കീറ്റോയും ഉപവാസവും കൈകോർക്കുന്നു. രണ്ടിന്റെയും നേട്ടങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ സെൻസ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: വിജയത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഭക്ഷണവും പോഷകാഹാരവും, ഭക്ഷണം/ഉപവാസ ജാലകങ്ങൾ, കെറ്റോണുകൾ/ഗ്ലൂക്കോസ്, വ്യായാമം, ഭാരം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ദിവസം തോറും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുക.
വലിയ കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ഫുഡ് ഡാറ്റാബേസ്:
- കെറ്റോജെനിക്, മാംസഭോജികൾ, പാലിയോ ഡയറ്റുകൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള 2 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഇനങ്ങളും ആയിരക്കണക്കിന് പാചകക്കുറിപ്പുകളും
- പരിശോധിച്ച നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മൊത്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് നാരുകളും പഞ്ചസാര മദ്യവും കുറയ്ക്കുന്നു
എളുപ്പത്തിലുള്ള സമയാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണം ലോഗിംഗ്:
- UPC ബാർകോഡ് സ്കാനർ
- ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈമർ
- റെസ്റ്റോറന്റ് മെനുകൾ
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപകരണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക
- സ്വകാര്യവും ഇഷ്ടാനുസൃതവുമായ ഇനങ്ങൾ
ഊർജ്ജ ഉപയോക്താക്കൾ:
- എല്ലാ കഷണങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക: ഭക്ഷണവും ഉപവാസവും, വ്യായാമം, ഭാരം, ഗ്ലൂക്കോസ്, കെറ്റോണുകൾ
- Fitbit, Google Fit എന്നിവയുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക,
കീറ്റോ സുഹൃത്തുക്കൾ:
- പരസ്പരം ജേണലുകളിൽ നിന്ന് ലോഗ് ചെയ്യുക
- കീറ്റോ, മാംസഭോജികൾ, പാലിയോ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളും നുറുങ്ങുകളും പങ്കിടുക
- ട്രാക്കിൽ തുടരുക, ആസ്വദിക്കൂ!
www.senza.us
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, മേയ് 1
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും