Intermittent fasting app made
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද2.3ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිරාහාර ටයිමරය
ෆාස්ටි යනු වරින් වර නිරාහාරව සිටින කාලය සඳහා භාවිතා කරන සරල උපවාසයකි. පරිශීලක අභිප්‍රේරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සංඛ්‍යාන දත්ත සමඟ නිරාහාර කාලය නිරීක්ෂණය කිරීමට, සංස්කරණය කිරීමට හා සංසන්දනය කිරීමට එය පරිශීලකයින්ට ඉඩ දෙයි.
බර ලුහුබැඳීම
සවිස්තරාත්මක සංඛ්යානමය දත්ත සමඟ ඔබේ බර ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
නිරාහාර සැලසුම්
ෆාස්ටි විසින් පරිශීලකයින්ට නිරාහාර වර්ග 3 ක්, පැය 16 ක් නිරාහාරව සිටීම, පැය 13 ක් නිරාහාරව සිටීම හෝ අභිරුචි නිරාහාර කාලයක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය දිගින් දිගට උපවාස කිරීමට පවා ඉඩ දෙයි (උපරිම පැය 72).
ෆාස්ටි සමඟ ඔබට:
- නිරාහාර කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න
බර අඩු කරන්න
ශරීර මිනුම් ලුහුබඳින්න
වේගයෙන් ආරම්භ කිරීම සඳහා දැනුම්දීම සකසන්න
වේගයෙන් අවසන් වූ විට දැනුම්දීම සකසන්න
වේගවත් දත්ත අපනයනය කරන්න
බර දත්ත අපනයනය කරන්න
නිරාහාර වේලාව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා විජට් භාවිතා කරන්න
ආරම්භක වේලාව වෙනස් කරන්න
අවසන් වේගවත් කාලය වෙනස් කරන්න
වෙබ් සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න
වෙබයේ දත්ත දෘශ්‍යකරණය කරන්න
නිරාහාරව සිටීම ඉතා සරලයි, නමුත් බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනක ඔබව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉතා බලවත් මෙවලමක්.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වේගවත් උපදෙස්:
- නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ පරිශීලකයා කැලරි ශුන්‍ය පරිභෝජනය කළ යුතුය.
- නිරාහාර කාල සීමාව තුළ කෝපි, තේ, ජලය වැනි කැලරි ආහාර පමණක් අවසර දෙනු ලැබේ.
- ස්ථාවරව සිටින්න, නමුත් ඔබට සෑම දිනකම නිරාහාරව සිටීමට අවශ්‍ය නැත.
- ඔබ දිනකට පෙර ආහාර සමඟ අතිශයෝක්තියට නැංවුවහොත් වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටින්න.
- නිරාහාරව සිටියදී හෝ නිරාහාරව සිටීමට පෙර ව්‍යායාම කරන්න - එමඟින් ගබඩා කර ඇති මේදයෙන් ශක්තිය භාවිතා කිරීමට ශරීරයට බල කෙරේ.
සවිස්තරාත්මක සංඛ්යානමය දත්ත සමඟ ඔබේ බර ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
නිරාහාර සැලසුම්
ෆාස්ටි විසින් පරිශීලකයින්ට නිරාහාර වර්ග 3 ක්, පැය 16 ක් නිරාහාරව සිටීම, පැය 13 ක් නිරාහාරව සිටීම හෝ අභිරුචි නිරාහාර කාලයක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය දිගින් දිගට උපවාස කිරීමට පවා ඉඩ දෙයි (උපරිම පැය 72).
ෆාස්ටි සමඟ ඔබට:
- නිරාහාර කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න
බර අඩු කරන්න
ශරීර මිනුම් ලුහුබඳින්න
වේගයෙන් ආරම්භ කිරීම සඳහා දැනුම්දීම සකසන්න
වේගයෙන් අවසන් වූ විට දැනුම්දීම සකසන්න
වේගවත් දත්ත අපනයනය කරන්න
බර දත්ත අපනයනය කරන්න
නිරාහාර වේලාව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා විජට් භාවිතා කරන්න
ආරම්භක වේලාව වෙනස් කරන්න
අවසන් වේගවත් කාලය වෙනස් කරන්න
වෙබ් සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න
වෙබයේ දත්ත දෘශ්‍යකරණය කරන්න
නිරාහාරව සිටීම ඉතා සරලයි, නමුත් බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනක ඔබව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉතා බලවත් මෙවලමක්.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වේගවත් උපදෙස්:
- නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ පරිශීලකයා කැලරි ශුන්‍ය පරිභෝජනය කළ යුතුය.
- නිරාහාර කාල සීමාව තුළ කෝපි, තේ, ජලය වැනි කැලරි ආහාර පමණක් අවසර දෙනු ලැබේ.
- ස්ථාවරව සිටින්න, නමුත් ඔබට සෑම දිනකම නිරාහාරව සිටීමට අවශ්‍ය නැත.
- ඔබ දිනකට පෙර ආහාර සමඟ අතිශයෝක්තියට නැංවුවහොත් වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටින්න.
- නිරාහාරව සිටියදී හෝ නිරාහාරව සිටීමට පෙර ව්‍යායාම කරන්න - එමඟින් ගබඩා කර ඇති මේදයෙන් ශක්තිය භාවිතා කිරීමට ශරීරයට බල කෙරේ.
යාවත්කාලීන කළේ
දත්ත ආරක්ෂාව
සංවර්ධකයන්ට සිය යෙදුම මගින් ඔබේ දත්ත රැස් කර භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු මෙහි දිස් කළ හැකිය. දත්ත ආරක්ෂාව පිළිබඳව තව දැන ගන්න
තොරතුරු ලබා ගත නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද2.28ක්
අලුත් මොනවාද
Added option to upgrade premium inside app
