My OA Toolkit Overeaters Steps
Kjøp i appen
4,8star
701 anmeldelser
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Min OA Toolkit (OAT) er en spennende ny OA-app for å hjelpe medlemmer av Anonyme Overeaters mens du er på farta!
Du kan bruke My OA Toolkits Food Journal som en plan for å spise verktøy for dagen eller som en måte å logge maten gjennom dagen og overføre maten til sponsoren din på slutten av dagen.
Du kan også bruke OAT Food Journal hvis du blir irritabel, rastløs eller misnøye i løpet av dagen for å få følelsene ut av hodet og i journal. Det kan være som å ha en sponsor i lommen og hindre deg fra tvangsspising!
Personlig bruker jeg My OA Toolkit Journal for å legge inn alt jeg spiser gjennom dagen. Så på slutten av dagen overgir jeg maten min til min OA-sponsor ved å sende dem matjournalen min for den dagen direkte fra Min OA-verktøykasse. Det som er bra med dette, er at jeg kan se dagene mine tidligere oppføringer og identifisere mønstre i matvanene mine og se hvorfor jeg kan ha spist for mye på en bestemt dag ...
Den har også en kalkulator for avholdenhetsdato som vil hjelpe deg med å spore hvor lenge du har avstått fra å spise for mye, totalt antall timer, dager, måneder og år.
EGENSKAPER:
• Matjournal / dagbok
I tillegg til å skrive våre varebeholdninger og listen over mennesker vi har skadet, har de fleste av oss funnet at skriving har vært et uunnværlig verktøy for å arbeide trinnene. Videre hjelper vi oss til å forstå våre handlinger og reaksjoner på en måte som ofte ikke blir avslørt for oss ved å bare tenke eller snakke om det, å legge tankene og følelsene våre på papir, eller beskrive en bekymringsfull hendelse. Tidligere var tvangsspising vår vanligste reaksjon på livet. Når vi legger ned vanskeligheter på papiret, blir det lettere å se situasjoner tydeligere og kanskje bedre se hva som er nødvendig.
Du kan også bruke journalen din til å lage en plan for å spise.
Som et verktøy hjelper en spiseplan oss til å avstå fra å spise tvangsmessig. Å ha en personlig spiseplan veileder oss i våre kostholdsbeslutninger, samt definerer hva, når, hvordan, hvor og hvorfor vi spiser. Det er vår erfaring at det er viktig å dele denne planen med en sponsor eller et annet OA-medlem.
Det er ingen spesifikke krav til en spiseplan; OA støtter ikke eller anbefaler ingen spesifikk spiseplan, og utelukker heller ikke personlig bruk av en. (Se brosjyrene Dignity of Choice og A Plan of Eating for mer informasjon.) For spesifikk kostholds- eller ernæringsveiledning foreslår OA å konsultere en kvalifisert helsepersonell, for eksempel en lege eller diett. Hver av oss utvikler en personlig plan for å spise basert på en ærlig vurdering av hans eller hennes tidligere erfaringer; vi har også kommet til å identifisere våre nåværende individuelle behov, så vel som de tingene vi bør unngå.
Selv om individuelle spiseplaner er like varierte som medlemmene våre, er de fleste OA-medlemmer enige om at noen planer - uansett hvor fleksible eller strukturerte - er nødvendige.
Dette verktøyet hjelper oss med å håndtere de fysiske aspektene av sykdommen vår og hjelper oss med å oppnå fysisk gjenoppretting. Fra dette utsiktspunktet kan vi mer effektivt følge OAs tolvtrinns gjenopprettingsprogram og bevege oss utover maten til en lykkeligere, sunnere og mer åndelig livsopplevelse.
Kilde: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Takknemlighetsliste
Hvis du oppretter en takknemlighetsliste ved hjelp av My OA Toolkit hver dag eller ukentlig, vil det hjelpe deg å avstå fra tvangsmessig overspising!
* Motgangsrabatter tilgjengelig
I 2019 aksepterte OA WSBC følgende definisjoner:
1. Avholdenhet: Handlingen med å avstå fra tvangsspising og tvangsmessig atferd mens du arbeider mot eller opprettholder en sunn kroppsvekt.
2. Gjenoppretting: Fjerning av behovet for å engasjere seg i tvangsmessig spiseadferd.
Åndelig, følelsesmessig og fysisk gjenoppretting oppnås gjennom å jobbe og leve Overeaters Anonymous Twelve Step Program.
* Tillatelse til å bruke OA-navnet gitt av Overeaters Anonymous, Inc. Denne tillatelsen innebærer på ingen måte godkjenning av dette produktet eller tilknytning til designeren.
Du kan bruke My OA Toolkits Food Journal som en plan for å spise verktøy for dagen eller som en måte å logge maten gjennom dagen og overføre maten til sponsoren din på slutten av dagen.
Du kan også bruke OAT Food Journal hvis du blir irritabel, rastløs eller misnøye i løpet av dagen for å få følelsene ut av hodet og i journal. Det kan være som å ha en sponsor i lommen og hindre deg fra tvangsspising!
Personlig bruker jeg My OA Toolkit Journal for å legge inn alt jeg spiser gjennom dagen. Så på slutten av dagen overgir jeg maten min til min OA-sponsor ved å sende dem matjournalen min for den dagen direkte fra Min OA-verktøykasse. Det som er bra med dette, er at jeg kan se dagene mine tidligere oppføringer og identifisere mønstre i matvanene mine og se hvorfor jeg kan ha spist for mye på en bestemt dag ...
Den har også en kalkulator for avholdenhetsdato som vil hjelpe deg med å spore hvor lenge du har avstått fra å spise for mye, totalt antall timer, dager, måneder og år.
EGENSKAPER:
• Matjournal / dagbok
I tillegg til å skrive våre varebeholdninger og listen over mennesker vi har skadet, har de fleste av oss funnet at skriving har vært et uunnværlig verktøy for å arbeide trinnene. Videre hjelper vi oss til å forstå våre handlinger og reaksjoner på en måte som ofte ikke blir avslørt for oss ved å bare tenke eller snakke om det, å legge tankene og følelsene våre på papir, eller beskrive en bekymringsfull hendelse. Tidligere var tvangsspising vår vanligste reaksjon på livet. Når vi legger ned vanskeligheter på papiret, blir det lettere å se situasjoner tydeligere og kanskje bedre se hva som er nødvendig.
Du kan også bruke journalen din til å lage en plan for å spise.
Som et verktøy hjelper en spiseplan oss til å avstå fra å spise tvangsmessig. Å ha en personlig spiseplan veileder oss i våre kostholdsbeslutninger, samt definerer hva, når, hvordan, hvor og hvorfor vi spiser. Det er vår erfaring at det er viktig å dele denne planen med en sponsor eller et annet OA-medlem.
Det er ingen spesifikke krav til en spiseplan; OA støtter ikke eller anbefaler ingen spesifikk spiseplan, og utelukker heller ikke personlig bruk av en. (Se brosjyrene Dignity of Choice og A Plan of Eating for mer informasjon.) For spesifikk kostholds- eller ernæringsveiledning foreslår OA å konsultere en kvalifisert helsepersonell, for eksempel en lege eller diett. Hver av oss utvikler en personlig plan for å spise basert på en ærlig vurdering av hans eller hennes tidligere erfaringer; vi har også kommet til å identifisere våre nåværende individuelle behov, så vel som de tingene vi bør unngå.
Selv om individuelle spiseplaner er like varierte som medlemmene våre, er de fleste OA-medlemmer enige om at noen planer - uansett hvor fleksible eller strukturerte - er nødvendige.
Dette verktøyet hjelper oss med å håndtere de fysiske aspektene av sykdommen vår og hjelper oss med å oppnå fysisk gjenoppretting. Fra dette utsiktspunktet kan vi mer effektivt følge OAs tolvtrinns gjenopprettingsprogram og bevege oss utover maten til en lykkeligere, sunnere og mer åndelig livsopplevelse.
Kilde: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Takknemlighetsliste
Hvis du oppretter en takknemlighetsliste ved hjelp av My OA Toolkit hver dag eller ukentlig, vil det hjelpe deg å avstå fra tvangsmessig overspising!
* Motgangsrabatter tilgjengelig
I 2019 aksepterte OA WSBC følgende definisjoner:
1. Avholdenhet: Handlingen med å avstå fra tvangsspising og tvangsmessig atferd mens du arbeider mot eller opprettholder en sunn kroppsvekt.
2. Gjenoppretting: Fjerning av behovet for å engasjere seg i tvangsmessig spiseadferd.
Åndelig, følelsesmessig og fysisk gjenoppretting oppnås gjennom å jobbe og leve Overeaters Anonymous Twelve Step Program.
* Tillatelse til å bruke OA-navnet gitt av Overeaters Anonymous, Inc. Denne tillatelsen innebærer på ingen måte godkjenning av dette produktet eller tilknytning til designeren.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger og Økonomisk informasjon
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,8
666 anmeldelser
Nyheter
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
