Mood Log Tracker with Analysis
Περιέχει διαφημίσεις
4,5star
14 κριτικές
1 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
«Τι προκαλεί το άγχος μου;»
«Πότε δεν είμαι τόσο κατάθλιψη;»
«Μερικά τρόφιμα κάνουν τον πόνο μου χειρότερο;»
"Οι πονοκέφαλοι μου σχετίζονται με ορισμένα μέρη ή άτομα;"
«Είναι οι διαθέσεις μου χειρότερες κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου μου;»
«Είναι η θεραπεία μου αποτελεσματική;»
«Η αθλητική μου απόδοση ενισχύεται από συγκεκριμένες διαθέσεις;»
Όλες αυτές οι ερωτήσεις και πολλά άλλα μπορούν να απαντηθούν από το Mood Log.
Το Mood Log όχι μόνο σας δίνει ένα μέρος για να καταγράφετε τις καθημερινές σας διαθέσεις ή / και τα συμπτώματα, αλλά θα παρέχει μια ανάλυση για το πώς διαφορετικές δραστηριότητες ή γεγονότα μπορούν να επηρεάσουν τις διαθέσεις ή τα συμπτώματά σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά καθώς τα αρχεία καταγραφής της διάθεσης είναι πλήρως προσαρμόσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αρχεία καταγραφής για να παρακολουθείτε οτιδήποτε θέλετε.
Γιατί το Log Mood του Excel At Life είναι καλύτερο από την απλή καταγραφή διάθεσης;
Διατίθενται πολλοί ανιχνευτές διάθεσης. Αλλά αυτό είναι το μόνο που κάνουν. Μπορείτε να δείτε πώς η διάθεσή σας κυμαίνεται, αλλά αν δεν είστε καλοί στο να βρείτε μοτίβα (χωρίς ανάκληση ανάκλησης), είναι δύσκολο να γνωρίζετε τα αίτια ή τα σχετικά συμβάντα.
Το Excel At Life's Mood Log σας επιτρέπει να καταγράφετε τις διαθέσεις σας σε διαστήματα 15 λεπτών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διάθεση μπορεί να κυμαίνεται σημαντικά με διαφορετικές δραστηριότητες, έτσι ένας απλός ανιχνευτής διάθεσης μία φορά την ημέρα δεν είναι αρκετός για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αλλαγές στη διάθεσή σας.
Το Mood Log σάς επιτρέπει να βαθμολογείτε τις διαθέσεις ή τα συμπτώματα (ή οτιδήποτε συμβαίνει συχνά και μπορεί να αξιολογηθεί σε κλίμακα 10 πόντων). Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε ενέργειες, δραστηριότητες ή συμβάντα που συνέβαιναν ταυτόχρονα.
Η λειτουργία ανάλυσης της εφαρμογής θα σας πει ποιες διαθέσεις συνέβησαν με αυτές τις ενέργειες και τη μέση βαθμολογία για κάθε διάθεση.
Το άλλο χαρακτηριστικό που είναι μοναδικό για το Mood Log είναι ότι είναι πλήρως προσαρμόσιμο:
1) Επιλέξτε διαθέσεις ή συμπτώματα για παρακολούθηση . Παρόλο που το Mood Log παρέχει μια λίστα με βασικές διαθέσεις, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τυχόν διαθέσεις ή συμπτώματα που θέλετε να παρακολουθείτε.
2) Δημιουργήστε τις δικές σας υψηλές / χαμηλές ετικέτες . Οι διαθέσεις ή τα συμπτώματα ή αξιολογούνται σε κλίμακα 10 βαθμών από χαμηλή σε υψηλή. Ωστόσο, εάν κάποια άλλη ετικέτα έχει μεγαλύτερη σημασία για αυτό που προσπαθείτε να παρακολουθήσετε, μπορείτε να αλλάξετε την ετικέτα.
3) Επιλέξτε ενέργειες, δραστηριότητες ή εκδηλώσεις . Το Mood Log συνοδεύεται από μια λίστα ενεργειών από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Ωστόσο, μπορείτε να συμπεριλάβετε το δικό σας.
Μια σημαντική σημείωση για την αποτελεσματικότερη χρήση της δυνατότητας ανάλυσης
Η ανάλυση μπορεί να είναι τόσο ακριβής όσο τα δεδομένα. Για την πιο αποτελεσματική χρήση του αρχείου καταγραφής διάθεσης, απαιτούνται τα εξής:
1) Πολλές βαθμολογίες . Όταν χρησιμοποιείτε μέσους όρους, η ακρίβεια αυξάνεται με περισσότερα δεδομένα.
2) Συνεπείς αξιολογήσεις . Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στις καθημερινές βαθμολογίες, τόσο πιο ακριβής θα είναι η ανάλυσή σας.
3) Ορίστε τις βαθμολογίες με σαφήνεια . Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσδιορίσει με σαφήνεια τι σημαίνουν οι αξιολογήσεις σας.
Προσδιορίστε τι επηρεάζει τη διάθεσή σας
Όταν διαπιστώσετε ότι ορισμένες ενέργειες ή γεγονότα επηρεάζουν τη διάθεσή σας, τότε μπορείτε να κάνετε κάτι για να αλλάξετε την κατάσταση.
Αναλύστε τους συντελεστές των φυσικών συμπτωμάτων
Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι η αναφορά φυσικών συμπτωμάτων επηρεάζεται από αυτό που είναι γνωστό ως «προκατάληψη ανάκλησης». Ως αποτέλεσμα, η αναφορά των ανθρώπων για πόνο στο παρελθόν είναι συχνά ανακριβής. Το Mood Log μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε συσχετίσεις μεταξύ των συμπτωμάτων σας και συγκεκριμένων καταστάσεων. Διατηρώντας ένα καθημερινό αρχείο καταγραφής, είναι λιγότερο πιθανό να επηρεαστείτε από την προκατάληψη ανάκλησης.
Θεραπεία
Το Mood Log έχει απεριόριστες δυνατότητες ως βοήθημα στη θεραπεία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε διαφορετικές θεραπευτικές παρεμβάσεις και πώς επηρεάζονται οι διαθέσεις ή τα συμπτώματά σας.
Χρήση της λειτουργίας γραφήματος
Για να κάνετε το Mood Log ακόμα πιο αποτελεσματικό, η λειτουργία γραφήματος σάς επιτρέπει να βλέπετε διαφορετικές διαθέσεις και ενέργειες μαζί. Αυτό σας επιτρέπει να αναλύετε μοτίβα βάσει πολλαπλών ενεργειών. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε πώς η διάθεσή σας ποικίλλει όταν κάνετε κάτι μόνοι ή με κάποιον.
Το πώς αυτό το αρχείο καταγραφής διάθεσης και συμπτωμάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την κατανόηση των προτύπων περιορίζεται μόνο από την εφευρετικότητα σας κατά την προσαρμογή. Όσο περισσότερο καταγράφετε σε αυτό, τόσο περισσότερο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, ώστε να κάνετε αποτελεσματικές αλλαγές στη ζωή σας.
«Πότε δεν είμαι τόσο κατάθλιψη;»
«Μερικά τρόφιμα κάνουν τον πόνο μου χειρότερο;»
"Οι πονοκέφαλοι μου σχετίζονται με ορισμένα μέρη ή άτομα;"
«Είναι οι διαθέσεις μου χειρότερες κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου μου;»
«Είναι η θεραπεία μου αποτελεσματική;»
«Η αθλητική μου απόδοση ενισχύεται από συγκεκριμένες διαθέσεις;»
Όλες αυτές οι ερωτήσεις και πολλά άλλα μπορούν να απαντηθούν από το Mood Log.
Το Mood Log όχι μόνο σας δίνει ένα μέρος για να καταγράφετε τις καθημερινές σας διαθέσεις ή / και τα συμπτώματα, αλλά θα παρέχει μια ανάλυση για το πώς διαφορετικές δραστηριότητες ή γεγονότα μπορούν να επηρεάσουν τις διαθέσεις ή τα συμπτώματά σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά καθώς τα αρχεία καταγραφής της διάθεσης είναι πλήρως προσαρμόσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αρχεία καταγραφής για να παρακολουθείτε οτιδήποτε θέλετε.
Γιατί το Log Mood του Excel At Life είναι καλύτερο από την απλή καταγραφή διάθεσης;
Διατίθενται πολλοί ανιχνευτές διάθεσης. Αλλά αυτό είναι το μόνο που κάνουν. Μπορείτε να δείτε πώς η διάθεσή σας κυμαίνεται, αλλά αν δεν είστε καλοί στο να βρείτε μοτίβα (χωρίς ανάκληση ανάκλησης), είναι δύσκολο να γνωρίζετε τα αίτια ή τα σχετικά συμβάντα.
Το Excel At Life's Mood Log σας επιτρέπει να καταγράφετε τις διαθέσεις σας σε διαστήματα 15 λεπτών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διάθεση μπορεί να κυμαίνεται σημαντικά με διαφορετικές δραστηριότητες, έτσι ένας απλός ανιχνευτής διάθεσης μία φορά την ημέρα δεν είναι αρκετός για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αλλαγές στη διάθεσή σας.
Το Mood Log σάς επιτρέπει να βαθμολογείτε τις διαθέσεις ή τα συμπτώματα (ή οτιδήποτε συμβαίνει συχνά και μπορεί να αξιολογηθεί σε κλίμακα 10 πόντων). Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε ενέργειες, δραστηριότητες ή συμβάντα που συνέβαιναν ταυτόχρονα.
Η λειτουργία ανάλυσης της εφαρμογής θα σας πει ποιες διαθέσεις συνέβησαν με αυτές τις ενέργειες και τη μέση βαθμολογία για κάθε διάθεση.
Το άλλο χαρακτηριστικό που είναι μοναδικό για το Mood Log είναι ότι είναι πλήρως προσαρμόσιμο:
1) Επιλέξτε διαθέσεις ή συμπτώματα για παρακολούθηση . Παρόλο που το Mood Log παρέχει μια λίστα με βασικές διαθέσεις, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τυχόν διαθέσεις ή συμπτώματα που θέλετε να παρακολουθείτε.
2) Δημιουργήστε τις δικές σας υψηλές / χαμηλές ετικέτες . Οι διαθέσεις ή τα συμπτώματα ή αξιολογούνται σε κλίμακα 10 βαθμών από χαμηλή σε υψηλή. Ωστόσο, εάν κάποια άλλη ετικέτα έχει μεγαλύτερη σημασία για αυτό που προσπαθείτε να παρακολουθήσετε, μπορείτε να αλλάξετε την ετικέτα.
3) Επιλέξτε ενέργειες, δραστηριότητες ή εκδηλώσεις . Το Mood Log συνοδεύεται από μια λίστα ενεργειών από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Ωστόσο, μπορείτε να συμπεριλάβετε το δικό σας.
Μια σημαντική σημείωση για την αποτελεσματικότερη χρήση της δυνατότητας ανάλυσης
Η ανάλυση μπορεί να είναι τόσο ακριβής όσο τα δεδομένα. Για την πιο αποτελεσματική χρήση του αρχείου καταγραφής διάθεσης, απαιτούνται τα εξής:
1) Πολλές βαθμολογίες . Όταν χρησιμοποιείτε μέσους όρους, η ακρίβεια αυξάνεται με περισσότερα δεδομένα.
2) Συνεπείς αξιολογήσεις . Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στις καθημερινές βαθμολογίες, τόσο πιο ακριβής θα είναι η ανάλυσή σας.
3) Ορίστε τις βαθμολογίες με σαφήνεια . Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσδιορίσει με σαφήνεια τι σημαίνουν οι αξιολογήσεις σας.
Προσδιορίστε τι επηρεάζει τη διάθεσή σας
Όταν διαπιστώσετε ότι ορισμένες ενέργειες ή γεγονότα επηρεάζουν τη διάθεσή σας, τότε μπορείτε να κάνετε κάτι για να αλλάξετε την κατάσταση.
Αναλύστε τους συντελεστές των φυσικών συμπτωμάτων
Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι η αναφορά φυσικών συμπτωμάτων επηρεάζεται από αυτό που είναι γνωστό ως «προκατάληψη ανάκλησης». Ως αποτέλεσμα, η αναφορά των ανθρώπων για πόνο στο παρελθόν είναι συχνά ανακριβής. Το Mood Log μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε συσχετίσεις μεταξύ των συμπτωμάτων σας και συγκεκριμένων καταστάσεων. Διατηρώντας ένα καθημερινό αρχείο καταγραφής, είναι λιγότερο πιθανό να επηρεαστείτε από την προκατάληψη ανάκλησης.
Θεραπεία
Το Mood Log έχει απεριόριστες δυνατότητες ως βοήθημα στη θεραπεία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε διαφορετικές θεραπευτικές παρεμβάσεις και πώς επηρεάζονται οι διαθέσεις ή τα συμπτώματά σας.
Χρήση της λειτουργίας γραφήματος
Για να κάνετε το Mood Log ακόμα πιο αποτελεσματικό, η λειτουργία γραφήματος σάς επιτρέπει να βλέπετε διαφορετικές διαθέσεις και ενέργειες μαζί. Αυτό σας επιτρέπει να αναλύετε μοτίβα βάσει πολλαπλών ενεργειών. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε πώς η διάθεσή σας ποικίλλει όταν κάνετε κάτι μόνοι ή με κάποιον.
Το πώς αυτό το αρχείο καταγραφής διάθεσης και συμπτωμάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την κατανόηση των προτύπων περιορίζεται μόνο από την εφευρετικότητα σας κατά την προσαρμογή. Όσο περισσότερο καταγράφετε σε αυτό, τόσο περισσότερο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας, ώστε να κάνετε αποτελεσματικές αλλαγές στη ζωή σας.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να κοινοποιεί αυτούς τους τύπους δεδομένων σε τρίτα μέρη
Τοποθεσία, Πληροφορίες και απόδοση εφαρμογής και Αναγνωριστικά συσκευής ή άλλα αναγνωριστικά
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
4,4
13 αξιολογήσεις
