapiyaya kömək olaraq məhdudiyyətsiz potensiala malikdir. Fərqli terapevtik müdaxilələri və əhvalınızın və ya simptomlarınızın necə təsir etdiyini izləyə bilərsiniz.
Qrafik Xüsusiyyətindən istifadə
Mood Log-u daha da təsirli etmək üçün qrafika xüsusiyyəti fərqli əhval-ruhiyyələri və hərəkətləri birlikdə görməyə imkan verir. Bu, birdən çox hərəkətə əsaslanan nümunələri təhlil etməyə imkan verir. Məsələn, tək və ya kimsə ilə bir şey etdiyiniz zaman əhvalınızın necə dəyişdiyini görə bilərsiniz.
Bu əhval-ruhiyyə və simptomlar jurnalının naxışları anlamaq üçün necə istifadə ediləcəyi yalnız fərdiləşdirmə zamanı ixtiraçılıqla məhdudlaşır. İçində nə qədər çox qeyd etsəniz, həyatınızda təsirli dəyişikliklər etmək üçün özünüzü anlamağınıza o qədər çox kömək edə bilər.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Bu tətbiq bu məlumat növlərini üçüncü tərəflərlə paylaşa bilər
Məkan, Tətbiq məlumatları və performansı və Cihaz və ya digər ID'lər
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Reytinqlər və rəylər
4,4
13 rəy
