Simple Gratitude Journal

Inquiry Health LLC‏

מידע על אפליקציה זו

המחקרים אחרונים בתחום המתפתח של פסיכולוגיה חיובית הוכיחו כי תרגול הכרת תודה יכול לעשות אותך מאושר, בריא יותר, גמיש יותר.

יישום זה נועד להיות הדרך הקלה ביותר, הפשוטה ביותר לשמור על יומן הכרה. כתוב כמה דברים שאתה אסיר תודה על כל יום ולאחר מכן בכל פעם שאתה צריך תזכורת של הדברים הטובים בחיים, אתה יכול למשוך את היישום הזה ולהרהר על הברכות שלך. אתה יכול אפילו להגדיר הודעה אישית כדי להנחות אותך לקחת את הזמן כדי להיות אסיר תודה.


ראיות מחקר על הכרה טובה:

דייויס, ד א, צ'ו, א, מאיירס, J., ווייד, נ, Varjas, ק, גיפורד, א, ... & וורטינגטון Jr, א ל (2016). אסיר תודה על הדברים הקטנים: מטא-אנליזה של התערבויות תודה. Journal of ייעוץ פסיכולוגי, 63 (1), 20.

ווד, א מ, Froh, ג'יי ג'יי, & Geraghty, א וו (2010). הכרת תודה ורווחה: סקירה ואינטגרציה תיאורטית. סקירת פסיכולוגיה קלינית, 30 (7), 890-905.

החטא, נ ל, & Lyubomirsky, S. (2009). שיפור רווח והקלה על תסמיני דיכאון עם התערבויות פסיכולוגיה חיוביות: מטא-אנליזה בפועל ידידותי. Journal of בפסיכולוגיה קלינית, 65 (5), 467-487.

מה חדש

Updated for Android 13.