Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

"Que desencadea o meu estrés?"

"Cando non estou tan deprimido?"

"¿Algunhas comidas empeoran a miña dor?"

"As miñas dores de cabeza están asociadas a determinados lugares ou persoas?"

"¿Son peores os meus ánimos durante o ciclo menstrual?"

"É eficaz o meu tratamento?"

"O meu rendemento atlético é mellorado por certos estados de ánimo?"

Todas estas preguntas e moito máis poden ser respondidas polo Mood Log.

O Mood Log non só lle proporciona un lugar onde rexistrar os seus estados de ánimo e / ou síntomas diarios, senón que proporcionará unha análise de como diferentes actividades ou eventos poden afectar aos seus estados de ánimo ou síntomas. Non só iso, senón que os rexistros de estado de ánimo son totalmente personalizables e pode utilizar os rexistros para rastrexar todo o que queira.

Por que Excel At Life's Mood Log é mellor que simplemente gravar Moods?
Hai moitos rastreadores de humor dispoñibles. Pero iso é todo o que fan. Podes ver como os teus estados de ánimo fluctúan pero, a menos que sexas bo en atopar patróns (sen sesgo de recordo), é difícil saber os desencadenantes ou os eventos asociados.

Excel At Life's Mood Log permítelle rexistrar o seu estado de ánimo en intervalos de 15 minutos ao longo do día. Os estados de ánimo poden variar considerablemente con diferentes actividades polo que un simple seguimento do estado de ánimo unha vez ao día non é suficiente para axudarche a comprender os cambios no teu estado de ánimo.

O Mood Log permítelle valorar estados de ánimo ou síntomas (ou calquera cousa que ocorra con frecuencia e que poida avaliarse nunha escala de 10 puntos). Ademais, pode seleccionar accións, actividades ou eventos que se estaban a producir ao mesmo tempo.

A función de análise da aplicación indicaráche que estados de ánimo se produciron con estas accións e a valoración media de cada estado de ánimo.

A outra característica única do Mood Log é que é totalmente personalizable:
1) Escolla estados de ánimo ou síntomas a seguir . Aínda que o Mood Log proporciona unha lista de estados de ánimo básicos, tamén pode engadir os estados de ánimo ou síntomas que desexe rastrexar.
2) Crea as túas propias etiquetas de alta / baixa . Os estados de ánimo ou síntomas ou avaliados nunha escala de 10 puntos de menor a maior. Non obstante, se algunha outra etiqueta ten máis sentido para o que estás a seguir, podes cambiar a etiqueta.
3) Escolla accións, actividades ou eventos . O Rexistro de humor inclúe unha lista de accións entre as que pode seleccionar. Non obstante, podes incluír o teu.

Unha nota importante para usar de xeito máis eficaz a función de análise
A análise só pode ser tan precisa como os datos. Para un uso máis eficaz do rexistro de humor, é necesario o seguinte:
1) Moitas valoracións . Ao usar medias, a precisión aumenta con máis datos.
2) Valoracións coherentes . Canto máis estea preto de manter as valoracións diarias, máis precisa será a súa análise.
3) Define as valoracións con claridade . Asegúrate de que especificaches claramente o que significan as túas valoracións.

Determine o que afecta o seu estado de ánimo
Cando determina que certas accións ou eventos afectan o seu estado de ánimo, entón pode facer algo para cambiar a situación.

Analiza os colaboradores dos síntomas físicos
Hai tempo que se sabe que a notificación de síntomas físicos está afectada polo que se coñece como "sesgo de recordo". Como resultado, os informes sobre a dor do pasado con frecuencia son imprecisos. O Mood Log pode axudarche a ver asociacións entre os teus síntomas e determinadas situacións. Ao manter un rexistro diario, é menos probable que se vexa influído polo sesgo de recordo.

Tratamento
O Mood Log ten un potencial ilimitado como axuda á terapia. Podes rastrexar diferentes intervencións terapéuticas e como se afectan os teus estados de ánimo ou síntomas.

Usando a función gráfica
Para facer o Rexistro de humor aínda máis efectivo, a función gráfica permítelle ver diferentes estados de ánimo e accións xuntos. Isto permítelle analizar patróns baseados en múltiples accións. Por exemplo, podes ver como varía o teu estado de ánimo cando fas algo só ou con alguén.

Como se pode usar este rexistro de síntomas e humor para comprender os patróns, só está limitado pola súa inventiva á hora de personalizar. Canto máis grava nela, máis pode axudarche a entenderse para facer cambios efectivos na súa vida.