Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

"कुन कुराले मेरो तनावलाई निम्त्याउँछ?"

"म कहिले निराश छु?"

"केहि खानेकुराले गर्दा मेरो दुखाइ बढ्यो?"

"के मेरो टाउको दुखाइ केहि स्थानहरू वा व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धित छ?"

"मेरो मासिक चक्रको बेलामा मेरो मुड खराब हुन्छ?"

"के मेरो उपचार प्रभावकारी छ?"

"के मेरो एथलेटिक प्रदर्शन केहि मुडले बढाएको छ?"

यी सबै प्रश्न र अधिक मुड लग द्वारा जवाफ दिन सकिन्छ।

मुड लकले तपाईलाई आफ्नो दैनिक मुड र / वा लक्षणहरू रेकर्ड गर्न मात्र ठाउँ प्रदान गर्दैन तर यसले विभिन्न गतिविधि वा घटनाहरूले तपाईंको मुड वा लक्षणहरूलाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने विश्लेषण प्रदान गर्दछ। त्यो मात्र होईन, तर मुड लगहरू पूर्ण रूपमा अनुकूलनयोग्यको रूपमा तपाईं आफूले चाहेको कुनै पनि कुरा ट्र्याक गर्न लगहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

एक्सेल किन जीवनको मूड लगमा साधारण रेकर्डिंग मुडहरू भन्दा राम्रो छ?
धेरै मुड ट्र्याकरहरू उपलब्ध छन्। तर ती सबै तिनीहरू गर्छन्। तपाईको मुड कसरी उतार-चढाव हुन्छ हेर्न सक्नुहुनेछ तर जबसम्म तपाई प्याटर्न पत्ता लगाउन राम्रो हुँदैन (सम्झना पूर्वाग्रह बिना) ट्रिगर वा सम्बन्धित घटनाहरू थाहा पाउँन गाह्रो हुन्छ।

लाईफको मूड लगमा एक्सेलले तपाईंलाई दिनभर १ 15 मिनेट अन्तरालमा तपाईंको मुड रेकर्ड गर्न अनुमति दिन्छ। मूडहरू विभिन्न गतिविधिहरूको साथ पर्याप्त उतार-चढाव गर्न सक्छन् त्यसैले एक दिनको मूड ट्र्याकर एक पटक साधारण आफ्नो मुडमा परिवर्तनहरू बुझ्न मद्दत गर्न पर्याप्त छैन।

मुड लगले तपाईंलाई मुड वा लक्षणहरू (वा केहि पनि जुन प्रायः हुन्छ र १० विन्दु मापनमा मूल्या can्कन गर्न सकिन्छ) मूल्या rate्कन गर्न दिन्छ। थप रूपमा, तपाईं कार्यहरू, गतिविधिहरू, वा घटनाहरू एकै समयमा हुन सक्ने छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।

अनुप्रयोगको विश्लेषण सुविधाले तपाईंलाई बताउँछ कि कुन कार्यको मूड यी कार्यहरूसँग देखा पर्दछ र प्रत्येक मुडको लागि औसत रेटिंग।

अन्य सुविधा जुन कि मूड लगको बारेमा अद्वितीय हो यो पूर्ण रूपमा अनुकूलन योग्य हो।
१) मुडहरू वा लक्षणहरू ट्र्याक गर्न रोज्नुहोस् । जे होस् मूड लगले आधारभूत मुडाहरूको सूची प्रदान गर्दछ, तपाईं कुनै पनि मुड वा लक्षणहरू थप्न सक्नुहुन्छ तपाईंले ट्र्याक गर्न चाहानुहुन्छ।
२) तपाईंको आफ्नै उच्च / कम लेबलहरू सिर्जना गर्नुहोस् । मुड वा लक्षण वा १० पोइन्ट स्केलमा कम देखि उच्च सम्म मूल्या .्कन गरियो। जहाँसम्म, यदि केहि अन्य लेबलले तपाईंले ट्र्याक गर्न खोज्नु भएको कुराको लागि अधिक समझ बनाउँदछ भने, तपाईं लेबल परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ।
)) कार्यहरू, गतिविधिहरू, वा घटनाहरू छनौट गर्नुहोस् । मूड लग कार्यहरूको सूचीको साथ आउँदछ जुन तपाईं चयन गर्न सक्नुहुन्छ। जहाँसम्म, तपाईं आफ्नै समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

एक महत्त्वपूर्ण नोट सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा विश्लेषण सुविधा प्रयोग गर्नुहोस्
विश्लेषण डाटा जत्तिकै सटीक हुन सक्छ। मूड लगको सबैभन्दा प्रभावकारी प्रयोगको लागि, निम्न आवश्यक छ:
१) रेटिंग्स धेरै । औसत प्रयोग गर्दा, अधिक डाटाको साथ शुद्धता बढ्छ।
२) लगातार रेटिंग्स । दैनिक रेटिंग्सको जति नजिक राख्नुहुन्छ तपाईंको विश्लेषण पनि त्यति नै सहि हुनेछ।
)) रेटिंग्स स्पष्ट रूपमा परिभाषित गर्नुहोस् । निश्चित हुनुहोस् कि तपाईले रेटि .को मतलब के हो भनेर स्पष्टसँग निर्दिष्ट गर्नुभयो।

तपाईंको मूडमा के प्रभाव पार्छ निर्धारित गर्नुहोस्
जब तपाइँ निश्चित गर्नुहुन्छ कि केहि कार्यहरू वा घटनाहरूले तपाइँको मुडलाई असर गर्दछ, तब तपाइँ परिस्थिति परिवर्तन गर्न केहि गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।

शारीरिक लक्षणहरूमा योगदानकर्ताहरू विश्लेषण गर्नुहोस्
यो लामो समयदेखि परिचित छ कि शारीरिक लक्षणहरूको रिपोर्टिंगले "रिकल बायस" भनेर चिनिने कुराले असर गर्छ। नतिजाको रूपमा, बितेको दुखाइको रिपोर्ट रिपोर्ट प्राय जसो गल्ती हुन्छ। मूड लगले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू र निश्चित अवस्थाहरू बीचको सम्बन्ध हेर्न मद्दत गर्दछ। दैनिक लग राखेर तपाईं रिकल बायसबाट प्रभावित हुने सम्भावना कम हुन्छ।

उपचार
मूड लगसँग असीमित सम्भाव्यता छ चिकित्सा को सहायताको रूपमा। तपाईं बिभिन्न उपचारात्मक हस्तक्षेपहरू र कसरी तपाईंको मुड वा लक्षणहरू असर गर्न सक्छन्।

ग्राफ सुविधा प्रयोग गरेर
मुड लकलाई अझ प्रभावकारी बनाउनको लागि, ग्राफ सुविधाले तपाईंलाई विभिन्न मुड र कार्यहरू सँगै हेर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईलाई बहु कार्यहरूको आधारमा बान्की विश्लेषण गर्न अनुमति दिन्छ। उदाहरण को लागी, जब तपाई एक्लै वा कसैसँग केही गरिरहनु भएको छ भने तपाईको मुड कसरी भिन्न हुन्छ भनेर तपाईले हेर्न सक्नुहुनेछ।

यो मुड र लक्षण लग कसरी प्याटर्न बुझ्न प्रयोग गर्न सकिन्छ अनुकूलन गर्दा मात्र तपाइँको खोजी द्वारा सीमित छ। यसमा तपाईले जति धेरै रेकर्ड गर्नुहुन्छ यसले तपाईलाई आफैंलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको जीवनमा प्रभावकारी परिवर्तनहरू गर्न सक्छ।