My OA Toolkit Overeaters Steps
Proqramdaxili satınalmalar
4,8star
701 rəy
10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
My OA Toolkit (OAT), Overeaters Anonymous üzvlərinə yolda olarkən kömək edəcək yeni bir OA Tətbiqi!
My OA Toolkit-in Yemək jurnalını gün üçün bir yemək planı planınız və ya gün ərzində yeməyinizi daxil edib günün sonunda sponsorunuza təhvil vermək üçün bir vasitə kimi istifadə edə bilərsiniz.
Bu hissləri başınızdan və jurnalınızdan çıxarmaq üçün gün ərzində əsəbi, narahat və ya narazı qalırsınızsa, OAT Food Journal-dan da istifadə edə bilərsiniz. Cibinizdə bir sponsorun olması kimi ola bilər və sizi məcburi həddindən artıq yeməkdən qoruyar!
Şəxsən mən gün ərzində yediyim hər şeyi daxil etmək üçün OA Toolkit Journal-dan istifadə edirəm. Günün sonunda birbaşa OA Toolbar içərisindən həmin gün üçün Food Journal-ı onlara e-poçt göndərərək yeməyimi OA Sponsoruma verirəm. Bunun ən gözəl tərəfi odur ki, günlərimi keçmiş girişlərimi görə bilirəm və yemək vərdişlərimdəki qaydaları müəyyənləşdirirəm və müəyyən bir gündə niyə çox yeyə biləcəyimi görə bilərəm ...
Bununla yanaşı, ümumi saatlar, günlər, aylar və illərlə həddindən artıq yeməkdən nə qədər çəkindiğinizi izləməyinizə kömək edəcək bir Abstinence Date Calculator var.
XÜSUSİYYƏTLƏRİ:
• Qida Jurnalı / Gündəlik
Envanterlərimizi və zərər verdiyimiz insanların siyahısını yazmaqla yanaşı, bir çoxumuz yazıların addımları işləmək üçün əvəzolunmaz bir vasitə olduğunu gördük. Bundan əlavə, düşüncələrimizi və hisslərimizi kağıza yazmaq və ya narahat bir hadisəni təsvir etmək, hərəkətlərimizi və reaksiyalarımızı sadəcə düşünmək və ya danışmaqla bizə tez-tez açıqlanmayan bir şəkildə daha yaxşı anlamağımıza kömək edir. Keçmişdə kompulsiv yemək, həyata olan ən çox verdiyimiz reaksiya idi. Çətinliklərimizi kağıza yazdığımızda vəziyyətləri daha aydın görmək daha asan olur və bəlkə də hər hansı bir işi daha yaxşı ayırd edə bilərik.
Yemək planınızı yaratmaq üçün jurnalınızı da istifadə edə bilərsiniz.
Bir vasitə olaraq yemək planı məcburi yeməkdən çəkinməyimizə kömək edir. Şəxsi yemək planına sahib olmaq, pəhriz qərarlarımızda bizə rəhbərlik edir, həmçinin nə, nə vaxt, necə, harada və nə üçün yediyimizi müəyyənləşdirir. Bu planın bir sponsorla və ya başqa bir OA üzvü ilə bölüşməsinin vacib olduğu təcrübəmizdir.
Yemək planı üçün xüsusi tələblər yoxdur; OA hər hansı bir xüsusi yemək planını təsdiqləmir və ya tövsiyə etmir, ya da birinin şəxsi istifadəsini istisna etmir. (Daha çox məlumat üçün Seçim Ləyaqəti və Yemək Planı broşuralarına baxın.) Xüsusi pəhriz və ya qidalanma rəhbərliyi üçün OA həkim və ya diyetoloq kimi ixtisaslı bir səhiyyə işçisinə müraciət etməyi təklif edir. Hər birimiz öz keçmiş təcrübəsinin dürüst qiymətləndirməsinə əsasən fərdi bir yemək planı hazırlayırıq; həm də mövcud fərdi ehtiyaclarımızı, eləcə də qaçınmalı olduğumuz şeyləri müəyyənləşdirməyə gəldik.
Fərdi yemək planları üzvlərimiz qədər fərqli olmasına baxmayaraq, OA üzvlərinin əksəriyyəti bəzi planların - nə qədər çevik və ya quruluşlu olmasına baxmayaraq - lazım olduğunu qəbul edirlər.
Bu vasitə xəstəliyimizin fiziki cəhətləri ilə məşğul olmağımıza kömək edir və fiziki bərpa olmağımıza kömək edir. Bu baxımdan, OA-nın On iki Adım bərpa proqramını daha təsirli şəkildə izləyə və qidadan daha xoşbəxt, sağlam və mənəvi bir həyat təcrübəsinə keçə bilərik.
Mənbə: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Minnətdarlıq siyahısı
Gündəlik və ya həftəlik OA Toolkitimdən istifadə edərək Minnətdarlıq siyahısı yaratsanız, kompulsiv aşırı yeməkdən çəkinməyinizə kömək edəcəkdir!
* Çətinlik endirimləri mövcuddur
2019-cu ildə OA WSBC aşağıdakı tərifləri qəbul etdi:
1. Tərk etmə: Sağlam bir bədən çəkisinə işləyərkən və ya qoruyarkən məcburi yemək və kompulsif yemək davranışlarından çəkinmə hərəkəti.
2. Qurtarma: Məcburi yemək davranışı ilə məşğul olma ehtiyacının aradan qaldırılması.
Ruhani, emosional və fiziki bərpa Overeaters Anonymous Oniki Adım Proqramında işləmək və yaşamaqla əldə edilir.
* Overeaters Anonymous, Inc tərəfindən verilən OA adından istifadə icazəsi. Bu icazə heç bir halda bu məhsulun təsdiqlənməsi və ya onun dizayneri ilə əlaqəsi demək deyil.
My OA Toolkit-in Yemək jurnalını gün üçün bir yemək planı planınız və ya gün ərzində yeməyinizi daxil edib günün sonunda sponsorunuza təhvil vermək üçün bir vasitə kimi istifadə edə bilərsiniz.
Bu hissləri başınızdan və jurnalınızdan çıxarmaq üçün gün ərzində əsəbi, narahat və ya narazı qalırsınızsa, OAT Food Journal-dan da istifadə edə bilərsiniz. Cibinizdə bir sponsorun olması kimi ola bilər və sizi məcburi həddindən artıq yeməkdən qoruyar!
Şəxsən mən gün ərzində yediyim hər şeyi daxil etmək üçün OA Toolkit Journal-dan istifadə edirəm. Günün sonunda birbaşa OA Toolbar içərisindən həmin gün üçün Food Journal-ı onlara e-poçt göndərərək yeməyimi OA Sponsoruma verirəm. Bunun ən gözəl tərəfi odur ki, günlərimi keçmiş girişlərimi görə bilirəm və yemək vərdişlərimdəki qaydaları müəyyənləşdirirəm və müəyyən bir gündə niyə çox yeyə biləcəyimi görə bilərəm ...
Bununla yanaşı, ümumi saatlar, günlər, aylar və illərlə həddindən artıq yeməkdən nə qədər çəkindiğinizi izləməyinizə kömək edəcək bir Abstinence Date Calculator var.
XÜSUSİYYƏTLƏRİ:
• Qida Jurnalı / Gündəlik
Envanterlərimizi və zərər verdiyimiz insanların siyahısını yazmaqla yanaşı, bir çoxumuz yazıların addımları işləmək üçün əvəzolunmaz bir vasitə olduğunu gördük. Bundan əlavə, düşüncələrimizi və hisslərimizi kağıza yazmaq və ya narahat bir hadisəni təsvir etmək, hərəkətlərimizi və reaksiyalarımızı sadəcə düşünmək və ya danışmaqla bizə tez-tez açıqlanmayan bir şəkildə daha yaxşı anlamağımıza kömək edir. Keçmişdə kompulsiv yemək, həyata olan ən çox verdiyimiz reaksiya idi. Çətinliklərimizi kağıza yazdığımızda vəziyyətləri daha aydın görmək daha asan olur və bəlkə də hər hansı bir işi daha yaxşı ayırd edə bilərik.
Yemək planınızı yaratmaq üçün jurnalınızı da istifadə edə bilərsiniz.
Bir vasitə olaraq yemək planı məcburi yeməkdən çəkinməyimizə kömək edir. Şəxsi yemək planına sahib olmaq, pəhriz qərarlarımızda bizə rəhbərlik edir, həmçinin nə, nə vaxt, necə, harada və nə üçün yediyimizi müəyyənləşdirir. Bu planın bir sponsorla və ya başqa bir OA üzvü ilə bölüşməsinin vacib olduğu təcrübəmizdir.
Yemək planı üçün xüsusi tələblər yoxdur; OA hər hansı bir xüsusi yemək planını təsdiqləmir və ya tövsiyə etmir, ya da birinin şəxsi istifadəsini istisna etmir. (Daha çox məlumat üçün Seçim Ləyaqəti və Yemək Planı broşuralarına baxın.) Xüsusi pəhriz və ya qidalanma rəhbərliyi üçün OA həkim və ya diyetoloq kimi ixtisaslı bir səhiyyə işçisinə müraciət etməyi təklif edir. Hər birimiz öz keçmiş təcrübəsinin dürüst qiymətləndirməsinə əsasən fərdi bir yemək planı hazırlayırıq; həm də mövcud fərdi ehtiyaclarımızı, eləcə də qaçınmalı olduğumuz şeyləri müəyyənləşdirməyə gəldik.
Fərdi yemək planları üzvlərimiz qədər fərqli olmasına baxmayaraq, OA üzvlərinin əksəriyyəti bəzi planların - nə qədər çevik və ya quruluşlu olmasına baxmayaraq - lazım olduğunu qəbul edirlər.
Bu vasitə xəstəliyimizin fiziki cəhətləri ilə məşğul olmağımıza kömək edir və fiziki bərpa olmağımıza kömək edir. Bu baxımdan, OA-nın On iki Adım bərpa proqramını daha təsirli şəkildə izləyə və qidadan daha xoşbəxt, sağlam və mənəvi bir həyat təcrübəsinə keçə bilərik.
Mənbə: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Minnətdarlıq siyahısı
Gündəlik və ya həftəlik OA Toolkitimdən istifadə edərək Minnətdarlıq siyahısı yaratsanız, kompulsiv aşırı yeməkdən çəkinməyinizə kömək edəcəkdir!
* Çətinlik endirimləri mövcuddur
2019-cu ildə OA WSBC aşağıdakı tərifləri qəbul etdi:
1. Tərk etmə: Sağlam bir bədən çəkisinə işləyərkən və ya qoruyarkən məcburi yemək və kompulsif yemək davranışlarından çəkinmə hərəkəti.
2. Qurtarma: Məcburi yemək davranışı ilə məşğul olma ehtiyacının aradan qaldırılması.
Ruhani, emosional və fiziki bərpa Overeaters Anonymous Oniki Adım Proqramında işləmək və yaşamaqla əldə edilir.
* Overeaters Anonymous, Inc tərəfindən verilən OA adından istifadə icazəsi. Bu icazə heç bir halda bu məhsulun təsdiqlənməsi və ya onun dizayneri ilə əlaqəsi demək deyil.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar və Maliyyə məlumatları
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
4,8
666 rəy
Yeniliklər
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
