Планка: худеем за 30 дней

Power Ups

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Теперь похудеть за 15 минут в день стало возможным!
Уникальный комплекс тренировок поможет быстро сбросить вес и привести тело в форму:
★ Уникальная методика - похудеть за 30 дней
★ Адаптивная нагрузка - на основе вашего уровня подготовки
★ Тренировки дома - тренировки с собственным без оборудования
★ Фитнес для женщин - женский фитнес, тренировки для женщин
★ Персональный план тренировок - всего 15 минут в день, 3 раза в неделю
★ Похудение без диет - тренировки для похудения помогут сбросить вес и убрать живот
★ Красивый пресс - худеем за 30 дней, накачать кубики, сжигаем жир на животе
★ Красивая грудь - осиная талия и пышные ягодицы
★ Здоровая спина - идеальная осанка
★ Быстрый результат - сбрось 1кг уже через неделю

Мечтаете похудеть, убрать живот, сделать красивую талию и накачать пресс? Начните прямо сейчас!
Занимаясь всего несколько минут в день, вы сможете быстро привести и себя форму. Вам не нужно ходить в тренажерный зал – все упражнения выполняются дома с собственным весом.

Фитнес для женщин - тренировки для женщин дома
Ищете эффективные тренировки для женщин, женский фитнес и тренировки дома? Планка - это упражнения для женщин, домашние тренировки, которые помогут сжечь жир, сбросить вес и похудеть. Мечтаете иметь стройную талию, плоский живот, красивые ягодицы и красивую грудь? Попробуйте приложение планка для женщин.

Красивая грудь - осиная талия и пышные ягодицы
Хотите накачать красивую грудь? Мечтаете иметь пышные ягодицы и тонкую талию. Планка - это отличные упражнения для спины, тренировка для ягодиц. У вас будет красивая грудь и ягодицы за 30 дней. Мы сможете сбросить вес, сжечь калории, получить плоский живот, тонкую талию и красивый пресс за 30 дней.

Тренировки дома - домашние тренировки без оборудования
Нет времени на тренажерный зал? Мы разработали тренировки для дома, которые помогут вам накачать мышцы и привести тело в форму. Домашние тренировки не требуют оборудования. Тренировки для рук, упражнения для ног, тренировки пресса выполняются с собственным весом. Уделите всего 15 минут в день для тренировок и вы получите тело, о котором всегда мечтали!

Тренировки для похудения - сбросить вес, убрать живот
Хотите похудеть, сбросить вес, убрать живот, сжечь жир на животе? Наши домашние тренировки для пресса помогут убрать лишний вес, накачать кубики пресса, сделать плоский живот т сжечь калории. Накачайте пресс за 30 дней!

Здоровая спина - идеальная осанка
Нужна здоровая спина и прямая осанка, хотите выпрямить позвоночник? Планка - это отличные упражнения для спины и осанки. Тренировки для спины помогут накачать мышцы спины и улучшить осанку.

Быстрый результат
Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите похудеть, сбросить вес, накачать рельефные мышцы и кубики пресса, увеличить силу и выносливость? Первый результат уже через 7 дней!

Персональные планы тренировок - твой тренер по фитнесу
Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам.

Эффективная мотивация
Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс
Следите за своим прогрессом на графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей
Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями
Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть в ТОП-100 Турнирной Таблицы.

Настройте напоминания
Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.

Тренируйтесь 3 раза в неделю и вы получите тело, о котором всегда мечтали. Начните прямо сейчас!

Оценки и отзывы

Хорошо что добавли видео как правильно выпоонять упражнения, но После обновления пропала планка на локтях. Дополнение: спасибо, разобралась. Смутило что на картинке девушка стоит в верней планке.

Занимаюсь две недели. Меня, как новичка в мире планки все устраивает! Программа простая и удобная. Как для начинающего - классической планки в бесплатной версии вполне хватает. Из того что хочется поменять или изменить это напоминая. В большинстве приложений они автоматические. А тут нужно самому "галочки" на днях недели выставлять. Не удобно, так как каждую неделю нужно менять дни. Ещё бы добавила бы музыку, на то время когда стоишь в планке. Как по мне так время быстрее пролитает)

Отличное приложение. Начинал с одной минуты. Сейчас уже уровень гладиатора- 5:30)). Есть только одно предложение - сделать остановку не автоматически, когда время планки истекло и начинается время отдыха, а по кнопке стоп. Сейчас я могу остановить если простоял меньше. А вот если чувствуешь, что можешь простоять дольше, то не получится засечь время. По поводу типа планки- я просто комбинирую по времени. А вот тест делаю всегда в одной планке, на локтях.