Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

"ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍ?"

“ ເມື່ອໃດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ທໍ້ຖອຍໃຈ?”

"ມີອາຫານບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງບໍ?"

"ຄວາມເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານທີ່ຫລືຄົນທີ່ແນ່ນອນບໍ?"

“ ອາການຂອງຂ້ອຍບໍ່ດີຂື້ນບໍໃນໄລຍະປະ ຈຳ ເດືອນຂອງຂ້ອຍ?”

"ການຮັກສາຂອງຂ້ອຍມີປະສິດທິຜົນບໍ?"

"ການສະແດງອອກຂອງນັກກິລາຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກປັບປຸງຂື້ນໂດຍອາລົມທີ່ແນ່ນອນບໍ?"

ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແລະອື່ນໆສາມາດຕອບໂດຍ Mood Log.

Mood Log ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ສະຖານທີ່ເພື່ອບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກແລະ / ຫຼືອາການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນຈະໃຫ້ການວິເຄາະວ່າກິດຈະ ກຳ ຫຼືເຫດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະອາການຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າບັນທຶກໂປຣໄຟລແມ່ນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບັນທຶກເພື່ອຕິດຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເປັນຫຍັງບັນທຶກໂປຣໄຟລຂອງຊີວິດໂປຣແກຣມ Excel At Life ຈຶ່ງດີກ່ວາພຽງແຕ່ການບັນທຶກໂປຣໄຟລ?
ມີໂປຣແກຣມຕິດຕາມໂປຣໄຟລຫຼາຍໆ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າອາລົມຂອງທ່ານມີຄວາມຜັນຜວນແນວໃດແຕ່ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເກັ່ງໃນການຊອກຫາຮູບແບບຕ່າງໆ (ໂດຍບໍ່ມີຄວາມ ລຳ ອຽງໃນການຈື່ ຈຳ) ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ເຫດຜົນຫຼືເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

Excel At Life's Mood Log ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນເວລາ 15 ນາທີຕະຫຼອດມື້. ໂປຣໄຟລສາມາດ ເໜັງ ຕີງໄດ້ຫຼາຍກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງຕິດຕາມໂປຣໄຟລງ່າຍໆ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຂອງທ່ານ.

Mood Log ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອັດຕາອາລົມຫຼືອາການຕ່າງໆ (ຫຼືສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະສາມາດປະເມີນຜົນໄດ້ໃນລະດັບ 10 ຈຸດ). ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກກິດຈະ ກຳ, ກິດຈະ ກຳ, ຫຼືເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາດຽວກັນ.

ຄຸນລັກສະນະການວິເຄາະຂອງແອັບ will ຈະບອກທ່ານວ່າອາລົມໃດເກີດຂື້ນກັບການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລະການໃຫ້ຄະແນນສະເລ່ຍ ສຳ ລັບແຕ່ລະໂປຣໄຟລ.

ຄຸນລັກສະນະອື່ນທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບ Mood Log ແມ່ນວ່າມັນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ເຕັມຮູບແບບ:
1) ເລືອກໂປຣໄຟລຫຼືອາການຕ່າງໆເພື່ອຕິດຕາມ . ເຖິງແມ່ນວ່າ Mood Log ໃຫ້ລາຍຊື່ຂອງໂປຣໄຟລພື້ນຖານ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມອາລົມຫຼືອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມ.
2) ສ້າງປ້າຍ ກຳ ກັບສູງ / ຕ່ ຳ ຂອງທ່ານເອງ . ອາລົມຫລືອາການຫລືປະເມີນຢູ່ໃນລະດັບ 10 ຈຸດຈາກລະດັບຕໍ່າຫາສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບາງປ້າຍອື່ນໆມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼາຍຂື້ນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຕິດຕາມ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນປ້າຍໄດ້.
3) ເລືອກການກະ ທຳ, ກິດຈະ ກຳ, ຫຼືເຫດການຕ່າງໆ . Mood Log ມາພ້ອມກັບລາຍຊື່ການກະ ທຳ ຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາຕົວທ່ານເອງ.

ໝາຍ ເຫດ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຄຸນລັກສະນະການວິເຄາະທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ
ການວິເຄາະສາມາດຖືກຕ້ອງເທົ່າກັບຂໍ້ມູນ. ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ບັນທຶກໂປຣໄຟລທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ:
1) ການໃຫ້ຄະແນນຫຼາຍ . ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄວາມຖືກຕ້ອງເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
2) ການໃຫ້ຄະແນນຄວາມສອດຄ່ອງ . ທ່ານໃກ້ຊິດກວ່າທີ່ຈະຮັກສາການໃຫ້ຄະແນນທຸກໆວັນ, ການວິເຄາະຂອງທ່ານຈະຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
3) ກຳ ນົດການໃຫ້ຄະແນນຢ່າງຈະແຈ້ງ . ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລະບຸຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າການໃຫ້ຄະແນນຂອງທ່ານ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ.

ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ
ເມື່ອທ່ານ ກຳ ນົດວ່າການກະ ທຳ ຫຼືເຫດການໃດ ໜຶ່ງ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອປ່ຽນສະຖານະການ.

ວິເຄາະຜູ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ອາການທາງຮ່າງກາຍ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວວ່າການລາຍງານອາການທາງກາຍະພາບແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມ ລຳ ອຽງໃນການຈື່ ຈຳ." ດັ່ງນັ້ນ, ການລາຍງານຂອງປະຊາຊົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງເລື້ອຍໆ. Mood Log ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນການພົວພັນລະຫວ່າງອາການຂອງທ່ານແລະບາງສະຖານະການ. ໂດຍການຮັກສາໄມ້ທ່ອນປະ ຈຳ ວັນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກການເລົ່າຂານ.

ການປິ່ນປົວ
Mood Log ມີທ່າແຮງທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັກສາ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການແຊກແຊງທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາການຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບແນວໃດ.

ໃຊ້ຄຸນລັກສະນະກາຟິກ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ Mood Log ມີປະສິດຕິພາບຍິ່ງຂຶ້ນ, ຄຸນລັກສະນະຂອງກາຟຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງໂປຣໄຟລແລະການກະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ ນຳ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວິເຄາະຮູບແບບໂດຍອີງໃສ່ການກະ ທຳ ຫຼາຍຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຫັນວ່າອາລົມຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດບາງຢ່າງຢ່າງດຽວຫຼືກັບຄົນອື່ນ.

ວິທີການບັນທຶກໂປຣໄຟລແລະອາການນີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຮູບແບບທີ່ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ໂດຍການປະດິດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ ກຳ ຫນົດເອງ. ຍິ່ງເຈົ້າບັນທຶກມັນຫຼາຍເທົ່າໃດມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົວເອງເພື່ອຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.