Workouts For Men: Gym & Home

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.4
29.1ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
50ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

๐Ÿ’ช เชนเซ‹เชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชกเชพเชฏเซ‡เชŸ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ€ เชตเชณเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฅเซ‹เชกเซเช‚ เชตเชœเชจ เช“เช›เซเช‚ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชนเซ‹เชต เช…เชฅเชตเชพ เช…เชฎเซเช• เชชเชพเช‰เชจเซเชก เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชนเซ‹เชต. เชคเซ‡ เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เชคเซ‡เชจเชพ เชธเชฐเชณ เช˜เชฐเซ‡เชฒเซ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชœเชฟเชฎ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช‡เชšเซเช›เซ‹ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชฌเซ‡เช เชพ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชฎเซ‡เชณเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชธเชฟเช•เซเชธ เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชตเชกเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชนเชพเชฅ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‹เชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ ๐Ÿ”ฅ

เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เช† เชฌเชงเซเช‚ เชเช• เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ ๐Ÿ“Š

๐Ÿ™‹โ€โ™‚๏ธ เชฌเซ‡เชŸเชฐเชฎเซ‡เชจ เชเชช เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชชเชฐเซเชธเชจเชฒ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เช…เชจเซเชญเชต เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เช‰เชšเซเชš เชธเซเชคเชฐเซ‡ เชฒเชˆ เชœเชพเชฏ เช›เซ‡. เชœเซ‹ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‡เชจเซ‚เชฎเชพเช‚ เชชเชพเชคเชณเซเช‚, เชซเชฟเชŸเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฌเชจเชตเซเช‚ เช›เซ‡, เชคเซ‹ เช† เชคเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชงเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹.

เชชเซเชฐเซ‚เชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเซ‡ เชœ เชฎเชณเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชจเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชธเซ‹เชฆเชพเชฌเชพเชœเซ€ เช•เชฐเซ€ เชนเชคเซ€: เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเชพ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเชพ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเชพ เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹, เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช—, 6-เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช›เชพเชคเซ€เชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชชเช— เช…เชจเซ‡ เชฌเชŸ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซ‹เชจ เช…เชช เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซ€ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชŸเซ‹เชช-เชจเซ‹เชš เชตเซ‹เชฐเซเชฎ-เช…เชช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“เชจเซ‹ เช‰เชฒเซเชฒเซ‡เช– เชจ เช•เชฐเชตเซ‹ เชœเซ‡ เชจเชฟเชฐเซเชตเชฟเชตเชพเชฆเชชเชฃเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เช–เซ‡เช‚เชšเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชชเช—เชจเซ€ เช˜เซ‚เช‚เชŸเซ€เชฎเชพเช‚ เชฎเชšเช•เซ‹เชกเชจเซ‹ เช…เชฐเซเชฅ เชถเซเช‚ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชญเซ‚เชฒเซ€ เชœเชถเซ‡. เชฌเซ‡เชŸเชฐเชฎเซ‡เชจ เชเชช ๐Ÿ† เชตเชกเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เชญเซŒเชคเชฟเช• เชธเช‚เชญเชตเชฟเชคเชคเชพ เช…เชจเซ‡ เช…เชœเซ‹เชก เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ‹

เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพเช“ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพเชฎเชพเช‚ เชฒเชˆ เชœเชถเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเช•เซเชฏ เชคเซ‡เชŸเชฒเซ€ เชธเชฐเชณ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชธเชฎเชœเชพเชตเชถเซ‡.

เชฌเซ‡เชŸเชฐเชฎเซ‡เชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจเชจเชพ เชตเชฒเชฃเซ‹เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“เชจเซ‡ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:
๐Ÿ”ต เชตเชฟเชกเชฟเช“ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เชธเชฐเชคเซ‹;
๐Ÿ”ต เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซเชธเซเชŸ เชธเซ‚เชšเชจเชพ เช…เชจเซ‡ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ;
๐Ÿ”ต เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชธเชพเชšเชตเชตเชพเชจเซ€ เช…เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช•เซเชทเชฎเชคเชพ;
๐Ÿ”ต เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชญเชฒเชพเชฎเชฃเซ‹;
๐Ÿ”ต เชธเซ‡เช‚เช•เชกเซ‹ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เช…เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชเช•เซเชธเซ‡เชธ.

เชฌเซ‡เชŸเชฐเชฎเซ‡เชจ เชเชชเชฎเชพเช‚ เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชญเชพเช—เชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เช•เซเชฒ-เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชธเซเชงเซ€เชจเซ€ เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡: เชœเชฎเซเชชเชฟเช‚เช— เชœเซ‡เช•, เชฌเชฐเซเชชเซ€เช, เชชเชฐเซเชตเชคเชพเชฐเซ‹เชนเช•เซ‹, เช•เซเชฐเชจเซเชš, เชœเชฎเซเชช เชธเซเช•เซเชตเซ‹เชŸเซเชธ, เชถเซ‡เชกเซ‹ เชฌเซ‹เช•เซเชธเชฟเช‚เช—, เชชเซเชฒเซ‡เชจเซเช•, เช—เชงเซ‡เชกเซ‹ เชฒเชพเชค, เชตเซ‹เชฒ เชธเซ€เชŸ, เชŸเซเชฐเชพเชˆเชธเซ‡เชช เชกเซ€เชชเซเชธ เชตเช—เซ‡เชฐเซ‡ ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ

เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชฌเซ‹เชกเซ€เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชŸเซเชฐเซ‡เช‡เชจเชฟเช‚เช— เชธเซŒเชฅเซ€ เชตเชงเซ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชนเซ‹เชฏ เช›เซ‡. เชฌเซ‡เชŸเชฐเชฎเซ‡เชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซ‹เชšเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ 6-เชชเซ‡เช• เชเชฌเซเชธ, เชœเชกเชฌเชพเชจเชพ เชฆเซเชตเชฟเชถเชฟเชฐ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฎเชพเชจเซเชฏ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชถเชฟเชฒเซเชชเชฟเชค เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡. เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เช‘เชจ-เชกเชฟเชฎเชพเชจเซเชก เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชช เชตเชกเซ‡ เชœเซ‡เช• เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฌเชจเชพเชตเซ‹.

เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเชฐเซ‡ เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชตเชฟเชšเชพเชฐเชตเซเช‚ เชœเซ‹เชˆเช?
โžก๏ธ เชคเซ‡เชฎเชพเช‚ เชจเชฌเชณเชพ เช›เชพเชคเซ€, เชชเชพเชคเชณเชพ เชนเชพเชฅ, เชชเชพเชคเชณเชพ เชชเช—, เชฌเซ€เชฏเชฐ เชชเซ‡เชŸ, เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเชตเซ€ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡.
โžก๏ธ เชเชกเชชเซ€, เชธเชฐเชณ เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ.
โžก๏ธ เช•เชธเซเชŸเชฎ เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชฒเชพเชญ เชญเซ‹เชœเชจ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“.
โžก๏ธ เชฎเชพเชฃเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ.
โžก๏ธ เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชคเซ‡เชฎเชœ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชฐเชฎเชคเชตเซ€เชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชพเชฐเซเช‚.
โžก๏ธ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
โžก๏ธ เชฆเชฐเซ‡เช• เชœเช—เซเชฏเชพเช เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ… เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชฟเชจเชพ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเซ‡ เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชตเซ‡เช‡เชŸ เชฒเซ‹เชธ เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ เช…เชฅเชตเชพ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฎเชธเชฒ เชฌเชฟเชฒเซเชกเซ€เช‚เช— เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ เช…เชœเชฎเชพเชตเชตเชพเชจเซ€ เชญเชฒเชพเชฎเชฃ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชกเชชเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเชพ เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชทเชฎ เช˜เชŸเชพเชกเชพเชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเชถเซ‡.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
28 เชกเชฟเชธเซ‡, 2022

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 5
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซ€เช•เซเชทเชพเช“

4.5
28.9ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
Jay Shri Ram
8 เช‘เช•เซเชŸเซ‹เชฌเชฐ, 2023
,,,,เคฏเคค
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?
Google เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพ
14 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2020
It's a very fake app plz do not download this app plz๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ
2 เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เช† เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚ เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซ‹
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?
BetterMe International
14 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2020
Hello, please accept our apologies for any issues you might have experienced with our app! Would you mind telling us why BetterMen didn't live up to your expectations at support@betterme.tips? Your feedback will help us become better. Kind regards, Team BetterMe

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡?

Stability improvements.