Mood Log Tracker with Analysis
Conține anunțuri
4,5star
14 recenzii
1 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
„Ce îmi declanșează stresul?”
„Când nu sunt la fel de deprimat?”
„Anumite alimente îmi înrăutățesc durerea?”
„Durerile mele de cap sunt asociate cu anumite locuri sau oameni?”
„Sunt stările mele mai rele în timpul ciclului menstrual?”
„Este eficient tratamentul meu?”
„Performanța mea atletică este îmbunătățită de anumite dispoziții?”
Toate aceste întrebări și multe altele pot fi răspuns cu Jurnalul de dispoziție.
Jurnalul de dispoziții vă oferă nu numai un loc pentru a vă înregistra stările și / sau simptomele zilnice, ci vă va oferi o analiză a modului în care diferite activități sau evenimente vă pot afecta stările sau simptomele. Nu numai asta, dar, deoarece jurnalele de dispoziție sunt complet personalizabile, puteți utiliza jurnalele pentru a urmări orice doriți.
De ce este Excel At Jurnalul de dispoziții al vieții mai bun decât simpla înregistrare a dispozițiilor?
Sunt disponibili mulți trackers de dispoziție. Dar asta este tot ce fac. Puteți vedea cum fluctuați stările dvs. de spirit, dar dacă nu sunteți pricepuți să găsiți tipare (fără părtinire de rechemare) este dificil să cunoașteți factorii declanșatori sau evenimentele asociate.
Excel At Life's Mood Log vă permite să vă înregistrați starea de spirit în intervale de 15 minute pe tot parcursul zilei. Stările de spirit pot fluctua considerabil cu diferite activități, astfel încât un simplu tracker de dispoziție o dată pe zi nu este suficient pentru a vă ajuta să înțelegeți schimbările de dispoziție.
Jurnalul de dispoziție vă permite să evaluați stările de spirit sau simptomele (sau orice lucru care apare frecvent și care poate fi evaluat pe o scară de 10 puncte). În plus, puteți selecta acțiuni, activități sau evenimente care au avut loc în același timp.
Funcția de analiză a aplicației vă va spune care stări de spirit s-au produs cu aceste acțiuni și evaluarea medie pentru fiecare stare de spirit.
Cealaltă caracteristică unică a jurnalului de dispoziție este că este complet personalizabilă:
1) Alegeți stări de spirit sau simptome de urmărit . Deși Jurnalul de dispoziții oferă o listă de dispoziții de bază, puteți adăuga, de asemenea, orice dispoziție sau simptome pe care doriți să le urmăriți.
2) Creați propriile etichete de înaltă / scăzută . Stările de spirit sau simptomele sau evaluate pe o scară de 10 puncte de la scăzut la înalt. Cu toate acestea, dacă o altă etichetă are mai mult sens pentru ceea ce încercați să urmăriți, puteți schimba eticheta.
3) Alegeți acțiuni, activități sau evenimente . Jurnalul de dispoziție vine cu o listă de acțiuni din care puteți selecta. Cu toate acestea, le puteți include pe ale dvs.
O notă importantă pentru utilizarea cea mai eficientă a funcției de analiză
Analiza poate fi la fel de exactă ca datele. Pentru cea mai eficientă utilizare a jurnalului de dispoziții, sunt necesare următoarele:
1) O mulțime de evaluări . Când utilizați medii, precizia crește cu mai multe date.
2) Evaluări consecvente . Cu cât sunteți mai aproape de menținerea evaluărilor zilnice, cu atât analiza dvs. va fi mai precisă.
3) Definiți clar evaluările . Asigurați-vă că ați specificat clar ce înseamnă evaluările dvs.
Stabiliți ce impact vă afectează starea de spirit
Când determinați că anumite acțiuni sau evenimente vă afectează starea de spirit, puteți face ceva pentru a schimba situația.
Analizați contribuitorii la simptomele fizice
Se știe de mult timp că raportarea simptomelor fizice este afectată de ceea ce este cunoscut sub numele de „prejudecată de amintire”. Ca urmare, raportarea oamenilor despre durerea din trecut este frecvent inexactă. Jurnalul de dispoziție vă poate ajuta să vedeți asocierile dintre simptomele dvs. și anumite situații. Păstrând un jurnal zilnic, este mai puțin probabil să fiți influențați de părtinirea amintirii.
Tratament
Jurnalul de dispoziție are un potențial nelimitat ca ajutor pentru terapie. Puteți urmări diferite intervenții terapeutice și cum vă sunt afectate dispozițiile sau simptomele.
Utilizarea funcției Grafic
Pentru a face Jurnalul de dispoziții și mai eficient, funcția grafic vă permite să vizualizați împreună stări și acțiuni diferite. Acest lucru vă permite să analizați modele bazate pe mai multe acțiuni. De exemplu, puteți vedea cum variază starea de spirit atunci când faceți ceva singur sau cu cineva.
Modul în care acest jurnal al simptomelor și stării de spirit poate fi folosit pentru a înțelege tiparele este limitat doar de inventivitatea dvs. la personalizare. Cu cât înregistrezi mai mult în ea, cu atât te poate ajuta să te înțelegi pe tine însuți, astfel încât să faci schimbări eficiente în viața ta.
„Când nu sunt la fel de deprimat?”
„Anumite alimente îmi înrăutățesc durerea?”
„Durerile mele de cap sunt asociate cu anumite locuri sau oameni?”
„Sunt stările mele mai rele în timpul ciclului menstrual?”
„Este eficient tratamentul meu?”
„Performanța mea atletică este îmbunătățită de anumite dispoziții?”
Toate aceste întrebări și multe altele pot fi răspuns cu Jurnalul de dispoziție.
Jurnalul de dispoziții vă oferă nu numai un loc pentru a vă înregistra stările și / sau simptomele zilnice, ci vă va oferi o analiză a modului în care diferite activități sau evenimente vă pot afecta stările sau simptomele. Nu numai asta, dar, deoarece jurnalele de dispoziție sunt complet personalizabile, puteți utiliza jurnalele pentru a urmări orice doriți.
De ce este Excel At Jurnalul de dispoziții al vieții mai bun decât simpla înregistrare a dispozițiilor?
Sunt disponibili mulți trackers de dispoziție. Dar asta este tot ce fac. Puteți vedea cum fluctuați stările dvs. de spirit, dar dacă nu sunteți pricepuți să găsiți tipare (fără părtinire de rechemare) este dificil să cunoașteți factorii declanșatori sau evenimentele asociate.
Excel At Life's Mood Log vă permite să vă înregistrați starea de spirit în intervale de 15 minute pe tot parcursul zilei. Stările de spirit pot fluctua considerabil cu diferite activități, astfel încât un simplu tracker de dispoziție o dată pe zi nu este suficient pentru a vă ajuta să înțelegeți schimbările de dispoziție.
Jurnalul de dispoziție vă permite să evaluați stările de spirit sau simptomele (sau orice lucru care apare frecvent și care poate fi evaluat pe o scară de 10 puncte). În plus, puteți selecta acțiuni, activități sau evenimente care au avut loc în același timp.
Funcția de analiză a aplicației vă va spune care stări de spirit s-au produs cu aceste acțiuni și evaluarea medie pentru fiecare stare de spirit.
Cealaltă caracteristică unică a jurnalului de dispoziție este că este complet personalizabilă:
1) Alegeți stări de spirit sau simptome de urmărit . Deși Jurnalul de dispoziții oferă o listă de dispoziții de bază, puteți adăuga, de asemenea, orice dispoziție sau simptome pe care doriți să le urmăriți.
2) Creați propriile etichete de înaltă / scăzută . Stările de spirit sau simptomele sau evaluate pe o scară de 10 puncte de la scăzut la înalt. Cu toate acestea, dacă o altă etichetă are mai mult sens pentru ceea ce încercați să urmăriți, puteți schimba eticheta.
3) Alegeți acțiuni, activități sau evenimente . Jurnalul de dispoziție vine cu o listă de acțiuni din care puteți selecta. Cu toate acestea, le puteți include pe ale dvs.
O notă importantă pentru utilizarea cea mai eficientă a funcției de analiză
Analiza poate fi la fel de exactă ca datele. Pentru cea mai eficientă utilizare a jurnalului de dispoziții, sunt necesare următoarele:
1) O mulțime de evaluări . Când utilizați medii, precizia crește cu mai multe date.
2) Evaluări consecvente . Cu cât sunteți mai aproape de menținerea evaluărilor zilnice, cu atât analiza dvs. va fi mai precisă.
3) Definiți clar evaluările . Asigurați-vă că ați specificat clar ce înseamnă evaluările dvs.
Stabiliți ce impact vă afectează starea de spirit
Când determinați că anumite acțiuni sau evenimente vă afectează starea de spirit, puteți face ceva pentru a schimba situația.
Analizați contribuitorii la simptomele fizice
Se știe de mult timp că raportarea simptomelor fizice este afectată de ceea ce este cunoscut sub numele de „prejudecată de amintire”. Ca urmare, raportarea oamenilor despre durerea din trecut este frecvent inexactă. Jurnalul de dispoziție vă poate ajuta să vedeți asocierile dintre simptomele dvs. și anumite situații. Păstrând un jurnal zilnic, este mai puțin probabil să fiți influențați de părtinirea amintirii.
Tratament
Jurnalul de dispoziție are un potențial nelimitat ca ajutor pentru terapie. Puteți urmări diferite intervenții terapeutice și cum vă sunt afectate dispozițiile sau simptomele.
Utilizarea funcției Grafic
Pentru a face Jurnalul de dispoziții și mai eficient, funcția grafic vă permite să vizualizați împreună stări și acțiuni diferite. Acest lucru vă permite să analizați modele bazate pe mai multe acțiuni. De exemplu, puteți vedea cum variază starea de spirit atunci când faceți ceva singur sau cu cineva.
Modul în care acest jurnal al simptomelor și stării de spirit poate fi folosit pentru a înțelege tiparele este limitat doar de inventivitatea dvs. la personalizare. Cu cât înregistrezi mai mult în ea, cu atât te poate ajuta să te înțelegi pe tine însuți, astfel încât să faci schimbări eficiente în viața ta.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Aplicația poate trimite terților următoarele tipuri de date
Locație, Informații despre aplicație și performanța acesteia și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
Evaluări și recenzii
4,4
13 recenzii
