10W2S: Strength for Running
3,2star
35 umsagnir
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
10 VIKUR AÐ KRAFTA HLAUP
Sjúkraþjálfari hannaði styrktarþjálfunarapp fyrir hlaupara.
Æfingaforrit fyrir hlaupara, hannað til að:
- Bættu hlaupandi árangur
- Bættu hlaupahagkerfið
- Draga úr hættu á hlaupameiðslum
Styrktarþjálfun er BESTA leiðin til að fjárfesta í líkamanum og undirbúa hann fyrir þær líkamlegu kröfur sem hlaupið hefur í för með sér.
Æfðu heima eða í líkamsræktarstöðinni með 10-40 mín æfingum með vaxandi áskorunarstigum.
Gefur möguleika á að æfa með búnaði eða engan búnað.
Sama hvort þú ert byrjandi hlaupari eða vanur maraþonhlaupari, 10 vikur til sterkari hlaupa hefur æfingaáætlun fyrir þig.
Inniheldur 7 daga ÓKEYPIS PRÓUN fyrir nýja meðlimi.
10 vikur til sterkari hlaupaeiginleika:
- Hundruð æfingar til að fylgja æfingum til að gera líkamann vel undirbúinn fyrir hlaup.
- Möguleiki á að æfa 3 - 5 daga vikunnar (æfingar fyrir efri og neðri útlimum skipt!).
- Kjarnaæfingar.
- Plyometric líkamsþjálfun.
- Valfrjáls upphitunar- og teygjurútínur.
Hvatning fyrir mælingar og líkamsrækt:
- Fylgstu með heildaræfingum og brenndum kaloríum.
- Fylgstu með nýjustu fræðslunni um hlaup og meiðsli, sem og aðferðir til að bæta árangur þinn í hlaupum
Hannað af Samantha Shearman
- Sjúkraþjálfari, hreyfi- og íþróttafræðingur, fræðimaður og hlaupari.
Kaup: 10W2S vikuáætlun
- Lengd áskriftar: Endurnýjast sjálfkrafa í hverri viku þar til henni er sagt upp
- 7 daga ókeypis prufuáskrift (hætta við hvenær sem er)
- Verð:
- Vikulega: 4,49 AUD
- Mánaðarlega: $10,99 AUD
- Árlega: $69,95 AUD
Notkunarskilmálar: https://www.10w2s.com/terms-conditions
Sjúkraþjálfari hannaði styrktarþjálfunarapp fyrir hlaupara.
Æfingaforrit fyrir hlaupara, hannað til að:
- Bættu hlaupandi árangur
- Bættu hlaupahagkerfið
- Draga úr hættu á hlaupameiðslum
Styrktarþjálfun er BESTA leiðin til að fjárfesta í líkamanum og undirbúa hann fyrir þær líkamlegu kröfur sem hlaupið hefur í för með sér.
Æfðu heima eða í líkamsræktarstöðinni með 10-40 mín æfingum með vaxandi áskorunarstigum.
Gefur möguleika á að æfa með búnaði eða engan búnað.
Sama hvort þú ert byrjandi hlaupari eða vanur maraþonhlaupari, 10 vikur til sterkari hlaupa hefur æfingaáætlun fyrir þig.
Inniheldur 7 daga ÓKEYPIS PRÓUN fyrir nýja meðlimi.
10 vikur til sterkari hlaupaeiginleika:
- Hundruð æfingar til að fylgja æfingum til að gera líkamann vel undirbúinn fyrir hlaup.
- Möguleiki á að æfa 3 - 5 daga vikunnar (æfingar fyrir efri og neðri útlimum skipt!).
- Kjarnaæfingar.
- Plyometric líkamsþjálfun.
- Valfrjáls upphitunar- og teygjurútínur.
Hvatning fyrir mælingar og líkamsrækt:
- Fylgstu með heildaræfingum og brenndum kaloríum.
- Fylgstu með nýjustu fræðslunni um hlaup og meiðsli, sem og aðferðir til að bæta árangur þinn í hlaupum
Hannað af Samantha Shearman
- Sjúkraþjálfari, hreyfi- og íþróttafræðingur, fræðimaður og hlaupari.
Kaup: 10W2S vikuáætlun
- Lengd áskriftar: Endurnýjast sjálfkrafa í hverri viku þar til henni er sagt upp
- 7 daga ókeypis prufuáskrift (hætta við hvenær sem er)
- Verð:
- Vikulega: 4,49 AUD
- Mánaðarlega: $10,99 AUD
- Árlega: $69,95 AUD
Notkunarskilmálar: https://www.10w2s.com/terms-conditions
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Myndir og myndskeið og Tæki eða önnur auðkenni
Gögn eru ekki dulkóðuð
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
3,2
35 umsagnir
