My OA Toolkit Overeaters Steps
Nakupi v aplikaciji
4,8star
701 mnenje
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
My OA Toolkit (OAT) je vznemirljiva nova aplikacija OA, ki članom anonimnih prenajedalcev pomaga na poti!
My OA Toolkit's Journal Journal lahko uporabite kot načrt za dnevno prehranjevanje ali kot način za beleženje hrane skozi ves dan in konec dneva hrano predate svojemu sponzorju.
Svoj OAT Food Journal lahko uporabite tudi, če postanete razdražljivi, nemirni ali nezadovoljni skozi ves dan, da bi te občutke spravili iz glave in v dnevnik. Lahko je tako, kot da imate v žepu sponzorja in preprečujete kompulzivno prenajedanje!
Osebno uporabljam dnevnik OA Toolkit Journal, da vnesem vse, kar jem čez dan. Nato konec dneva svojo hrano predam svojemu sponzorju OA, tako da jim pošljem svoj dnevnik hrane za ta dan neposredno iz zbirke orodij OA. Pri tem je super to, da si lahko ogledam pretekle dneve in ugotavljam vzorce svojih prehranjevalnih navad ter ugotavljam, zakaj sem se nekega dne prenajedal ...
Ima tudi kalkulator datuma abstinence, ki vam bo pomagal slediti, kako dolgo ste se vzdržali prenajedanja glede na skupne ure, dni, mesece in leta.
LASTNOSTI:
• Živilski dnevnik / dnevnik
Večina od nas je poleg pisanja svojih popisov in seznama ljudi, ki smo jim oškodovani, ugotovila, da je pisanje nepogrešljivo orodje za delovanje Korakov. Poleg tega, če svoje misli in občutke zapišemo na papir ali opisujemo zaskrbljujoč incident, nam pomaga, da bolje razumemo svoja dejanja in reakcije na način, ki nam ga pogosto ne razkrije preprosto razmišljanje ali pogovor o njih. V preteklosti je bilo kompulzivno prehranjevanje najpogostejša reakcija na življenje. Ko svoje težave zapišemo na papir, lažje jasno vidimo situacije in morda bolje zaznamo kakršno koli potrebno dejanje.
Za izdelavo načrta prehranjevanja lahko uporabite tudi svoj dnevnik.
Načrt prehranjevanja nam kot orodje pomaga, da se vzdržimo kompulzivne prehrane. Osebni načrt prehranjevanja nas vodi pri naših prehranskih odločitvah in opredeljuje, kaj, kdaj, kako, kje in zakaj jemo. Po naših izkušnjah je pomembna izmenjava tega načrta s sponzorjem ali drugim članom OA.
Za načrt prehranjevanja ni posebnih zahtev; OA ne podpira in ne priporoča nobenega posebnega načrta prehranjevanja niti ne izključuje njegove osebne uporabe. (Za več informacij glejte brošure Dostojnost izbire in Načrt prehranjevanja.) Za podrobne prehranske ali prehranske napotke OA predlaga posvetovanje s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, kot je zdravnik ali dietetik. Vsak od nas razvije osebni načrt prehranjevanja, ki temelji na pošteni oceni lastnih preteklih izkušenj; prav tako smo prišli prepoznati svoje trenutne individualne potrebe, pa tudi tiste stvari, ki se jim moramo izogibati.
Čeprav so posamezni načrti prehranjevanja tako raznoliki kot naši člani, se večina članov OA strinja, da je potreben določen načrt - ne glede na to, kako prilagodljiv ali strukturiran.
To orodje nam pomaga pri soočanju s fizičnimi vidiki naše bolezni in pri doseganju fizičnega okrevanja. S tega vidika lahko učinkoviteje sledimo OA-jevemu programu okrevanja v dvanajstih korakih in presežemo hrano k srečnejši, bolj zdravi in duhovni življenjski izkušnji.
Vir: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Hvaležnostni seznam
Če ustvarite Hvaležnostni seznam z uporabo orodja My OA Toolkit dnevno ali tedensko, vam bo pomagal, da se vzdržite kompulzivnega prenajedanja!
* Na voljo so težki popusti
Leta 2019 je OA WSBC sprejel naslednje opredelitve:
1. Vzdrževanje: Vzdrževanje kompulzivnega prehranjevanja in kompulzivnega vedenja hrane med prizadevanjem za ohranjanje ali ohranjanje zdrave telesne teže.
2. Okrevanje: odprava potrebe po kompulzivnem prehranjevanju.
Duhovno, čustveno in fizično okrevanje se doseže z delom in življenjem programa anonimnih prenajedalcev dvanajst korakov.
* Dovoljenje za uporabo imena OA, ki ga je izdalo podjetje Overeaters Anonymous, Inc. To dovoljenje nikakor ne pomeni odobritve tega izdelka ali povezanosti z njegovim oblikovalcem.
My OA Toolkit's Journal Journal lahko uporabite kot načrt za dnevno prehranjevanje ali kot način za beleženje hrane skozi ves dan in konec dneva hrano predate svojemu sponzorju.
Svoj OAT Food Journal lahko uporabite tudi, če postanete razdražljivi, nemirni ali nezadovoljni skozi ves dan, da bi te občutke spravili iz glave in v dnevnik. Lahko je tako, kot da imate v žepu sponzorja in preprečujete kompulzivno prenajedanje!
Osebno uporabljam dnevnik OA Toolkit Journal, da vnesem vse, kar jem čez dan. Nato konec dneva svojo hrano predam svojemu sponzorju OA, tako da jim pošljem svoj dnevnik hrane za ta dan neposredno iz zbirke orodij OA. Pri tem je super to, da si lahko ogledam pretekle dneve in ugotavljam vzorce svojih prehranjevalnih navad ter ugotavljam, zakaj sem se nekega dne prenajedal ...
Ima tudi kalkulator datuma abstinence, ki vam bo pomagal slediti, kako dolgo ste se vzdržali prenajedanja glede na skupne ure, dni, mesece in leta.
LASTNOSTI:
• Živilski dnevnik / dnevnik
Večina od nas je poleg pisanja svojih popisov in seznama ljudi, ki smo jim oškodovani, ugotovila, da je pisanje nepogrešljivo orodje za delovanje Korakov. Poleg tega, če svoje misli in občutke zapišemo na papir ali opisujemo zaskrbljujoč incident, nam pomaga, da bolje razumemo svoja dejanja in reakcije na način, ki nam ga pogosto ne razkrije preprosto razmišljanje ali pogovor o njih. V preteklosti je bilo kompulzivno prehranjevanje najpogostejša reakcija na življenje. Ko svoje težave zapišemo na papir, lažje jasno vidimo situacije in morda bolje zaznamo kakršno koli potrebno dejanje.
Za izdelavo načrta prehranjevanja lahko uporabite tudi svoj dnevnik.
Načrt prehranjevanja nam kot orodje pomaga, da se vzdržimo kompulzivne prehrane. Osebni načrt prehranjevanja nas vodi pri naših prehranskih odločitvah in opredeljuje, kaj, kdaj, kako, kje in zakaj jemo. Po naših izkušnjah je pomembna izmenjava tega načrta s sponzorjem ali drugim članom OA.
Za načrt prehranjevanja ni posebnih zahtev; OA ne podpira in ne priporoča nobenega posebnega načrta prehranjevanja niti ne izključuje njegove osebne uporabe. (Za več informacij glejte brošure Dostojnost izbire in Načrt prehranjevanja.) Za podrobne prehranske ali prehranske napotke OA predlaga posvetovanje s kvalificiranim zdravstvenim delavcem, kot je zdravnik ali dietetik. Vsak od nas razvije osebni načrt prehranjevanja, ki temelji na pošteni oceni lastnih preteklih izkušenj; prav tako smo prišli prepoznati svoje trenutne individualne potrebe, pa tudi tiste stvari, ki se jim moramo izogibati.
Čeprav so posamezni načrti prehranjevanja tako raznoliki kot naši člani, se večina članov OA strinja, da je potreben določen načrt - ne glede na to, kako prilagodljiv ali strukturiran.
To orodje nam pomaga pri soočanju s fizičnimi vidiki naše bolezni in pri doseganju fizičnega okrevanja. S tega vidika lahko učinkoviteje sledimo OA-jevemu programu okrevanja v dvanajstih korakih in presežemo hrano k srečnejši, bolj zdravi in duhovni življenjski izkušnji.
Vir: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Hvaležnostni seznam
Če ustvarite Hvaležnostni seznam z uporabo orodja My OA Toolkit dnevno ali tedensko, vam bo pomagal, da se vzdržite kompulzivnega prenajedanja!
* Na voljo so težki popusti
Leta 2019 je OA WSBC sprejel naslednje opredelitve:
1. Vzdrževanje: Vzdrževanje kompulzivnega prehranjevanja in kompulzivnega vedenja hrane med prizadevanjem za ohranjanje ali ohranjanje zdrave telesne teže.
2. Okrevanje: odprava potrebe po kompulzivnem prehranjevanju.
Duhovno, čustveno in fizično okrevanje se doseže z delom in življenjem programa anonimnih prenajedalcev dvanajst korakov.
* Dovoljenje za uporabo imena OA, ki ga je izdalo podjetje Overeaters Anonymous, Inc. To dovoljenje nikakor ne pomeni odobritve tega izdelka ali povezanosti z njegovim oblikovalcem.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki in Finančni podatki
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Ocene in mnenja
4,8
666 mnenj
Kaj je novega
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
