Diši Jednostavno je najjednostavniji način meditirati i opustiti. Samo udahnite i izdahnite kao krug kontinuirano raste i skuplja po redovnoj stopi.
ZNAČAJKE
- Prilagodite vrijeme provedeno udisanje, izdisanje, i pauziranje između udisaja
- Izaberite između krug, kvadrat, trokut, ili srce u više od 10 boja
- Odaberite crnu ili bijelu pozadinu
Može pomoći ublažiti
- Stres
- anksioznost
- Preživanja, ključna značajka depresije
- Napadaji panike
- Flashbacks PTSP