7-Minuten-Training

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Über diese App

7-Minuten-Training Unterstützung Google Fit jetzt!

Über 3.000.000 Benutzer lieben 7 Minuten Training, Wissenschaftlich bewährt Gewicht verlieren & die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern.

Wenn Sie Gewicht verlieren, einen flachen Bauch haben oder ihre Bauchmuskulatur stärken möchten, dann testen Sie unser 7 Minuten Abs Workout! Mit Videoanleitungen zu jeder Übung wird es Ihnen helfen Ihre Bauchmuskulatur zu stärken.

Die besten Übungen für ganz gewöhnliche Menschen mit Denen man jederzeit und überall trainieren kann - und Alles in nur 7 Minuten.

Diese 7-minütige Trainingsanwendung basiert auf dem HICT-System (High Intensity Circuit Training), das als die "sicherste, effektivste und effizienteste" Methode zur Verbesserung der eigenen Muskelkraft und aerobischen Fitness gilt. Testen Sie dieses 7-minütige Training und leben Sie gesünder!

Das Training dauert etwa 7 Minuten, besteht aus 12 Übungen, die 30 Sekunden lang mit einer Pause von 10 Sekunden nach jeder Übung ausführen sind. Das Einzige, was man dazu braucht ist ein Stuhl und eine Wand! Wiederholen Sie 2-3 Runden, ganz nach Ihren Bedürfnissen.

Funktionen:

Eine Stimme leitet Sie beim Starten oder Ausruhen an;
Stellen Sie die Rundezeit gemäß Ihrer Kondition ein;
Stellen Sie die Ruhezeit ein;
Schalten Sie den Bildschirm ein, während Sie trainieren;
Praktische und attraktive Benutzeroberfläche;
Das Trainingstagebuch zeigt die komplette Trainingszeit an;
Man kann das Training unterbrechen und zur nächsten Übung gelangen;
Benachrichtigung zum täglichen Training;

Beschreibung der Zugriffsrechte

Speicher:
Zum Speichern von Daten auf SD-Karte oder im Telefon;

Netzwerkkommunikation:
Unterstützt das Speichern von Daten mit Google Fit;

Telefonanruf:
Sie können wichtige Anrufe auch während der Übungen entgegennehmen;

Systemeinstellungen:
Diese Erlaubnis wird für Benachrichtigung nach dem Neustart des Telefons benötigt

Hardware-Steuerelemente:
Für Vibrationsbenachrichtigungen
Aktualisiert am
05.05.2024

Datensicherheit

Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Diese App kann die folgenden Datentypen erheben
Personenbezogene Daten, Gesundheit und Fitness und 3 andere
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Du kannst das Löschen der Daten beantragen

Bewertungen und Rezensionen

4,8
372.000 Rezensionen
Lady Lela
17. Mai 2024
Ich finde diese App einfach großartig!! Ich kann sowohl unter verschiedene Trinigsarten unterscheiden (Ganzkörper, Bauch, etc.) wie auch unter verschiedene Schwierigkeitsgrade. Das Training geht immer nur ein paar Minuten und ich kann die Pausen und die Wiederholungen so machen wie sie zu mir passen. Und das Beste, ich brauch nicht erst ein teures Abo abschließen. Richtig, richtig gut!!! Weiter so!!!
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Roland Ziegler
22. April 2024
Sehr gute App für Eigengewichtsübungen, zu denen man keine Geräte braucht und die man eigentlich nahezu überall durchführen kann (also auch im Urlaub). Die Übungen sind auf verschiedene Zielgruppen zugeschnitten (Mann / Frau, Alter, Gewicht, Beginner, mittlerer Trainingsstand, Fortgeschrittene usw.). Man kann auch gezielt Muskelgrupoen trainieren oder man nimmt sich einen 30-Tage-Trainingsplan (man stellt ihn sich nach den persönlichen Gegebenheiten ein) und zieht den durch. Nur dezente Werbung
4 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
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juzjani x-x
30. Dezember 2023
Ich finde die Steigerung der Übungen ziemlich übertrieben. Ich bin bei Anfänger Stufe 2. Mein Empfinden: schwere Übungen sind zuviele Wiederholungen z.B. bei Bauchpressen, einfache Übungen wie Wand-Push-up deutsch zu wenig. Hat man die Bauchpressen endlich geschafft, kommen die umgekehrten. Ich finde das ziemlich demotivierend, wenn eine Übung kaum zu schaffen ist.
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