200 Push Ups - Home Workout
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.५star
१७.५ हजार समीक्षाहरू
१० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
के तपाईलाई 200 पुश-अप गर्न असम्भव छ? यो फिटनेस एप चलाएर हेर्नुहोस्!
★ व्यक्तिगत कसरत योजनाहरू - एक दिन मात्र 15 मिनेट
★ द्रुत परिणामहरू - 1 हप्तामा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्
★ अनुकूली तालिमहरू - तपाईंको भावना अनुसार
★ आफ्नो अधिकतम शक्ति र सहनशक्ति बढाउनुहोस्
★ घर कसरत - कुनै उपकरण बिना शरीर तौल कसरत
★ छोटो प्रशिक्षण - 7 मिनेट कसरत
★ दिनमा १५ मिनेट मात्र - हप्तामा ३ वटा कसरत
★ बलियो हात - हात कसरत, biceps व्यायाम
★ शारीरिक तौल कसरत - कुनै उपकरण आवश्यक छैन
आफ्नो शारीरिक क्षमताहरू पार गर्न तयार हुनुहोस्, मांसपेशिहरु र अविश्वसनीय शक्ति प्राप्त गर्नुहोस्। हाम्रो हात कसरत र biceps अभ्यास संग विशाल र बलियो हात प्राप्त गर्नुहोस्।
पुरुषहरूको लागि गृह कसरत - शारीरिक तौल व्यायाम
पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी घर कसरत चाहनुहुन्छ? हामी पुरुषहरूलाई घरमा कसरत गर्नको लागि विभिन्न गृह वर्कआउटहरू प्रदान गर्दछौं। पुरुषहरूको लागि घरको कसरतले तपाईंलाई सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न, छोटो समयमा मांसपेशिहरु बल बढाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंले पुरुषहरूको लागि घरको कसरत फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। अब पुरुषहरूको लागि हाम्रो गृह कसरत प्रयास गर्नुहोस्!
बलियो हातहरू - हतियार कसरत
पुश अपहरू हतियारहरूको लागि उत्तम अभ्यास हो। हाम्रो घरको कसरतको साथ विशाल छाती र बलियो हातहरू पाउनुहोस्। घरमा गरिने अभ्यासले हातको बल र बाइसेप्सको आकार बढाउन मद्दत गर्नेछ। कुनै उपकरण आवश्यक पर्दैन, सबै कसरतहरू घरमा तपाईंको शरीरको वजनसँग गर्न सकिन्छ।
विशाल छाती - शारीरिक तौल कसरत
हामीले हात र छातीको लागि २० भन्दा बढी कसरतहरू तयार गर्यौं। माथिल्लो शरीरको कसरतका लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको अभ्यासले छोटो समयमा तपाईंको हातको बल र छातीको मांसपेशीहरू बढाउनेछ।
व्यक्तिगत प्रशिक्षक - कसरत र फिटनेस कोच
यी कसरतहरू पुरुष र महिला, शुरुआती र पेशेवरहरूको लागि उपयुक्त छन्। के तपाइँ मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न, वजन कम गर्न, शक्ति र सहनशक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ? तपाईंको फिटनेस स्तर एपको आधारमा तपाईंको व्यक्तिगत कसरत योजना तपाईंको लागि मात्र तयार पार्नेछ। हामी छोटो समयमा तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछौं।
छिटो परिणामहरू - वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू
वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? पेशेवर फिटनेस कोचहरू द्वारा बनाईएको प्रभावकारी कसरत योजनाहरूले तपाईंलाई 1 हप्ता पछि परिणामहरू हेर्न मद्दत गर्नेछ!
तपाईँको लक्ष्यका लागि गरिएको कसरतहरू
यो एपले तपाईंको सबै मुख्य मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक कसरत दिनचर्या र अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ। हामीले २० भन्दा बढी कसरत योजनाहरू सिर्जना गरेका छौं जसले तपाईंलाई मांसपेशीहरू प्राप्त गर्न, बोसो घटाउन, तपाईंको शक्ति र सहनशक्ति बढाउन र अद्भुत देखिन मद्दत गर्दछ। कुनै उपकरण वा कोच आवश्यक पर्दैन, सबै व्यायामहरू केवल तपाईंको शरीरको वजनको साथ गर्न सकिन्छ।
प्रभावी प्रेरणा
हामीले लत प्रेरणा प्रणाली तयार गरेका छौं जसले तपाइँको कसरतलाई लत खेलमा परिणत गर्नेछ।
आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्
प्रत्येक हप्ता तपाईको व्यक्तिगत कसरत लक्ष्यहरू हुनेछन्। अर्को स्तरमा पुग्न यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्।
आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
आफ्नो प्रगति ट्र्याक र ग्राफ मा आफ्नो तथ्याङ्क हेर्नुहोस्।
रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत नछुटाउन मद्दत गर्नेछ।
तपाईंका साथीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्
तपाईंको साथीहरूलाई लिडरबोर्डमा आमन्त्रित गर्नुहोस्। आफ्नो साथी र विश्वव्यापी प्रयोगकर्ताहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।
विशेषताहरु:
● राम्रो र सरल UI
● वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू
● तपाईंको फिटनेस स्तरमा आधारित व्यक्तिगत कसरत योजनाहरू
● लत प्रेरणा प्रणाली
● साप्ताहिक लक्ष्य र प्रगति ट्र्याकिङ
● साथीहरू र विश्वव्यापी प्रयोगकर्ताहरूलाई चुनौती दिन लिडरबोर्ड
● रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत नछुटाउन मद्दत गर्नेछ
अहिले नै सुरु गर्नुहोस् र तपाईंले सधैं चाहनुभएको उत्तम शरीर पाउनुहोस्!
★ व्यक्तिगत कसरत योजनाहरू - एक दिन मात्र 15 मिनेट
★ द्रुत परिणामहरू - 1 हप्तामा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्
★ अनुकूली तालिमहरू - तपाईंको भावना अनुसार
★ आफ्नो अधिकतम शक्ति र सहनशक्ति बढाउनुहोस्
★ घर कसरत - कुनै उपकरण बिना शरीर तौल कसरत
★ छोटो प्रशिक्षण - 7 मिनेट कसरत
★ दिनमा १५ मिनेट मात्र - हप्तामा ३ वटा कसरत
★ बलियो हात - हात कसरत, biceps व्यायाम
★ शारीरिक तौल कसरत - कुनै उपकरण आवश्यक छैन
आफ्नो शारीरिक क्षमताहरू पार गर्न तयार हुनुहोस्, मांसपेशिहरु र अविश्वसनीय शक्ति प्राप्त गर्नुहोस्। हाम्रो हात कसरत र biceps अभ्यास संग विशाल र बलियो हात प्राप्त गर्नुहोस्।
पुरुषहरूको लागि गृह कसरत - शारीरिक तौल व्यायाम
पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी घर कसरत चाहनुहुन्छ? हामी पुरुषहरूलाई घरमा कसरत गर्नको लागि विभिन्न गृह वर्कआउटहरू प्रदान गर्दछौं। पुरुषहरूको लागि घरको कसरतले तपाईंलाई सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न, छोटो समयमा मांसपेशिहरु बल बढाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंले पुरुषहरूको लागि घरको कसरत फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ। अब पुरुषहरूको लागि हाम्रो गृह कसरत प्रयास गर्नुहोस्!
बलियो हातहरू - हतियार कसरत
पुश अपहरू हतियारहरूको लागि उत्तम अभ्यास हो। हाम्रो घरको कसरतको साथ विशाल छाती र बलियो हातहरू पाउनुहोस्। घरमा गरिने अभ्यासले हातको बल र बाइसेप्सको आकार बढाउन मद्दत गर्नेछ। कुनै उपकरण आवश्यक पर्दैन, सबै कसरतहरू घरमा तपाईंको शरीरको वजनसँग गर्न सकिन्छ।
विशाल छाती - शारीरिक तौल कसरत
हामीले हात र छातीको लागि २० भन्दा बढी कसरतहरू तयार गर्यौं। माथिल्लो शरीरको कसरतका लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको अभ्यासले छोटो समयमा तपाईंको हातको बल र छातीको मांसपेशीहरू बढाउनेछ।
व्यक्तिगत प्रशिक्षक - कसरत र फिटनेस कोच
यी कसरतहरू पुरुष र महिला, शुरुआती र पेशेवरहरूको लागि उपयुक्त छन्। के तपाइँ मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न, वजन कम गर्न, शक्ति र सहनशक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ? तपाईंको फिटनेस स्तर एपको आधारमा तपाईंको व्यक्तिगत कसरत योजना तपाईंको लागि मात्र तयार पार्नेछ। हामी छोटो समयमा तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछौं।
छिटो परिणामहरू - वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू
वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? पेशेवर फिटनेस कोचहरू द्वारा बनाईएको प्रभावकारी कसरत योजनाहरूले तपाईंलाई 1 हप्ता पछि परिणामहरू हेर्न मद्दत गर्नेछ!
तपाईँको लक्ष्यका लागि गरिएको कसरतहरू
यो एपले तपाईंको सबै मुख्य मांसपेशी समूहहरूको लागि दैनिक कसरत दिनचर्या र अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ। हामीले २० भन्दा बढी कसरत योजनाहरू सिर्जना गरेका छौं जसले तपाईंलाई मांसपेशीहरू प्राप्त गर्न, बोसो घटाउन, तपाईंको शक्ति र सहनशक्ति बढाउन र अद्भुत देखिन मद्दत गर्दछ। कुनै उपकरण वा कोच आवश्यक पर्दैन, सबै व्यायामहरू केवल तपाईंको शरीरको वजनको साथ गर्न सकिन्छ।
प्रभावी प्रेरणा
हामीले लत प्रेरणा प्रणाली तयार गरेका छौं जसले तपाइँको कसरतलाई लत खेलमा परिणत गर्नेछ।
आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्
प्रत्येक हप्ता तपाईको व्यक्तिगत कसरत लक्ष्यहरू हुनेछन्। अर्को स्तरमा पुग्न यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्।
आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
आफ्नो प्रगति ट्र्याक र ग्राफ मा आफ्नो तथ्याङ्क हेर्नुहोस्।
रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत नछुटाउन मद्दत गर्नेछ।
तपाईंका साथीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्
तपाईंको साथीहरूलाई लिडरबोर्डमा आमन्त्रित गर्नुहोस्। आफ्नो साथी र विश्वव्यापी प्रयोगकर्ताहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।
विशेषताहरु:
● राम्रो र सरल UI
● वास्तवमा काम गर्ने कसरतहरू
● तपाईंको फिटनेस स्तरमा आधारित व्यक्तिगत कसरत योजनाहरू
● लत प्रेरणा प्रणाली
● साप्ताहिक लक्ष्य र प्रगति ट्र्याकिङ
● साथीहरू र विश्वव्यापी प्रयोगकर्ताहरूलाई चुनौती दिन लिडरबोर्ड
● रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई कसरत नछुटाउन मद्दत गर्नेछ
अहिले नै सुरु गर्नुहोस् र तपाईंले सधैं चाहनुभएको उत्तम शरीर पाउनुहोस्!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती, एपमा बिताएको समय र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.५
१७.१ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Android 14 support
