HASfit Home Workout Routines
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.9star
4.12 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Энэ нь таны халаасанд хувийн дасгалжуулагчтай байхтай адил юм! Дасгалжуулагч Козак, Клаудиа нартай нэгдээрэй, гэрийн 1000 гаруй бодит цагийн дасгал, бүх зорилгод хүрэх дасгалын төлөвлөгөө.
• 10 жил дараалан "Шилдэг фитнесс апп"-аар шалгарсан
• 1 тэрбум гаруй дууссан дасгалын 99%-ийн зөвшөөрлийн үнэлгээ
Өөрийн хамгийн шилдэг хувилбар болоорой…
• Фитнессийн бүх түвшинд (ахлах, хөдөлгөөний хязгаарлагдмал, анхан, дунд, ахисан шат) зориулсан гэрийн дасгалын дасгалууд
• Бүрэн фитнессийн төлөвлөгөөг дагаснаар 2 дахин хурдан үр дүнд хүрнэ
• Офлайн үзэхийн тулд видеог татаж аваарай
• Chromecast эсвэл Roku төхөөрөмжөө ашиглан дасгалаа зурагт руугаа дамжуулаарай
• 3 – 60 минутын хугацаанд төгс дасгалаа олохын тулд хайлт хийнэ үү
• Дасгалыг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчлөхөд тань туслах өөрчлөлтүүд
• Дараа нь хялбархан хандахын тулд дуртай дасгалуудаа хадгалаарай
• Дамббелл ашиглан эсвэл ямар ч хэрэгсэлгүй дасгал хийх
Долоо хоног бүр нэмдэг шинэ дасгалуудыг олж мэдээрэй
• Өөх шатаах
• HIIT & Tabata
• Булчин барих
• Кардио
• Хүч чадлын бэлтгэл
• Бага нөлөө
• Кикбокс ба ММА
• Кетлбелл
• Уян хатан байдал ба йог
CBS, ABC, BBC, Үндэсний Эрүүл Мэндийн Хүрээлэн, Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд болон бусад сувгуудаар онцолсон
Манай батлагдсан иж бүрэн дасгалын төлөвлөгөө, хөтөлбөрүүдийн аль нэгийг дагаж илүү хурдан үр дүнд хүрээрэй
• Суурь (Анхан): Энэхүү анхан шатны дасгалын хөтөлбөрөөр фитнессийн аялалаа эхлүүлээрэй. 30 хоногийн хуанли нь сар бүр шинэ дасгалуудаар шинэчлэгддэг тул та хэзээ ч уйдахгүй! Дасгалжуулагч Козакийн дасгалууд нь хаана ч, хэзээ ч хийж болох дасгалуудыг ашиглан таныг амьдралынхаа хамгийн сайхан хэлбэрт оруулах болно.
• Мотив (Дунд-Дэвшилтэт): 30 хоногийн хуваарь нь сар бүр шинэ дасгалын горимоор шинэчлэгддэг тул та хэзээ ч уйдахгүй! HASfit's Motive нь HIIT, кардио, жингийн дасгал, гимнастик, тулааны урлаг, хүчирхэг йог болон бусад зүйлтэй хольж, өндөрлөгөөс зайлсхийх, оновчтой үр дүнд хүрэхэд тусална.
• Булчин хөгжүүлэх: Хэрэв та гэртээ дагаж мөрдөхөд хялбар бодибилдингийн хуанли хайж байгаа бол энд байна. Эсэргүүцлийн дасгал нь булчингаа өсгөж, бие махбодийн хүсээгүй өөх тосыг нэгэн зэрэг шатаах замаар хүч чадал олж, бие галбираа өөрчлөх хамгийн сайн арга юм.
• 30 өдрийн Ab Challenge: Хүссэн зургаан багцад хүрэхийн тулд дасгал сургуулилтаас илүү ихийг та мэдэх үү? Энэхүү 30 хоногийн хэвлийн дасгалын сорилт нь хэвлийн булчингуудыг булчин тус бүрийг хөгжүүлэхэд чиглэгдэж, хэвлийн булчингуудыг илүү тэгш, тод томруун харуулах зорилготой юм.
• Мөн бусад!
• 10 жил дараалан "Шилдэг фитнесс апп"-аар шалгарсан
• 1 тэрбум гаруй дууссан дасгалын 99%-ийн зөвшөөрлийн үнэлгээ
Өөрийн хамгийн шилдэг хувилбар болоорой…
• Фитнессийн бүх түвшинд (ахлах, хөдөлгөөний хязгаарлагдмал, анхан, дунд, ахисан шат) зориулсан гэрийн дасгалын дасгалууд
• Бүрэн фитнессийн төлөвлөгөөг дагаснаар 2 дахин хурдан үр дүнд хүрнэ
• Офлайн үзэхийн тулд видеог татаж аваарай
• Chromecast эсвэл Roku төхөөрөмжөө ашиглан дасгалаа зурагт руугаа дамжуулаарай
• 3 – 60 минутын хугацаанд төгс дасгалаа олохын тулд хайлт хийнэ үү
• Дасгалыг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчлөхөд тань туслах өөрчлөлтүүд
• Дараа нь хялбархан хандахын тулд дуртай дасгалуудаа хадгалаарай
• Дамббелл ашиглан эсвэл ямар ч хэрэгсэлгүй дасгал хийх
Долоо хоног бүр нэмдэг шинэ дасгалуудыг олж мэдээрэй
• Өөх шатаах
• HIIT & Tabata
• Булчин барих
• Кардио
• Хүч чадлын бэлтгэл
• Бага нөлөө
• Кикбокс ба ММА
• Кетлбелл
• Уян хатан байдал ба йог
CBS, ABC, BBC, Үндэсний Эрүүл Мэндийн Хүрээлэн, Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд болон бусад сувгуудаар онцолсон
Манай батлагдсан иж бүрэн дасгалын төлөвлөгөө, хөтөлбөрүүдийн аль нэгийг дагаж илүү хурдан үр дүнд хүрээрэй
• Суурь (Анхан): Энэхүү анхан шатны дасгалын хөтөлбөрөөр фитнессийн аялалаа эхлүүлээрэй. 30 хоногийн хуанли нь сар бүр шинэ дасгалуудаар шинэчлэгддэг тул та хэзээ ч уйдахгүй! Дасгалжуулагч Козакийн дасгалууд нь хаана ч, хэзээ ч хийж болох дасгалуудыг ашиглан таныг амьдралынхаа хамгийн сайхан хэлбэрт оруулах болно.
• Мотив (Дунд-Дэвшилтэт): 30 хоногийн хуваарь нь сар бүр шинэ дасгалын горимоор шинэчлэгддэг тул та хэзээ ч уйдахгүй! HASfit's Motive нь HIIT, кардио, жингийн дасгал, гимнастик, тулааны урлаг, хүчирхэг йог болон бусад зүйлтэй хольж, өндөрлөгөөс зайлсхийх, оновчтой үр дүнд хүрэхэд тусална.
• Булчин хөгжүүлэх: Хэрэв та гэртээ дагаж мөрдөхөд хялбар бодибилдингийн хуанли хайж байгаа бол энд байна. Эсэргүүцлийн дасгал нь булчингаа өсгөж, бие махбодийн хүсээгүй өөх тосыг нэгэн зэрэг шатаах замаар хүч чадал олж, бие галбираа өөрчлөх хамгийн сайн арга юм.
• 30 өдрийн Ab Challenge: Хүссэн зургаан багцад хүрэхийн тулд дасгал сургуулилтаас илүү ихийг та мэдэх үү? Энэхүү 30 хоногийн хэвлийн дасгалын сорилт нь хэвлийн булчингуудыг булчин тус бүрийг хөгжүүлэхэд чиглэгдэж, хэвлийн булчингуудыг илүү тэгш, тод томруун харуулах зорилготой юм.
• Мөн бусад!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.9
3.81 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
The HASfit app just got even better:
- New workouts
- New programs
- Bug fixes and stability improvements
- New workouts
- New programs
- Bug fixes and stability improvements
