OYSHO TRAINING: Entrenamientos
4.3star
1.43 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በመስመር ላይ የአካል ብቃት፣ ፒላቶች፣ ሂት፣ ዮጋ፣ የሩጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቤት ውስጥ ወይም በፈለጉበት ቦታ ለሁሉም ደረጃዎች ለመለማመድ።
በኦይሾ ስልጠና አሰልጥኑ እና ንቁ ይሁኑ። ለሁሉም ደረጃዎች ከ450 በላይ ክፍለ ጊዜዎችን በማዘጋጀት ከእርስዎ ፍላጎት ጋር የሚስማማ የስልጠና እቅድ ይንደፉ። መልመጃዎች ከቁስ ጋር እና ያለሱ ፣ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎች ፣ ታባታ ፣ ካርዲዮ ዳንስ ፣ ጥንካሬ እና ቶኒንግ ፣ ጲላጦስ እና መወጠር።
በኦይሾ ስልጠና ግባችሁ እና ግቦቻችሁን አሳኩም
- አካል ብቃት፡ ሁሉንም ጡንቻዎችዎን ያሠለጥኑ፣ ሆድዎን እና ግሉትንዎን በድምፅ ቃና ክፍለ ጊዜዎች፣ ዳንስ፣ ባር እና ሌሎችንም ያጠናክሩ።
- የጂም ባቡር፡ ለጂም ልምምዶች እና ልምዶች።
- ከፍተኛ ኃይለኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን: ገደቦችዎን በእኛ HIIT ክፍለ-ጊዜዎች ይፈትኑ።
- Cardio: የልብ ምትዎን ከፍ ያድርጉ እና ግቦችዎን ይድረሱ።
- መሮጥ-ቴክኒክዎን እና አፈፃፀምዎን በፕሮግራሞቻችን ያሻሽሉ። ሩጫዎችዎን በእኛ መተግበሪያ በመከታተል ይሮጡ።
- ጲላጦስ፡ አተነፋፈስዎን ይቆጣጠሩ እና ሰውነትዎን በፒላቶች ክፍለ ጊዜዎች ያካሂዱ።
- ዮጋ-ቴክኒክዎን በተለያዩ የዮጋ ቅደም ተከተሎች ይጀምሩ ወይም ያጠናቅቁ።
- መዘርጋት፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ጨርስ እና ጡንቻዎትን በተሻለ መንገድ ያዝናኑ።
- ጤና: ሚዛንዎን ያግኙ ፣ ስልጠናዎን ከኛ ማሰላሰል እና ንቁ የመልሶ ማግኛ ክፍለ-ጊዜዎች ጋር ያጠናቅቁ።
የኦይሾ ስልጠና በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ እና በመስመር ላይ እርስዎ ከመስመር ውጭ ሊዝናኑባቸው የሚችሉ የተለያዩ የስልጠና ዓይነቶችን ይሰጣል።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይግለጹ፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በአጭር ነገር ግን ውጤታማ በሆኑ ልምምዶች ያሠለጥኑ።
- ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- የሆድ ድርቀት፣ እግሮች፣ ጉልቶች፣ ጀርባ፣ ክንዶች ይስሩ እና የመቋቋም አቅምዎን ያሳድጉ።
- ፕሮግራሞች: በቀን የተደራጁ የተሟላ የክፍለ ጊዜ ልምዶችን ያሠለጥኑ.
- ተግዳሮቶች፡- በስፖርት ልምምድ ውስጥ ለመራመድ ወርሃዊ ፈተናዎቻችንን ይቀላቀሉ።
የኦይሾ ስልጠና ከስፖርት መተግበሪያ በላይ ነው፡-
- ደህንነት: ደህንነትዎ ላይ ያተኩሩ እና የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ያሻሽሉ.
- መዘርጋት፡ በተዘረጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ጉዳትን ያስወግዱ።
- ስልጠናዎን ይከታተሉ፡ ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ይከታተሉ እና እድገትዎን ይመልከቱ።
- በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ ያሠለጥኑ፡ በመስመር ላይ ማሰልጠን ብቻ ሳይሆን በፈለጉት ጊዜ ለማየት ክፍለ ጊዜዎቹን ማስቀመጥ እና ማውረድ ይችላሉ።
- ለሁሉም ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሩጫ እና የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ለጀማሪዎች ፣ መካከለኛ እና የላቀ ደረጃዎች።
አንድሮይድ Wear OS ተኳሃኝ መተግበሪያ
የኦይሾ ስልጠና በWear OS ሰዓቶች ላይ ይገኛል። የእኛ የWear OS መተግበሪያ የእርስዎን የስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመለካት በጂፒኤስ ዳሳሾች፣ የእርከን ቆጣሪዎች እና ባዮሜትሪክ ዳሳሾች አማካኝነት ሰዓቶችን ይደግፋል።
መተግበሪያውን ያውርዱ እና መልመጃዎችዎን ያሠለጥኑ ፣ ከእኛ ጋር ያሠለጥኑ!
የይዘት አይነት፡
ዮጋ
ጲላጦስ
ማገገሚያ
ቪኒያሳ ዮጋ
ሃታ ዮጋ
የተሃድሶ ዮጋ
ሮኬት ዮጋ
ዮጋ ለእርግዝና
ማሰላሰል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ምታ
አስገድድ
ተንቀሳቃሽነት እና ማግበር
ጽናት።
የላይኛው ወይም የታችኛው አካል
ሙሉ አካል
ተዘረጋ
መሮጥ
የሩጫ ቴክኒክ
ለሯጮች ተንቀሳቃሽነት
ለሯጮች ጥንካሬ
ቅድመ እና ድህረ ውድድር እዘረጋለሁ።
https://www.oysho.com/es/page/policies.html
የኦይሾ ስልጠና የኢንዲቴክስ ቡድን የስፖርት ምልክት የሆነው የኦይሾ አካል ነው።
ጥሩ ልምዶችን ይለማመዱ እና በጤና እና ደህንነት ላይ ያተኩሩ. በኦይሾ ስልጠና በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ ያሰለጥኑ። መተግበሪያውን ያውርዱ። ከእኛ ጋር አሰልጥኑ!
በኦይሾ ስልጠና አሰልጥኑ እና ንቁ ይሁኑ። ለሁሉም ደረጃዎች ከ450 በላይ ክፍለ ጊዜዎችን በማዘጋጀት ከእርስዎ ፍላጎት ጋር የሚስማማ የስልጠና እቅድ ይንደፉ። መልመጃዎች ከቁስ ጋር እና ያለሱ ፣ የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎች ፣ ታባታ ፣ ካርዲዮ ዳንስ ፣ ጥንካሬ እና ቶኒንግ ፣ ጲላጦስ እና መወጠር።
በኦይሾ ስልጠና ግባችሁ እና ግቦቻችሁን አሳኩም
- አካል ብቃት፡ ሁሉንም ጡንቻዎችዎን ያሠለጥኑ፣ ሆድዎን እና ግሉትንዎን በድምፅ ቃና ክፍለ ጊዜዎች፣ ዳንስ፣ ባር እና ሌሎችንም ያጠናክሩ።
- የጂም ባቡር፡ ለጂም ልምምዶች እና ልምዶች።
- ከፍተኛ ኃይለኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን: ገደቦችዎን በእኛ HIIT ክፍለ-ጊዜዎች ይፈትኑ።
- Cardio: የልብ ምትዎን ከፍ ያድርጉ እና ግቦችዎን ይድረሱ።
- መሮጥ-ቴክኒክዎን እና አፈፃፀምዎን በፕሮግራሞቻችን ያሻሽሉ። ሩጫዎችዎን በእኛ መተግበሪያ በመከታተል ይሮጡ።
- ጲላጦስ፡ አተነፋፈስዎን ይቆጣጠሩ እና ሰውነትዎን በፒላቶች ክፍለ ጊዜዎች ያካሂዱ።
- ዮጋ-ቴክኒክዎን በተለያዩ የዮጋ ቅደም ተከተሎች ይጀምሩ ወይም ያጠናቅቁ።
- መዘርጋት፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ጨርስ እና ጡንቻዎትን በተሻለ መንገድ ያዝናኑ።
- ጤና: ሚዛንዎን ያግኙ ፣ ስልጠናዎን ከኛ ማሰላሰል እና ንቁ የመልሶ ማግኛ ክፍለ-ጊዜዎች ጋር ያጠናቅቁ።
የኦይሾ ስልጠና በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ እና በመስመር ላይ እርስዎ ከመስመር ውጭ ሊዝናኑባቸው የሚችሉ የተለያዩ የስልጠና ዓይነቶችን ይሰጣል።
- ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይግለጹ፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በአጭር ነገር ግን ውጤታማ በሆኑ ልምምዶች ያሠለጥኑ።
- ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- የሆድ ድርቀት፣ እግሮች፣ ጉልቶች፣ ጀርባ፣ ክንዶች ይስሩ እና የመቋቋም አቅምዎን ያሳድጉ።
- ፕሮግራሞች: በቀን የተደራጁ የተሟላ የክፍለ ጊዜ ልምዶችን ያሠለጥኑ.
- ተግዳሮቶች፡- በስፖርት ልምምድ ውስጥ ለመራመድ ወርሃዊ ፈተናዎቻችንን ይቀላቀሉ።
የኦይሾ ስልጠና ከስፖርት መተግበሪያ በላይ ነው፡-
- ደህንነት: ደህንነትዎ ላይ ያተኩሩ እና የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ያሻሽሉ.
- መዘርጋት፡ በተዘረጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ጉዳትን ያስወግዱ።
- ስልጠናዎን ይከታተሉ፡ ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ይከታተሉ እና እድገትዎን ይመልከቱ።
- በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ ያሠለጥኑ፡ በመስመር ላይ ማሰልጠን ብቻ ሳይሆን በፈለጉት ጊዜ ለማየት ክፍለ ጊዜዎቹን ማስቀመጥ እና ማውረድ ይችላሉ።
- ለሁሉም ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሩጫ እና የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ለጀማሪዎች ፣ መካከለኛ እና የላቀ ደረጃዎች።
አንድሮይድ Wear OS ተኳሃኝ መተግበሪያ
የኦይሾ ስልጠና በWear OS ሰዓቶች ላይ ይገኛል። የእኛ የWear OS መተግበሪያ የእርስዎን የስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመለካት በጂፒኤስ ዳሳሾች፣ የእርከን ቆጣሪዎች እና ባዮሜትሪክ ዳሳሾች አማካኝነት ሰዓቶችን ይደግፋል።
መተግበሪያውን ያውርዱ እና መልመጃዎችዎን ያሠለጥኑ ፣ ከእኛ ጋር ያሠለጥኑ!
የይዘት አይነት፡
ዮጋ
ጲላጦስ
ማገገሚያ
ቪኒያሳ ዮጋ
ሃታ ዮጋ
የተሃድሶ ዮጋ
ሮኬት ዮጋ
ዮጋ ለእርግዝና
ማሰላሰል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ምታ
አስገድድ
ተንቀሳቃሽነት እና ማግበር
ጽናት።
የላይኛው ወይም የታችኛው አካል
ሙሉ አካል
ተዘረጋ
መሮጥ
የሩጫ ቴክኒክ
ለሯጮች ተንቀሳቃሽነት
ለሯጮች ጥንካሬ
ቅድመ እና ድህረ ውድድር እዘረጋለሁ።
https://www.oysho.com/es/page/policies.html
የኦይሾ ስልጠና የኢንዲቴክስ ቡድን የስፖርት ምልክት የሆነው የኦይሾ አካል ነው።
ጥሩ ልምዶችን ይለማመዱ እና በጤና እና ደህንነት ላይ ያተኩሩ. በኦይሾ ስልጠና በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ ያሰለጥኑ። መተግበሪያውን ያውርዱ። ከእኛ ጋር አሰልጥኑ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
1.32 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Gracias por unirte a Oysho Training. En esta versión encontrarás todo lo que necesitas para empezar a entrenar. Train with us!
