7-Minuten-Training

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Über diese App

7-Minuten-Training Unterstützung Google Fit jetzt!

Über 3.000.000 Benutzer lieben 7 Minuten Training, Wissenschaftlich bewährt Gewicht verlieren & die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern.

Wenn Sie Gewicht verlieren, einen flachen Bauch haben oder ihre Bauchmuskulatur stärken möchten, dann testen Sie unser 7 Minuten Abs Workout! Mit Videoanleitungen zu jeder Übung wird es Ihnen helfen Ihre Bauchmuskulatur zu stärken.

Die besten Übungen für ganz gewöhnliche Menschen mit Denen man jederzeit und überall trainieren kann - und Alles in nur 7 Minuten.

Diese 7-minütige Trainingsanwendung basiert auf dem HICT-System (High Intensity Circuit Training), das als die "sicherste, effektivste und effizienteste" Methode zur Verbesserung der eigenen Muskelkraft und aerobischen Fitness gilt. Testen Sie dieses 7-minütige Training und leben Sie gesünder!

Das Training dauert etwa 7 Minuten, besteht aus 12 Übungen, die 30 Sekunden lang mit einer Pause von 10 Sekunden nach jeder Übung ausführen sind. Das Einzige, was man dazu braucht ist ein Stuhl und eine Wand! Wiederholen Sie 2-3 Runden, ganz nach Ihren Bedürfnissen.

Funktionen:

Eine Stimme leitet Sie beim Starten oder Ausruhen an;
Stellen Sie die Rundezeit gemäß Ihrer Kondition ein;
Stellen Sie die Ruhezeit ein;
Schalten Sie den Bildschirm ein, während Sie trainieren;
Praktische und attraktive Benutzeroberfläche;
Das Trainingstagebuch zeigt die komplette Trainingszeit an;
Man kann das Training unterbrechen und zur nächsten Übung gelangen;
Benachrichtigung zum täglichen Training;

Beschreibung der Zugriffsrechte

Speicher:
Zum Speichern von Daten auf SD-Karte oder im Telefon;

Netzwerkkommunikation:
Unterstützt das Speichern von Daten mit Google Fit;

Telefonanruf:
Sie können wichtige Anrufe auch während der Übungen entgegennehmen;

Systemeinstellungen:
Diese Erlaubnis wird für Benachrichtigung nach dem Neustart des Telefons benötigt

Hardware-Steuerelemente:
Für Vibrationsbenachrichtigungen

Bewertungen und Rezensionen

die Übungen sind ausgewogen und auch für Anfänger machbar . mir persönlich (67) ist allerdings das Tempo etwas zu hoch , besonders beim Wechsel von einer Übung zur andern. lästige Werbung findet erst nach den Übungen statt - das ist toll 👍🏼. abgenommen habe ich noch nicht , aber das war auch keine Priorität - es findet eindeutig ein Umbau von Fett- in Muskelmasse statt und ich fühle mich fitter 😁

Tolle App. Die Schreibfehler könnten noch korrigiert werden. Auch sind 45 Wiederholungen bei 22 pro Seite schwierig. Vielleicht dann lieber 46 abfordern, dann geht's auf. Die 30 Tage Übungen bei Hart Variante 1 sind zu beinlastig. Fast schon unmöglich, ohne Erschöpfung und Verkrampfung. Meine Beine haben sich merklich verbessert, auch optisch. Dennoch mehr Oberkörper wäre gut; den sieht man nämlich auch mit Kleidung. Schön wären auch mehr Zeitangaben als nur "Halbzeit" und "noch 3, 2, 1".

Ich finde diese App einfach großartig!! Ich kann sowohl unter verschiedene Trinigsarten unterscheiden (Ganzkörper, Bauch, etc.) wie auch unter verschiedene Schwierigkeitsgrade. Das Training geht immer nur ein paar Minuten und ich kann die Pausen und die Wiederholungen so machen wie sie zu mir passen. Und das Beste, ich brauch nicht erst ein teures Abo abschließen. Richtig, richtig gut!!! Weiter so!!!