Intermittent Fasting Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද2.39ක්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ කැලරි ගණන් කිරීම සහ ආහාර සැලසුම් වලින් වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද?
Intermittent Fasting Tracker යෙදුම ස්වභාවික ආකාරයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයකට ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට සරල ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි.
එය ඔබේ නිරාහාර ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයට ඇලී සිටීමට ඔබව දිරිමත් කරයි, සහ ඔබේ ජීවිතය සහ ආහාර පුරුදු පිළිබඳ අමතර අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
Fasting Tracker යෙදුමේ විශේෂාංග
√ නිරාහාරව සිටීම නිරීක්ෂණය කිරීමට සරල පරිශීලක අතුරුමුහුණත
√ ආරම්භ කිරීමට/අවසන් කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්
√ විවිධ කඩින් කඩ දෛනික සහ සතිපතා උපවාස සැලසුම්
√ අභිරුචි කළ උපවාස සැලැස්ම
√ පෙර වේගයෙන් සංස්කරණය කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම/ආහාර කාලසීමාව සකස් කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම සඳහා මතක් කිරීම් සකසන්න
√ ස්මාර්ට් වේගවත් ට්රැකර්
√ නිරාහාර ටයිමරය
√ ජල ට්රැකර්
√ පියවර ට්රැකර්
√ බර සහ ශරීර මිනුම් ට්රැකර්
√ ඔබේ බර සහ පියවර නිරීක්ෂණය කරන්න
√ නිරාහාර තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ ඉඟි සහ ලිපි
√ ආහාර ගැනීම සහ නිරාහාර කාලය සඳහා වට්ටෝරු
√ Google Fit සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න
අන්තර් නිරාහාරව (IF) වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ලෝකයේ වඩාත් ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා සහ සෞඛ්ය ක්‍රමවලින් එකකි. එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමයක් වන අතර එය ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර බොහෝ විට ඔබට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට උපකාරී වේ. එය ආහාර වේලක් නොව විශේෂ ආහාර රටාවකි, ඔබ කන දේ ප්‍රශ්නයක් නොවේ, නමුත් ඔබ ඒවා අනුභව කළ යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න, සහ ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් ගැනීමට, කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට සහ අවසානයේ ඔබේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය ඉලක්ක.
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රතිලාභ
▪ බර අඩු වීම සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම
▪ රුධිර සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම
▪ ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
▪ මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම්
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 දෛනික සැලසුම්
▪ පැය 24, පැය 30, පැය 36 සහ පැය 48 දෛනික සැලසුම්
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
සතිපතා සැලසුම්
▪ 06:01, 05:02, 04:03 සතිපතා සැලසුම්
Intermi යෙදුමේ තවත් විශේෂාංග
• නිරාහාර ටයිමරය : ඉලක්කයක් සකසන්න, ටයිමරය ආරම්භ කර මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න. යෙදුම ඔබගේ සැලසුම් සමඟ රැඳී සිටීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
• නිරාහාර ලුහුබැඳීම: යෙදුම ඔබේ බර, ව්‍යායාම, නින්ද, ජලය සහ මනෝභාවය පිළිබඳ දත්ත නිරීක්ෂණය කරයි, ශරීරය නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
• ශරීර තත්ත්වය: ඉලක්කය සමඟ ඔබේ බර, ශරීර තත්ත්වය, ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ශරීර ප්‍රතිඵල: කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ බර ප්‍රතිඵල පරීක්ෂා කරන්න.
Intermittent Fasting Tracker යෙදුම ස්වභාවික ආකාරයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයකට ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට සරල ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි.
එය ඔබේ නිරාහාර ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරයි, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයට ඇලී සිටීමට ඔබව දිරිමත් කරයි, සහ ඔබේ ජීවිතය සහ ආහාර පුරුදු පිළිබඳ අමතර අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
Fasting Tracker යෙදුමේ විශේෂාංග
√ නිරාහාරව සිටීම නිරීක්ෂණය කිරීමට සරල පරිශීලක අතුරුමුහුණත
√ ආරම්භ කිරීමට/අවසන් කිරීමට එක් තට්ටු කිරීමක්
√ විවිධ කඩින් කඩ දෛනික සහ සතිපතා උපවාස සැලසුම්
√ අභිරුචි කළ උපවාස සැලැස්ම
√ පෙර වේගයෙන් සංස්කරණය කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම/ආහාර කාලසීමාව සකස් කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම සඳහා මතක් කිරීම් සකසන්න
√ ස්මාර්ට් වේගවත් ට්රැකර්
√ නිරාහාර ටයිමරය
√ ජල ට්රැකර්
√ පියවර ට්රැකර්
√ බර සහ ශරීර මිනුම් ට්රැකර්
√ ඔබේ බර සහ පියවර නිරීක්ෂණය කරන්න
√ නිරාහාර තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න
√ නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ ඉඟි සහ ලිපි
√ ආහාර ගැනීම සහ නිරාහාර කාලය සඳහා වට්ටෝරු
√ Google Fit සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න
අන්තර් නිරාහාරව (IF) වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ලෝකයේ වඩාත් ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා සහ සෞඛ්ය ක්‍රමවලින් එකකි. එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමයක් වන අතර එය ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර බොහෝ විට ඔබට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට උපකාරී වේ. එය ආහාර වේලක් නොව විශේෂ ආහාර රටාවකි, ඔබ කන දේ ප්‍රශ්නයක් නොවේ, නමුත් ඔබ ඒවා අනුභව කළ යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න, සහ ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් ගැනීමට, කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට සහ අවසානයේ ඔබේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය ඉලක්ක.
කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රතිලාභ
▪ බර අඩු වීම සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම
▪ රුධිර සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම
▪ ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
▪ මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම්
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 දෛනික සැලසුම්
▪ පැය 24, පැය 30, පැය 36 සහ පැය 48 දෛනික සැලසුම්
▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
සතිපතා සැලසුම්
▪ 06:01, 05:02, 04:03 සතිපතා සැලසුම්
Intermi යෙදුමේ තවත් විශේෂාංග
• නිරාහාර ටයිමරය : ඉලක්කයක් සකසන්න, ටයිමරය ආරම්භ කර මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න. යෙදුම ඔබගේ සැලසුම් සමඟ රැඳී සිටීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.
• නිරාහාර ලුහුබැඳීම: යෙදුම ඔබේ බර, ව්‍යායාම, නින්ද, ජලය සහ මනෝභාවය පිළිබඳ දත්ත නිරීක්ෂණය කරයි, ශරීරය නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
• ශරීර තත්ත්වය: ඉලක්කය සමඟ ඔබේ බර, ශරීර තත්ත්වය, ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ශරීර ප්‍රතිඵල: කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ බර ප්‍රතිඵල පරීක්ෂා කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද2.35ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes
