Iona: Mental Health Support
Innkaup í forriti
4,6star
933 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
86% notenda segja að líða betur eftir fyrstu lotu sína með Iona Mind, vellíðan félaga þínum.
Mörg okkar þjást af streitu, kvíða, lágu skapi, lélegum svefni eða almennt sambandsleysi.
Þess vegna bjuggum við til Iona Mind: leiðarvísir þinn fyrir heilsu hugans.
Hvort sem þú ert að leita að stuðningi á krefjandi tímum eða einfaldlega að leita að persónulegum vexti, þá erum við hér, í vasa þínum, 24/7.
Iona Mind er eitthvað nýtt og öðruvísi. Við stefnum að því að hjálpa þér að takast á við orsakir vandamála, ekki bara einkennin. Við notum nýjustu vísindalega studdu verkfærin frá hugrænni atferlismeðferð (CBT).
HVERNIG VIÐ HJÁLPERUM
😀 Fylgstu með skapi þínu og greindu hugsunar- og hegðunarmynstur.
🔨 Verkfæri og æfingar til að stjórna streitu, kvíða og skapi.
🔬 Persónulegar áætlanir, byggðar á vísindum, til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum um geðrækt.
📝 Dagleg þakklætisdagbók og leiðsögn um geðheilbrigðisinnritun.
🧘 Hugleiðslu- og núvitundaræfingar.
😊 Auka tilfinningalega meðvitund og stjórna erfiðum tilfinningum.
🗣️ Skildu innri umræðu þína og vertu viss um að hún virki fyrir þig.
💭 Innsýn í algeng hugsunarmynstur og hlutdrægni.
📚 Bókasafn með gagnlegum hugtökum og upplýsingum úr hugrænni atferlismeðferð (CBT).
Persónuvernd eftir hönnun
🔒 Allt sem þú gerir í appinu er einkamál og trúnaðarmál. Gögnunum þínum er ekki deilt eða selt og þeim er hægt að eyða varanlega hvenær sem er.
Leiðsögn um geðheilbrigðisinnritun og snjalldagbókun
★ Með snjöllri daglegri þakklætisdagbók og leiðsögn um geðheilbrigðisinnritun geturðu byggt upp venjur sem bæta andlega líðan þína og tilfinningalega seiglu.
★ Iona leiðir þig í gegnum innritun með leiðsögn til að hjálpa þér að skilja innri umræðu þína og ganga úr skugga um að hún þjóni þér. Það er eins og að hafa lítinn meðferðaraðila eða þjálfara í vasanum.
★ Stjórnaðu erfiðum tilfinningum með því að endurspegla reynslu þína eða auka jákvæðar tilfinningar á tímum velgengni, hamingju eða lífsfyllingar.
Heill leiðbeiningin þín um hæfni hugans
- Fylgstu með skapi þínu með snjallri skapmælingu
- Náðu markmiðum þínum með persónulegri markmiðasetningu
- Fáðu persónulega innsýn í hugsanir þínar og hlutdrægni
- Skilja og læra lykilhugtök úr hugrænni atferlismeðferð (CBT)
- Fáðu aðgang að bókasafni með sálfræðiæfingum
- Vertu í samskiptum við Iona, sjálfumönnunarfélaga þinn
- Róa kvíða og auka skapið
- Lærðu um tilfinningalega og andlega heilsu þína
- Draga úr streitu og bæta svefn
- Sjálfshjálp við áskoranir, stórar sem smáar
- Stjórna streitu, kvíða og skapi
- Haltu daglega þakklætisdagbók
- Lærðu róandi öndunaraðferðir
- Æfðu núvitund og hugleiðslu
- Stjórna erfiðum tilfinningum með persónulegum samræðum
- Skildu sjálfstætt þitt og vertu viss um að það virki fyrir þig
- Vertu í samskiptum við gervigreind (AI) spjallbotna
- Byggja upp seiglu með reglulegum hugleiðingum
- Fræðsla um geðheilbrigði og vellíðan
Frá notendum okkar:
“Þetta er virkilega ítarlegt og vel ávalt app, að mínu mati er það gott fyrir alla. Það er svo mikilvægt að halda huganum heilbrigðum og þetta app veitir marga upphafspunkta og nýstárlegar hugmyndir til að hjálpa þér á leiðinni. Með þessu appi er það alltaf ferðin þín og þú ræður hraðanum. Mér finnst mjög gaman að nota það og það er orðið daglegur félagi minn.“ - Ying Li
“Frábært hjálplegt! Elska þessa nýju hugmynd. Mér líkar við hvernig þetta app er mjög skýrt og leiðir þig með hendinni í gegnum mismunandi æfingar. Þetta er ekki eins og efni sem ég hef prófað áður en það hefur virkilega hjálpað mér að hætta að hafa áhyggjur.“ - JH
ionamind.com
Mörg okkar þjást af streitu, kvíða, lágu skapi, lélegum svefni eða almennt sambandsleysi.
Þess vegna bjuggum við til Iona Mind: leiðarvísir þinn fyrir heilsu hugans.
Hvort sem þú ert að leita að stuðningi á krefjandi tímum eða einfaldlega að leita að persónulegum vexti, þá erum við hér, í vasa þínum, 24/7.
Iona Mind er eitthvað nýtt og öðruvísi. Við stefnum að því að hjálpa þér að takast á við orsakir vandamála, ekki bara einkennin. Við notum nýjustu vísindalega studdu verkfærin frá hugrænni atferlismeðferð (CBT).
HVERNIG VIÐ HJÁLPERUM
😀 Fylgstu með skapi þínu og greindu hugsunar- og hegðunarmynstur.
🔨 Verkfæri og æfingar til að stjórna streitu, kvíða og skapi.
🔬 Persónulegar áætlanir, byggðar á vísindum, til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum um geðrækt.
📝 Dagleg þakklætisdagbók og leiðsögn um geðheilbrigðisinnritun.
🧘 Hugleiðslu- og núvitundaræfingar.
😊 Auka tilfinningalega meðvitund og stjórna erfiðum tilfinningum.
🗣️ Skildu innri umræðu þína og vertu viss um að hún virki fyrir þig.
💭 Innsýn í algeng hugsunarmynstur og hlutdrægni.
📚 Bókasafn með gagnlegum hugtökum og upplýsingum úr hugrænni atferlismeðferð (CBT).
Persónuvernd eftir hönnun
🔒 Allt sem þú gerir í appinu er einkamál og trúnaðarmál. Gögnunum þínum er ekki deilt eða selt og þeim er hægt að eyða varanlega hvenær sem er.
Leiðsögn um geðheilbrigðisinnritun og snjalldagbókun
★ Með snjöllri daglegri þakklætisdagbók og leiðsögn um geðheilbrigðisinnritun geturðu byggt upp venjur sem bæta andlega líðan þína og tilfinningalega seiglu.
★ Iona leiðir þig í gegnum innritun með leiðsögn til að hjálpa þér að skilja innri umræðu þína og ganga úr skugga um að hún þjóni þér. Það er eins og að hafa lítinn meðferðaraðila eða þjálfara í vasanum.
★ Stjórnaðu erfiðum tilfinningum með því að endurspegla reynslu þína eða auka jákvæðar tilfinningar á tímum velgengni, hamingju eða lífsfyllingar.
Heill leiðbeiningin þín um hæfni hugans
- Fylgstu með skapi þínu með snjallri skapmælingu
- Náðu markmiðum þínum með persónulegri markmiðasetningu
- Fáðu persónulega innsýn í hugsanir þínar og hlutdrægni
- Skilja og læra lykilhugtök úr hugrænni atferlismeðferð (CBT)
- Fáðu aðgang að bókasafni með sálfræðiæfingum
- Vertu í samskiptum við Iona, sjálfumönnunarfélaga þinn
- Róa kvíða og auka skapið
- Lærðu um tilfinningalega og andlega heilsu þína
- Draga úr streitu og bæta svefn
- Sjálfshjálp við áskoranir, stórar sem smáar
- Stjórna streitu, kvíða og skapi
- Haltu daglega þakklætisdagbók
- Lærðu róandi öndunaraðferðir
- Æfðu núvitund og hugleiðslu
- Stjórna erfiðum tilfinningum með persónulegum samræðum
- Skildu sjálfstætt þitt og vertu viss um að það virki fyrir þig
- Vertu í samskiptum við gervigreind (AI) spjallbotna
- Byggja upp seiglu með reglulegum hugleiðingum
- Fræðsla um geðheilbrigði og vellíðan
Frá notendum okkar:
“Þetta er virkilega ítarlegt og vel ávalt app, að mínu mati er það gott fyrir alla. Það er svo mikilvægt að halda huganum heilbrigðum og þetta app veitir marga upphafspunkta og nýstárlegar hugmyndir til að hjálpa þér á leiðinni. Með þessu appi er það alltaf ferðin þín og þú ræður hraðanum. Mér finnst mjög gaman að nota það og það er orðið daglegur félagi minn.“ - Ying Li
“Frábært hjálplegt! Elska þessa nýju hugmynd. Mér líkar við hvernig þetta app er mjög skýrt og leiðir þig með hendinni í gegnum mismunandi æfingar. Þetta er ekki eins og efni sem ég hef prófað áður en það hefur virkilega hjálpað mér að hætta að hafa áhyggjur.“ - JH
ionamind.com
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Heilsa og hreysti og 3 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Einkunnir og umsagnir
4,6
895 umsagnir
Nýjungar
Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.
Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.
Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.
